uda

[...] bani albo dobrze zryty gar to podstawa.gdy ćwiczysz jakoś wyglądasz to tym samym zmniejszasz liczbę zawodników którzy mogą tobie dać na łeb!! równie ważne jest umacnianie swojej psychy!!nie ćwiczysz wyglądasz jak wiór naoglądasz się pierdół w tv to nawet nie masz co myśleć że coś ci się uda zdziałać jak bohaterowi jakiegoś tam filmu.koniec kropka

[...] na koksy z najwyszej polki....licze na wasza pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 96 Wzrost: 192 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: 90 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 150gr Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis [...]

[...] przy piwie psomiac sie ze angole sa glupi. Inwestuje... Chyba w cidery najtansze i tyton z bibulkami. Tak zyja menele zasilkowi. I leczysz tutaj kompleksy , kreujac sie z nieudacznika i ofiary losu (zerujacej na systemie opieki socjalnej) na inwestora Biedota zasilkowa inwestorem Spojrz parwdzie w oczy - jesli ktos cie nie wysmiewa wprost to [...]

rosemary conley

Nie ma diety na biodra i uda Jest dieta dla całego organizmu

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: debee PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~rok ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSA: 34,5cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD [...]

[...] aby mój wysiłek poszedł na marne. Tak więc proszę o pomoc:) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 180 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem jak to ocenić. Tkanka tłuszczowa w nadmiarze występuje u mnie w każdym razie tylko na brzuchu. [...]

Dzięki, ale miałem trochę inny cel i znowu nie wyszło, ale człowiek uczy się na błędach, mam nadzieję, ze w przyszłości będzie lepiej ;) Obwód uda 70cm, łydka niestety 43cm dopiero od niedawna trenowana, trochę z lenistwa, trochę z braku sprzętu :)

[...] czasu na pomoc dla mnie był bym bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80kg Wzrost: 179cm Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 86 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,7 to BMI mi wyszło Aktywność w ciągu dnia: Oprócz treningów mało aktywności. Jedynie szkoła,droga do [...]

Witam, prosilbym o skorygowaniee planu na masę (4dniowego), zazynaja sie wakacje mozna 4razy w tygodniu zawitac na silce PON : KLATKA + TRIC WT : PLECY + BICEPS CZW : BARKI + KAPTURY PIA : NOGI + LYDKI Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,10,6 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie [...]

Podsumowanie redukcji Czas trwania 9 tygodni(5tyg + 4 tyg) Redukcję podzieliłem na dwa etapy: I. Etap Zastosowałem tutaj dietę bez węglowodanową z cotygodniowym ładowaniem, jeśli chodzi o treningi siłowe był to klasyczny split, treningi kardio opierały się prawie wyłącznie o nisko intensywne aeroby 30-60min, które odbywały się niemal każdego [...]

Fazer08 chcę iść do WSOWL i wiem, że to mi się uda. Zamieściłam pytanie o diete na tym forum bo chce juz teraz zaczac sie przygotowywac. Wiem, ze moj dotychczasowy sposob zywienia nie byl rewelacyjny ani liczba godzin spedzonych na treningu. Chcę to zmienić i tyle.

[...] dlugo na worku czy zauwazyl zmiane na swoim ciele? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 130 Obwód talii: 90 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks Odżywianie: duzo [...]

gdzie są łydki , a gdzie uda? prosze pomocy!

[...] dwóch tygodni, co bardzo cieszy . # TRENING Nie było mocy od rana, nie wyspałem się chyba odpowiednio. Ale rekord w MC zrobiłem, ostatnio jak próbowałem to do połowy się udało. Przez to byłem zmęczony już w dalszej części treningu i słabo mi podciąganie poszło, ale przynajmniej zwiększyłem ciężar, ponieważ to 3.75kg jakieś takie niewygodne [...]

[...] takim planem Poniedzialek Klata + biceps Sroda Plecy + triceps Piatek barki A cchem teraz cwiczyc Poniedzialek Klata + przdramie Wtorek Biceps + triceps Czwartek plecy + uda Piatek barki + lydki Ogolnie chcem trening postawic na rozwoj plecow i lapek taki sezonowy heh Prosze o pomoc a nie wyzywanie i takie *******y chcem pomocy a nie kazania [...]

moze uda mi sie kupic taki w spreyu... ale mysl dobra, dzieki

efekty super zayebiscie pociete uda

no zmiana spora na plus na plaze idealnie uda kozackie, najlepsza fotka to jak pozujesz bokiem

[...] brał ten srodek jakie efekty prosze o opinie Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: 40 gram dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: ------------ Ilość spożywanych [...]