uda

[...] opuściłam, bo musze z fizjoterapeutka porozmawiać czy go moge. Reszta mnie wykończyła, byla 1 seria i to w większości 10 powtórzeń. Okropnie bolą mnie stawy lokciowe, muszę tez pogadać co z tym zrobić. Przy wioslowaniu rozbolal mnie miesien z tylu uda na dokładkę. Oj starość nie radość:-( Zmieniony przez - kasia258 w dniu 2015-01-14 22:02:52

[...] B 1) plank max czas (30s) 2) Wykroki z hantlami (15 razy na stronę) 3) wiosłowanie hantelką (15 razy na stronę) - nie wiem co źle było, ale baaardzo mnie mięsień z tyłu uda bolał w jednej nodze - na szczęście dzisiaj chodzę, choć lekko dalej go czuję 4) wyciskanie hantli leżąc (15 razy) 5) Wyciskanie hantli stojąc na barki (10 razy) 6) [...]

[...] Czworogłowe W przypadku Ud tradycyjnie, MOCNA POMPA, zawsze na treningu mocno puchną mi nogi i pod koniec już nie widać żadnej separacji mięśniowej, tylko nabrzmiałe uda. Działanie HP: Pompa: 9/10 Pobudzenie: 7/10 Mrowienie: Delikatne Koncentracja: 7/10 Siła: na wysokim poziomie Smak: 10/10 (arbuzowy) Rozpuszczalność 10/10 SIŁA !!! [...]

ja jeszcze nie jestem na diecie, musze poczekac do pazdziernika i zobaczyc jaki bede mial plan na studia i wtedy ewentualnie bede kompinowal z dieta (bo nie wiem jak mi sie uda zmiescic 6 posilkow chodz moze bede mial malo zajec

Michail jak uloze diete to moge ja przeslac Tobie do skorygowania lub wkleic tu na forum ? (o ile mi sie uda bo juz sie calkowicie pogubilem)

[...] - 5 to po takiej nocy spie do 13 albo 14 na trening moge iść o godz 16. Jak mam na popołudnie czyli od 14 - 21 to trenig moge miec o 9 rano. Przez tą prace chyba mi sie nie uda w miare szybko nabrac masy niz inne osoby ktore nie pracuja tylko chodza do szkoly a cale popoludnie maja wolne. ZWAŁA !!!!!!!!!!! Takie czasy że trzeba zapieprzać żeby [...]

solaros ładnie!! uda sie rzucaja w oczy!! powiedz mi jak to zrobiłeś przy taiej diecie ze masz 1 cm mniej w pasie??

spoko, mam tel na pogotowie, chyba jeszcze uda mi się wykręcić numer:D pewnie przy wiosłowaniu kawałek wątroby albo trzustki mi odlecial i teraz zapalenie jakieś:D:D:D:D Rude trzeba było się mnie zapytać- też bym nie wiedziała, ale niebyłbyś sam:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-21 18:26:23

hmm mam stacjonarny komp w piwnicy :D a na silke "mykac" nie musze :D bo wlasnie w niej siedze (piwnica :D ) ale dzisiaj mam w planie ew. brzuch zrobic jesli sie uda :/

shot o to sie nie ma co martwic... jak nam sie uda to w sylwestra zamkniemy a przeciez... jesli sie skonczy to 2 minuty i jest nowy

[...] ? ja spadam oglądnać jakiś film (zgon na pogrzebie) Ewcia :*:) miłej reszty dnia(bo możesz gdzieś wyjść w tym czasie) :):) Trzymaj sie :):):) Stud, 3m sie byku Ewcia, ja trzymam kciuki cały czas za Ciebie, więc na pewno każda wycieczka sie uda :D:D jak by ktos cos chcial, to na gg bede Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-08-30 17:49:17

jak ci sie uda zgarnac to opchnijmi pare jakos sie dogadamy bo ja nie bede mail mozliwosci do zabrza:/

wymęczę się na siłowni, chociaż nie wiem czy z przeziębieniem się uda za to psychicznie zmęczona

[...] Bo po treningu , mimo że też fajnie to dużo trudniej złapać wszystkich. Jedni już wyszli, część w szatni, kolejne osoby w środku treningu lub na aerobach. Jak się uda złapać 'po' to też cykniemy, ale przed obowiązkowo więc mi się nie rozchodzić i nie spóźniać za bardzo jak chcecie się na takim pamiątkowym załapać :-)

testuje sobie opcje moderatorskie... sciagam bana. mam nadzieje ze sie uda...

[...] inne wizerunki (dwa do sześciu) wyświetlane równocześnie. Zadanie małpy polegało na tym, by po upływie 30 sekund wybrać oryginał spośród widzianych obrazków. Gdy rezusowi udawało się tego dokonać, dostawał w nagrodę smaczny sok. Teraz przyszedł czas na testowanie nowej pigułki nazwanej roboczo CX717. Najpierw sprawdzono, jak działa na [...]

idz może akurat uda się CHłopaki jeździł ktoś lanosem lub posiada takiego ?

pierwszy dzien i juz dwa sogi od ilu jest znawca? mysle ze uda mi sie uzbierac w miesiąc ze 100

dudek thx staram sie waga spadła o 2,5 kg widać pręgi na barach.. zyły powyłażiły na łapach uda pocieły sie delikatnie no i samar lec8i w pasy na siłowni sie zapinam dzirki mniej a siła non toper do góry

ja wczoraj an treningu też low kicki waliłem Dzisiaj mnie uda trochę bolą, bo partner mi kopał...