uda

Niestety nie, chociaż dzięki za sugestie- grudniowe wieczory są takie długie... :-)) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Automasa%C5%BC__podstawa_domowej_odnowy_biologicznej-t514412.html http://www.sfd.pl/ART_AUTOMASA%C5%BB_czyli_zr%C3%B3b_to_sam.-t708693.html Fajna sprawa dla mięśni do których można sięgnąć- uda, ramiona, cycki. Jestem fanem :-)

Planowałem rozpocząć dodawanie wpisów po pierwszym, ale jako że wtorki mam nietreningowe, w środę szykują się nadgodziny i mogę nie mieć siły ani czasu na trening, to pierwszy wpis wrzucam dzisiaj. UDA Przysiad przedni 40kg 12 powtórzeń Wykroki 40kg, 3 serie po 12 powtórzeń Przysiad przedni 53kg 12 powtórzeń PLECY prostowniki Martwy ciąg 85kg, 3 [...]

puar dlatego dużo osób sądzi ,że prime CC mógłby naj**ać Juniora...Junior nawet kopnięć nie blokuje co więcej odwraca kolano do wewnątrz ,żeby kopnąć go w tył uda...Trafiał go Nelson cepami z 5 metrów. Widać ,że nie cierpi kopnięć.

po dłuzszych cyklach jest potem ciezko zejsc na off a jak juz sie uda to jest to strasznie męczące psychicznie Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-12-30 18:06:14

[...] ze sztangą na barkach 20-16-12-8-6-15 / 35kg, 45kg, 65kg, 75kg, 75kg, 40kg Zacząłem od zwiększenia ciężaru dla początkowych serii z większą liczbą powtórzeń, co zmęczyło uda. Przy serii, w której powinienem był wykonać 10 powtórzeń, dałem radę tylko 8. Próbowałem zaatakować 85kg, ale nie było szans, więc wróciłem do 75 i dałem radę tylko 6 [...]

dzięki! Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 182 Staż treningowy: 3 lata z przerwami Obwód pasa : 82 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 1 raz w tygodniu, jak jest ciepło to biegam 2-3razy w tygodniu po ok.6km, siłownia "się zdarza", do tego wszelkiej maści [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

pełni sił po sylwestrze zaczynam :) nowe postanowienia nowe cele myślę że się uda szczęśliwego nowego roku!!

[...] 6x180kg / 6x160kg - Pompki tricepsowe 6x90kg z zatrzymaniem/ 6x70kg z zatrzymaniem myślę ,że na pewno na teraz Waga do 82kg / w tej chwili 79,5kg Niektóre cele może nawet uda mi się po tych 16 tygodniach osiągnąć aczkolwiek sesje mogą mi to uniemożliwić dlatego też dałem sobie czas do końca 2013:-P Ogólnie rzecz biorąc pierwsze 4-6 tygodni [...]

małe zmiany od ostatniego dziennika teraz wygląda to tak: 17-wrz 30-gru waga 98 96 obwód: klatki 108 118 ramienia 41 42 talii 97 92 uda 68 63 łydki 43 43 gdzieniegdie poleciało w innych miejscach poszło na plus siłowo też duża zmiania na plus wytrzymałość w porównaniu z tym co było jest rewelka rozpiska będę się starał codzinnie [...]

[...] kolarstwo gorskie w ktorym mialem wyniki a w pilce juz niestety troche gorzej szlo. No to wielki respekt za Twoje osiagniecia. A dlaczego poza konkursem? :p Na pewno Ci sie uda, bede trzymal kciuki w treningach niestety nie pomoge jak Ty mi ;) No moze nie az tak drastycznie jest w pilce, ale na pewno latwiej zostac u nas pilkarzem niz [...]

Wzrost: 180 cm Waga: 115 kg Obwód klatki: 118 cm Obwód bicepsa: 40 cm Obwód bioder: 98 cm Obwód w pasie: 104 cm Obwód uda: 68 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód łydki: b.d. Wyciskanie na ławce płaskiej: 70 kg Martwy ciąg: 100 kg Wyciskanie na barki: 50 kg Podciągnięcia: 1 Przysiad: 65 kg

[...] smitha HES + ławka Hes 2100zł modlitewnik Hes z regulacją góra duł 400zł ławka OLYMP + stojaki Olymp 800zł przywoziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł dwugłowy uda KENZLER stos 140kg 700zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł wyciąg góra stos 95kg 700zł zestaw 7 PROFESJONALNYCH DRĄŻKÓW do wyciągu na ŁOŻYSKACH [...]

Wymiary : klatka 125 -114 pas/biodra było ponad 120 cm w najgrubszym miejscu 130 teraz jest koło pępka 84 cm poniżej w biodrach 97 uda było pod 80 jest 67 ob. ramienia 46 - 39

Dzieki za info odezwe sie do was w styczniu(mejlowo) moze uda sie cos wiecej zjechac niz 5% przy zamowieniu na kwote 2tys zł ;-) Pozdrawiam i Zycze Szczesliwego Nowego Roku!!!

[...] http://fightnext.com/video/M7S3Y9276BNY/Cain-Velasquez-vs-Junior-Dos-Santos-Part-II--UFC-155 Jak Ci się tylko pokaże okienko z filmikiem zatrzymają wczytywanie strony bo Ci wyskoczy okienko do wyciągania hajsu od ludzi, jak nie wyjdzie za pierwszym razem to odśwież i spróbuj jeszcze raz aż Ci się uda.

Banan jak bede zamawial to zamowienie zrobie mejlowo (czy lepiej przez sklep i w uwagach wpisac nick) mam nadzieje ze uda mi sie jeszcze te 2 oczka stargowac przy tej sumie, niewykluczam ze jak bedzie jeszcze lepsza oferta to za wieksza kwote bede bral;-) Mam zamiar zrobic sobie zapas na caly rok supli ktore bore i tak na okraglo;-) Jak by co to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ThePump PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 [...]

ja rok temu nie dotrwałem do 12 :/ ale dziś się napewno uda !

[...] jazdy, potem na zmiane 40 sek normalnie, 20 szybko i tak 6 razy. potem przylazla mloda i dalsze minut musialam jechac z nia na kolanie raz jednym raz drugim. Jak zrbi tego Hitt-a zeby mialo rece i nogi, no i slyszalam, ze uda sie pmpuja od tego, no a raczej nie chce mie jeszcze wiekszych Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2012-12-31 16:57:18