uda

[...] : - 3 kotlety schabowe + dużo ziemniaków +surówka jakaś lub mizeria - kluski leniwe, duże ilosci -makaron z bialym serem -nalesniki 4-5 z serem, dzemem -zupy warzywowe - uda z kurczaka, ziemniaki, surowka -frytki , skrzydełka z kurczaka, surówka -pierogi -gołąbki Kolacji teraz staram sie nie jeść, jeżeli już to zazwyczaj biały chleb z [...]

ja *******e to sie w zyciu nie uda tutaj

jak najdluzej sie uda bede sluzyl a napisze jakis miesiac po przyjezdzie do legii

[...] karkowka 250g + warzywa 250g 21.00 schab 100g + piers 150g + warzywa 200g 23.00 bialko 30g btw b-318g - 3,6g/kg t-137g - 1,5g/kg ww-71g- 0,8g/kg KAL- 2790 tak jak i codzienni to ma miejsce chodze glodny od rana, duzo cola light i gum do zucia pozwala mi przetrwac mialem wrzucic zdjecia ale jeszcze niezrobilem jak uda sie to jeszcze dzis wrzuce

[...] się czy zrobić taką jak na fotce1 czy taka jak na 2 i modlitewnik osobno. Ma to sens, czy lepiej zrobić sobie taką uniwersalna ławkę z modlitewnikiem i maszynką na uda. Mam suwnice, łydkownice, wyciąg, stojaki. Brakuje mi jedynie ławeczki i modlitewnika. I myślę zrobić taką z modlitewnikiem lub też osobno ławkę i modlitewnik. Jenak [...]

dobra okej dzieki wielki. Jeszcze jak byś mógł jak mam to zmienić bo w poniedziałek mam klatkę i triceps a we wtorek mam Uda Barki jak tu wprowadzić na początku tygodnia biceps?

[...] brzucha do tego FBW? Mam też dylemat co z nogami - wolałbym aby na razie nie powiększały się, jednak mam dietę na masę, a bez ćwiczeń chyba i tak powiększałyby się tylko, że tkanką tłuszczową zamiast mięśniowej? Moje wymiary: klatka 99, talia 83, biodra 97, uda ok 60, więc jak widać dysproporcja jest dość duża. Żałuję, ale nie mam drążka.

[...] była opcja jakbym dolał do 2l wody 100ml tego soku (mama robi go jakoś tak że po ugotowaniu owoców i jakoś wyciśnięciu z nich soku - ok 3-5l dosypuje 1kg cukru) do smaku i doyebał tam kilka tabletek słodzika? Ze smaku konkret ale nie mam za bardzo pojęcia ile to może mieć kcal. Może wrzucę fote, jeśli moim lipnym aparatem uda się coś uchwycić.

[...] 5-8 razak meta inj 25 -50mg ed 5-10 tren ace 50-75mg ed 5-10 razak tne 100mg ed 11-14 prop 1200mg - 900mg - 600mg - 300mg 11-16 wino - dawka zależy od tego czy uda mi się pewną Desmę skołować i 15-16 hcg , 17+ pct Drugi cykl - tak od połowy lutego: 1-6 meta 25mg ed inj // 40 mg tab 1-10 omo 500 mg pon sr pt (1500mg ew) 1-10 [...]

Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - pomierz się białka jak na cykl saa to masz tragicznie mało poza tym: http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html

Krzychu ponawiam bardzo bardzo prośbę. wrzuć jakąś listę całościową jeżeli się uda zrobić. Będę bardzo wdzięczny. Potrzebuję czegoś ekstra dla żonki na prezent. Z góry dzięki

to się cieszę,że myślisz również za mnie bo w moim wieku to różnie bywa mogłam wcześniej na siłkę jechać było tak przyjemnie,a teraz znowu skwar te uda i pośladkowy http://www.youtube.com/watch?v=ZEYe-XVbL6g&feature=related to ja już jadę lepiej popracować nad swoimi Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-16 09:50:43

[...] do walki, abym powrócił na ring z emerytury. Można na to patrzeć różnie, ale dla mnie to była głupota. On wyzwał do walki jadowitego węża, który nadal może ukąsić. Jeżeli uda mi się trafiać go moimi silnymi ciosami to skończę walkę przed czasem. Taka jest rzeczywistość, a ja lubię gadać tylko o realnych rzeczach." - powiedział Briggs. [...]

[...] około miecha tej kreatyny i dam z siebie 110% ! Wypiska z dzisiaj, wieczorem ! Ostatnich kilka posiłków Doszedłem do wniosku, że nie mam genetyki do BB, recompu mi się nie uda zrobić, stąd też przyszła pora na zmiany w diecie. Do tej pory była kaloryczność (z warzywami) około 2500dziennie, a ok 3tys w dni z siłką. Fat słabo szedł bo i trudno by [...]

[...] w końcu schudnę i jak już się za siebie brałem, to potem odpoczynek i efekt yoyo ze zdwojoną siła! Masakra. A co uważasz o chlebie typu WASA 3 zboża? Taki obecnie jadam od 4 miesięcy. Nie wiem, czy dobrze robię i czy to coś daje... Hmm Próbuję, mam nadzieję, że mi się uda SCHUDNĄĆ! Pozdrawiam Zmieniony przez - jemoths w dniu 2010-07-16 12:42:30

Mam doła i nawet się nie przywitam, spamiarze. 6 lat zycia popakowałam w pudła i wystawiam na sprzedaż za bezcen. Boli, kvrwa. Wolałabym żeby mnie uda bolały po treningu ale na takowy czasu nie mam.

[...] i punktowal przez 12 rund. David na bank nie wygra z wladkiem na punkty, musialby caly czas polowac na mocnego sierpa, naruszyc wladka i ruszyc na calego, a noz sie uda. Czy tua jest wstanie pokonac wladka przez KO ? TAK. Stawiam 75 do 25 dla wladka jednak. Vitek - tutaj twardy orzech do zgryzienia by był, vitek mysle ze jest nie do [...]

[...] masy i dają ogromny efekt anaboliczny do wzrostu mięsni. Przysiady być muszą, jako pierwsze ćwiczenie, jako drugie możesz dać wycpyuchanie na suwnicy, dbaj też o dwugłowy uda dając żurawia jako trzecie ćwiczenie, wspięcia na koniec. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Ale się rozpisałem... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

wlasnie nic nie wiadomo, dzienne w gda bd wiedzial w pon ale nielicze na to, zaoczne chyba jakos poczatek wrzesnia, mzoe sie uda, nysa ostatecznie tez dietetycznie na 1 rok moze jak nic innego nie siadze. wiadomosc dostalem, odpisałem, ciesze sie ze weszystko siadło oby służyło!! z robotą dalej nic nie wiem;/

[...] miesien zmierzylem gdy byl bez zakwasow, ani pompowania. Zwykle napiecie. Obwód klatki : - 111 Obwód ramienia : - nie umiem, (bic w spoczynku 40) Obwód talii : - 82 Obwód uda : - 62 Obwód łydki : - 41 Poziom BF% - 10-12 Aras, weglowodany 3g na 1kg, bialko 3,5g na 1kg jest dobrze? Moge dorzucic do tego bulka i na noc wpc80. Co znaczy brac stala [...]