uda

Dariusz, musze szczerze przyznac ze Twoje uda byly dla mnie motywacja do rozbudowy moich! Jak juz plakalem z bolu na treningu to sobie mowilem ze tez takie musze miec i jechalem dalej.

czas sie w końcu pokazaćforma z dupy ale cóż poradzić,genetyki do sylwetki całkowity brak więc od kilku tygodni zająłem się zwiększaniem siły,może tu coś się uda zdziałać nogi i plecy z tego tygodnia,fotka przodu sprzed jakiś 10 tygodni

[...] 100x lepiej doje.bana klate niz trojboista co cisnie >300kg albo byl taki jeden polak wior 60kg, nikt by tu nie powiedzial, ze cos w ogole cwiczyl a gosc bierze 300kg w przysiadzie i przy takim wariacie czolowka kulturystow z obwodem uda jak koles ma klate by sie zesrala na kolorowo Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-23 19:36:29

Ano bylo Mialem spora przerwe ,trenowalem na profesjonalnej silowni (teraz tyram w domu) no i kiedys bylem mlodszy Ale luzik , jak uda mi sie wylizac z tej kontuzji biore sie za dobrej jakosci duza mase

Obw uda to 72/73. Tak 220 jest akutalne zaliczone na zawodach

na tej focie masakrycznie wyszly uda, ale przedramiona przy nich wyszly jak patyki:D

seb28 - faktycznie łydki cos licho wyszły, ale to może przez te doyebane uda i całość jak najbardziej pozytywnie

tylko z chwytem hvjowo i trza bedzie paski ;] wiec dupa... sumo mi ladnie zniszczylo tyl uda, zakwasy fajowe mialem

Obmarek ja też mam częste kłpoty ze skórą masz jakieś sprawdzone sposoby? Seb super forma,uda mega

jak wy te uda mierzycie? na napiętej nodze czy luźnej?

kurczakos to moze mi tez sie uda! Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-09-19 22:00:50

Dokładnie. Gąbka straszna. Dobrze, że ino taki "kawałek" kupiłem. Cóż niestety "moja" piekarnia, która robi chleb na zakwasie żytnim jest czynna w dni robocze tylko. Co do tych drożdżówek - wydaje mi się, że gdybym dał na tą matową stronę folii, to by było ok. Spróbuję w tygodniu znowu. Może tym razem się uda. Dzięki za odpowiedzi.

W sumie w almie uda z kurczaka są to może na nie dziś się skuszę. Ryb niestety nie lubię :( a te podane przeze mnie przykłady? Kabanos pewnie mało ma dobrego mięcha a wiejski to białko wolno wchłanialne a przydałoby się coś szybko, dobrze kminie? :p

W sumie w almie uda z kurczaka są to może na nie dziś się skuszę. Ryb niestety nie lubię :( a te podane przeze mnie przykłady? Kabanos pewnie mało ma dobrego mięcha a wiejski to białko wolno wchłanialne a przydałoby się coś szybko, dobrze kminie? :p serek jako tako cudem nie jest, tak samo kabanosy.

Potrzebuje waszej pomocy. Bez waszej pomocy po prostu nie uda mi się znaleśc tego czego szukam. Potrzebuje link do dziennika treningowy (tak to chyba był dziennik), gdzie chłopaczyna podaje wymiary przed i po jakimś okresie czasu BEZ DIETY. Później opisuje swoją diete i podaje znowu kolejne przyrosty po kilku miesiącach w okresie, których stosował [...]

Potrzebuje waszej pomocy. Bez waszej pomocy po prostu nie uda mi się znaleśc tego czego szukam. Potrzebuje link do dziennika treningowy (tak to chyba był dziennik), gdzie chłopaczyna podaje wymiary przed i po jakimś okresie czasu BEZ DIETY. Później opisuje swoją diete i podaje znowu kolejne przyrosty po kilku miesiącach w okresie, których stosował [...]

nihawk319 - Brzuch u mężczyzn, czy posladki/uda u kobieta to miejsca, gdzie z reguły tłuszcz utrzymuje się najdłużej/jest najbardziej oporny. I owszem, jest możliwość, by np. leciało przez pewien okres zdecydowanie więcej z kończyn, jak brzucha.

Za szybko sie rozejdzie.... Ale moze uda sie dostac promocyjke ;)

Odnośnie upustu to się dogadamy jakoś A jak na razie biorę udział w konkursie, w którym są do wygrania te koszulki więc jakąś małą nadzieję mam że się uda

Bym biegał ale od mety mi lydy puchną i skurcze mam uda