Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 108 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ----- Aktywność w ciągu dnia : po szkole (2godziny) + wieczor Uprawiany sport lub inne formy aktywności : szkolne wf Odżywianie : słodycze ostatnio odstawnione, nie do [...]
[...] była przerwa) np. w udzie miałem 50 cm w łydce 32 cm. po 3 miechach mam ponad 60 cm w udzie i ponad 40 w łydce góra urosła również ale nie tak jak nogi. Wiadomo uda to bardzo duży mięsień i bardzo szybko rośnie, ale aż tak ? i co tu zrobić, gdyż już 5-10 cm na gorze mi się uda stykają a między kolanami jest jakieś 5 cm przerwy (i [...]
Przeczytałem cały ten i poprzedni temat o ginekomasti .... moim marzeniem jest żeby pozbyć się tego gó*** ... w chwili obecnej nie stać mnie na Rylskiego .... Umówię się do endokrynologa i zobaczymy co z tego wyjdzie ... może uda się to zrobić na NFZ ... choć jakoś czuje że chyba nie ...
2. Martwy ciąg - plecy, uda, pośladki, czworoboczny, brzuch Stań w rozkroku, trzymając proste plecy, sztanga poniżej kolan. Unieś sztangę pod brodę, nie wyginając przy tym pleców, i wróć do pozycji startowej. Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2011-03-02 00:34:27
[...] cyklem ktory mam zaczac od nowego tygodnia. Cykl ma byc na mono + cos jeszcze (najchetniej jakis dopalacz przed treningowy(pytanie tylko jaki polecacie)). Ostatnio do grudania(do swiat) ciagnąłem cykl 6-7 tyg. na 2 puchach cell pumpa powiem ze srednio bylem zadowolony masa poszla moze dosyc ladnie ale sila stoi caly czas;/ po cell pumpie [...]
[...] tego jeśli można dołożyc diete...z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 82 Wzrost: 173 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 84 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: wysoko Ilość spożywanych węglowodanów: niska Ilość spożywanych tłuszczów: [...]
Krzysiek mam takie pytanie do Ciebie.. bo od nie dawna zauwazylem ze na lewej nodze po wewnetrznej stronie uda widac dosyc wyrazna ryse zyly/tetnicy no i ona prowadzi od pachwin do kolan tylko ze gdzies w polowie na tej zyle/tetnicy wystepuje dosyc wielki guzek tak 3/2 srednicy zyly i jak dotkne to czuje to przez skore.. podejrzewam zator luub cos [...]
Nie swedzi , ale to wyglada jak zator tetniczy czy cos takiego.. jakbym poprostu mial jakis kamyczek w zyle wizyualnie.. od pewnego czasu waskularyzacja na nogach wzrosla chociaz ogolnie na reszcie ciala nie za bardzo.. Jesli Ci to pomoze to jestem na cyklu 200mg e3d prolo 5 tydzien i kuje w uda
[...] na złe mi nie wyjdą, jest dla mnie autorytetem i zamierzam się słuchać bez wyjątków. Dzięki za pocieszenie, ale jest co redukować, przede wszystkim z dolnej połowy, mam uda jak parówki Poza tym na brzuchu zaczął mi się odkładać tłuszcz, kiedyś tak nie było - może to po części wina stresu? Od pewnego czasu jestem kłębkiem nerwów przez studia [...]
[...] o jakies instrukcje, uwagi:) Bardzo mi zalezy na tym aby moje cialo wygladalo szczuplo, zdrowo i ladnie;) Na ta chwile mam 169cm i waze 66 kg. Mam najwiecej tluszczu na udach potem brzuchu. Chcialabym schudnac jakies 6-8 kg choc nie to jest najwazniejsze, wazniejsze by pozbyc sie tego tluszczyku nadmiarowego. Jestem wege i moja dieta [...]
[...] obciążenia (3 obwody) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) - plus sztangielki trzymane na wysokości klatki piersiowej (3 obwody) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) - 12 x 6 kg, 12 x 6 kg, 12 x 8 kg 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) - 12 x wyprostowane nogi, 12 x zgięte nogi (3 obwody) 8.wznosy łydek [...]
[...] maks. na ławce płaskiej przy niewielkiej progresji to 7 x 40 kg w czwartej serii oraz 6 x 10 kg w czwartej serii na biceps). Ten stan odzwierciedla też moja budowa - masywne uda i bardzo cienkie nadgarstki i chude ramiona. W każdym razie w tym roku chciałem zacząć od siłowni aby trochę zbudować masę. Mam już za sobą jeden miesiąc na siłowni, [...]
Witam! Moja sytuacja wyglada nastepujaco: Zawsze moja waga byla w granicach 55-60 kg z natury nie jestem jakims chudzielcem zawsze bylam troche "przy kosci", mialam grubsze uda oraz "boczki". 3 lata temu zaczelam brac tabletki antykoncpcyjne na poczatku bylo wszystko ok ale po pewnym czasie moja waga zaczela raptownie leciec w gore a jedlam tyle [...]
Damian oczywiście że do Ciebie cwiczenia na uda objaśniłes ok. są bardzo dobre. Co do suplementacji jeżeli wiesz że spożywasz za mało białka to przed każdym posiłkiem dozuć AMINO MAX 6800 4-5 kaps ja tak robie wychodzi ekonomicznie ,ze tak powiem . oczywiście nie musisz dawać przed każdym ,ale jak wiesz że jest mało białka w posiłku [...]
[...] wcześniej) obwody Barki- 121 (123) Klatka- 108 (107) Biceps- 37 bez zmian Przedramię-30 (30,5) Pas- 87 (89) Pas dół- 90 (92) Udo- 58 (robię pośrodku uda na)bez zmian Łydka 39,5 (40) Nie jest źle, jestem puki co usatysfakcjonowany Kolejne pomiary 31.03 Wczoraj Trening i jedzenie: 5.30 Vitargo 75g (za dużo trochę, [...]
[...] przysiadzie, nawet bez obciążenia. Co prawda wydaje mi się, że już jest lepiej, ale nie ma mnie kto sprawdzić, bo nikt (do cholery ) nie robi u mnie przysiadów i się nie znają na nich Ale wiesz co, w moim przypadku podkładki pod pięty dosyć dużo dały Więc myślę, że warto od nich zaczynać, a później może się uda wszystko ładnie bez nich (oby )
[...] wtedy dobrac takie formy przysiadow i martwego ciagu, by jak najmniej ze soba kolidowaly (przykladowe polaczenie przysiadu przedniego, ktory glowny akcent kladzie na przod uda oraz martwego ciagu klasycznego lub przysiadow tylnich, ktore mocniej angazuja prostowniki i rumunskiego martwego ciagu, przy ktorych z kolei angaz prostownikow jest [...]
[...] -zrob maksymalny wdech -paztrz w sufit i sproboj opuszczac sie 4 sekundy w dół za kazdym razem -nie spuszczaj wzroku z sufitu -kiedy poczujesz spory nacisk lydki na tylnych udach.. -podnies sie o 3 cm znow opusc sie na maxa w dol az poczujesz jak lydki naciskaja na tylne uda -wstań zrob 3 oddechy(!!!) i powtórz powolne schodzenie w dół [...]
tattoo91 witam mam problem z mięśniem czworogłowym uda, dokładniej zdaje się mięśniem obszernym bocznym (w lewej nodze), podczas przysiadu czuje strzykanie w mięśniu, jakby zrywanie, ciężko to opisać, trochę się o to boję i za bardzo nie wiem co w tej sytuacji robić, jakieś rady/sugestie ?? jestes pewien ze to strzykanie w miesniu? bo raczej w [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
