uda

[...] w biuście(1) : 87 -> 86 Obwód pod biustem : 77 -> 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 -> 66 Obwód na wysokości pępka : 80 -> 75 Obwód bioder (3): 89 -> 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 -> 52 Obwód łydki : 32 -> 32 A wieczorem wstawię miskę i ćwiczenia :) A, i przypomniałam sobie o czymś ważnym. Jak Ladies zapatrują się na dżemy [...]

Kolego winko to tylko dodatek on twoich mięsni nie buduje więc jeśli nie bedziesz sie odpowiednio odzywiał to możesz brac wiadrami a nic ci to nie da, jeden przytyje 5kg inny 8kg nie da sie odpowiedzieć ILE TOBIE UDA SIE PRZYTYĆ zadbaj o diete a efekty będą...

[...] plan. Dziwne wydaje mi się bieganie na początku. Mam też pytanie czym zastąpić podciąganie na drążku, bo tyle razy to ja nie dam rady się podciągnąć, oraz ćwiczenie na uda na suwnicy, ponieważ ćwiczę w domu i mam ograniczony sprzęt. Posiadam ławeczkę (z regulacją wysokości), gryf łamany i prosty, hantelki, drążek i oczywiście obciążenia. [...]

[...] brzuch i wykonujemy skłony angażując prawą stronę brzucha. 7. Jak wyżej, w przeciwną stronę 8. Nogi ugięte, stopy na ziemi, staramy się wepchać wyprostowane ramiona pomiędzy uda. 9. Wypchamy nogi pionowo w górę, starając się wykonać nie pełną świecę, ręce pod pośladkami. 10. Skrętoskłony naprzemianstronne do kolan. Prawym łokciem staramy się [...]

No mam nadzieje ,że uda się uzyskać jak największy progres na tym planie mam zamiar robić go koło 2 miesięcy

Siema a wiec Wzrost: 186 cm Waga: 80 kg Obwód klatki: b.d. Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 58 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 40 cm staz na silowni : 2 lata wlasnie wszedlem na diete Suma dobowa: 3071kcal, 287g (37%) białko, 80g (18%) tłuszcze, 339g (44%) węglowodany . celem diety jest sucha masa [...]

Napisz w którym miejscu Cię boli, czy ból jest powierzchowny, czy raczej w głębi stawu, to może coś uda się doradzić.

Witam wszystkich nie wiem czy napisalem w dobrym temacie ale mój problem polega na tym ze chcialbym mniec plaski wyrzeźbiony brzuch i chude uda i co najważniejsze CYCKI .. Wiem ze to może nie realne ale chciałbym odchudzic sie w ferie czyli 2 tygodnie .. Czy pomogą mi jakieś spalacze tłuszczu albo coś w tym rodzaju jakies aeroby ? Jakbyscie mogli [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 113 Wzrost : 188 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 108 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, ale pewnie nie mały. Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia – FBW + po treningu aeroby, w DNT aeroby [...]

[...] 88-90 kg. Niestety za każdym razem wracała wysoka waga po trzy miesięcznej diecie. Szybko chudłem i szybko tyłem. Tym razem chcę to utrzymać. Za drugim razem ćwiczyłem P90X udało mi się dotrwać do 60 dnia, bardzo schudłem, ale brałem suple, białko, aminokwasy. Teraz będzie raczej bez supli. Krótko o mnie: Wiek 30 lat waga 114 kg otyłość [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :76 Wzrost :178 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa80 Obwód klaty:110 Obwód uda:57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

[...] w najwęższym miejscu (2): 79 77 76 76,5 Obwód na wysokości pępka : 93 90 89 87 Obwód największej fałdki na brzuchu:97 94 94 94,5 Obwód bioder (3): 106 104 103 103,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 63,5 63 63 Obwód łydki prawej: 37,5 nie zmierzyłam 37 37 co do pomiarów to wiecie.... zależy gdzie się przyłoży, czy się bardziej czy mniej [...]

Endoproteza jedynie wtedy gdy ból jest nie do wytrzymania! Wiem, że niektórzy mieli nieudane wstawianie endo i komplikacje (czasem z własnej winy - bagatelizowanie rehabilitacji). Operacja usuwa ból lecz nie przywraca pełnej ruchomości w stawie biodrowym - w zasadzie nie wolno zakładać nogi na nogę czy krzyżować nóg w leżeniu. Mam w rodzinie [...]

dobra to już przestaje filozofować :D a i od razu wrzuce dzisiejszy zrzut, mój pierwszy DNT :D SFD/Images/2015/7/27/08bf44e8c3644b7294be4ce5cf299047.jpg Jednak zmiana, nie uda mi sie kurczaka rozmrozic to bede musiał posiłki zamienic (2 z 3) Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-01-27 12:55:35

[...] Ale będę eksperymentować z orzechami laskowymi i kakao (spokojnie nie na redukcji, bo może się skończyć jej zakończeniem). Może coś o podobnym smaku ale naturalnego uda mi się wyczarować. Na razie zostało mi w planach do zrobienia masło z orzechów włoskich. Zastanawiałam się nad połączeniem takiego masełka z odżywką i próbą stworzenia [...]

[...] przyznaj się, która jesteś bo mam AŻ 7 subskrypcji }:-( Etrala co prawda sklepowe kiszonki ale tak smaczne były, ze nie mogłam się oprzeć :-D Agnete pompuję ten tyłek ile mogę ;-D 70 mi się marzy ale zobaczymy czy się uda ;-) Porandojin puki co każdy trening jaki miałam był bardzo fajny :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-27 12:06:29

A tutaj wrzuce zdjecia ktore robione byly ok maj- czerwiec 2012 od lipca robilem mase do 20 stycznia i dzisiaj mija pierwszy tydzien redukcji :) zobaczymy co mi sie uda zrobic do polowy kwietnia lub tez maja zalezy jak bede wygladal. 1. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b728653287fb3295.html 2. [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ogogo5 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 187 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ogólny: rok. Po miesięcznej przerwie w czerwcu: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm [...]

[...] 42 Waga : 90 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 115 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 Obwód na wysokości pępka : 106 Obwód bioder (3):109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :ogolnie po calosci Uprawiany sport lub [...]