uda

[...] Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 111cm Obwód pod biustem : 97cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 97cm Obwód na wysokości pępka : 95cm Obwód bioder (3): 104cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 63cm Obwód łydki :43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : W brzuchu i na plecach W którym miejscu najszybciej chudniesz : w pupie i na rękach [...]

[...] ale regres spowodowany również tym, że zaczęłam inaczej układać ręce, bliżej ciała i jest przez to o wiele trudniej. stąd męskie tylko w I serii. poza tym jak zaczęłam je robić, to już byłam w sumie nieżywa %-);-) Aero - ciężko, bo mnie uda po wczorajszym treningu bolą tak, że chodzić nie mogę. Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-08-23 19:26:38

a dlaczego jak nie 99 procent koksujących w pośladki,uda,barki?jeśli jesteś naleśnik to od wbijania w klatke itp i tak pozostaniesz naleśnikiem.

z braku laku :D ja jak sie do uda kobity dorwe jak śpi to by się mleko w cycku spieniło tak trzęsie :D sorry, ale mi sie dzisiaj za duzo tescia na treningu wydzielilo :-) mds znow mi rozpyerdolił system :-) mega czucie na klacie :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-23 19:59:05

[...] pamiętacie jakiś czas temu założyłem sobie że wykonam w trakcie treningu nóg kilka serii przysiadów z ciężarem 150kg.w 10 powtórzeniach. Taki cel sobie obrałem i dzisiaj udało mi się go prawie wykonać! Jeszcze kilka miesięcy temu byłem w stanie wykonać tylko jedną pełną serię przysiadów z ciężarem 140kg w 10 powtórzeniach. Mój dzisiejszy [...]

Wiadomo,że nie uda się miski nigdy ułożyć ściśle no czasem się zdarzy ale te 5g w tą czy drugą stronę różnicy nie robi, gorzej jak więce...a żeby dobić tłuszcz może jakieś orzechy np. brazylijskie,?

Agueda pewnie,że się uda};-). Kajtek ;-). Dzisiaj mój ulubiony dzień z całego planu, plecy i łapki,bardzo dobrze mi się ćwiczyło,już od rana myślami byłam na siłowni:-D. 23.08.2012 Trening: ▪█─────█▪ Plecy,tył barków,biceps,triceps: 1.Podciąganie na maszynie z przeciwwagą 20kg(podchwytem na szerokość ramion) 4x15/12/10/10. 2.Ściąganie do klatki w [...]

[...] takiej drobnej zmiany w zestawie. Pisałem jakie chce oferty, naprawdę chce ją dostać jak najszybciej... no ale niech będzie już na początek ten zestaw: Hermod+HS10 ,zestaw 96kg+ 4x5kg(chyba ,że się uda zamienić 2x2,5 na 1x5kg to wtedy zestaw 96+3x5kg),zobaczę jak to będzie wyglądało i wtedy napisze czy będę mógł pozwolić sobie na więcej.

[...] początek mojej wędrówki na szczyt tego co chciałabym osiągnąć:-) Jeśli będziesz miała możliwość, to fajnie byłoby polecieć ekipą babochłopów w BW 8-) Mam nadzieje, że uda się spotkać w październiku:-)) Zaległy wczorajszy trening siłowy, w dacie jest błąd powinien być 22. Wrażenia przysiad przedni z PP, qurcze z hantelkami ni w ząb nie mogę [...]

[...] znać „ a ja tak naprawdę mało się udzielam tylko tak sobie podglądam z partyzanta. No, ale nie ma, co ględzić sprawdzę w przyszłym tygodniu wszystko w pracy jak coś to może uda mi się zrezygnować z wyjazdy, (bo mam już dość i chyba dostanę depresji, nie potrafię żyć bez rodzinki) a reszta w rękach Szefowych. Miska wczorajsza nie za mocna za to [...]

W wiośle nie rozciągasz w ogóle najszerszych, dół ruchu nie istnieje. W mc momentalnie wypuszczasz łopatki, ale to przez to, że sztanga naaaaaadaaaal leci daleko od uda (widać to na pełnym ekranie)- kilka cm przynajmniej. Zrozum, że jak nie ogarniesz mc, to możesz zapomnieć o hp. Sztangę masz ciągnąć po udzie, a nie od ciała. Hp bez zmian. Te [...]

[...] z ritterem wracam do marcepanowanego, a tego mam dostępnego w Tesco albo na pasażu w SCC ze słodyczami (te wszystkie Cole Vanilliowego, importowane niemieckie slodycze, cuda wianki) %-) Uda po wewnętrznej stronie i poślady dalej czuję po poniedziałku, grzbiet, klata i dwójki napieprzają ostro po środzie. Niby mam zamiar Misia dziś zrobić, [...]

W wiośle nie rozciągasz w ogóle najszerszych, dół ruchu nie istnieje. W mc momentalnie wypuszczasz łopatki, ale to przez to, że sztanga naaaaaadaaaal leci daleko od uda (widać to na pełnym ekranie)- kilka cm przynajmniej. Zrozum, że jak nie ogarniesz mc, to możesz zapomnieć o hp. Sztangę masz ciągnąć po udzie, a nie od ciała. Hp bez zmian. Te [...]

No, mówiłem Ci, że ma być wysoko z uda, zupełnie innych ruch.

to już przynajmniej wiem na czym się skupić. Próbowałem wysoko z uda ale tak jak mówię, jak się parę razy po jajach przejechałem to mi się odechciało i jakoś tak samoistnie zacząłem wybijać niżej... Dobra, do poprawki i tyle. Dzięki.

Dobra może uda się ogarnąć jakiegoś cycka po treningu jednak więc nie będzie źle , a co z tymi orzechami który posiłek ?

Jutro drugi egzamin. Mam nadzieję, że tym razem się uda i nie będzie wywaliłby pan słupek. Jak nie zdam to bd problem bo już kasy na 3 nie będę miał. Dzisiaj nawet odpuściłem trening żeby zakwasów nie mieć }:-(

Nacjol - czytałem :-) Posty są z przed 2-3 lat , a cholera ich tam wie czy ciągle mają takie same przepisy itd. Zobaczymy co się uda ogarnąć.

A jak już jakimś cudem uda mi się dostać do ABW to czy jak będę funkcjonariuszem to będę brał udział w akcjach, zatrzymaniach czy od tego jest tylko wydział V?

Trenujesz w domu ? 12 serii na biceps, przy 8 na plecy ?! Załatw chociaż drążek. Na tył uda też coś dodaj; uginanie ze sztangielką chociażby.