uda

brakuje mi zaciemnienia nieba i piorunów podczas czytania tej wypowiedzi :) O 6:30 zaciemnienie jest, a co do piorunów, mogę spróbować ciskać a jak się nie uda to porzucam talerzami lub czymkolwiek innym co pod ręką.

Zmieniając ciut temat - rozciągacie się przed treningiem, nie mówie o rozgrzewce. Wczoraj byłam u masażysty i powiedział mi ze mój ból uda to skutek tego że się nie rozciągam przed. A ponoć rozciąganie przed za bardzo rozluźnia mięśnie :F

taki dziwny ból, jedynie przy klęknięciu, przy chodzeniu czy kucaniu nic nie bolało. Stwierdził, że ból był nie tyle z uda, co z biodra i to promieniowało.

Sforcia weś ić dobra, jak uda mi się zjeść jeszcze miskę swojej zupy marchwiowej to bede happy %-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-10-29 19:48:53

sforcia to mnie pocieszyłaś jak skończe ten plan to może na ostatnim treningu mi się uda :D:D i nagle plank max 10s:D

sforcia to mnie pocieszyłaś jak skończe ten plan to może na ostatnim treningu mi się uda :D:D i nagle plank max 10s:D Wszystko możliwe %-) A ile teraz Tobie wychodzi sekund?

mam ich bardzo duzo , ale nie wiem czy uda mi sie je jakos zlokalizowac ktore to dokladnie byly, poszukam i Ci pokaze :)

[...] ma co się bardziej katować) przybędzie Ci 20kg masy mięśniowej. Zakładając, że ważysz ok 80kg to po 2 latach treningów będziesz 120kg dzikiem, dorównującym Colemanowi. Masakra! Trzeba to natychmiast oznajmić tym wszystkim d****om, którzy katują się cała masą różnych środków i cieszą się jak w ciągu ROKU uda im się zrobić ok 4kg czystego mięsa.

Za rok może się uda w takim razie ;-)

Za rok może się uda w takim razie ;-) to tych "obiecanych" 30 powtórzeń nie wrzucisz?

czy mogę zapodać dwa filmiki? w sensie np. teraz dam jeden z wynikiem 10, a za kilka dni uda mi sie nakręcić kolejny z wynikiem 15 - to czy ten drugi będzie brany pod uwagę? czy tylko jeden filmik wolno wrzucić?

czy mogę zapodać dwa filmiki? w sensie np. teraz dam jeden z wynikiem 10, a za kilka dni uda mi sie nakręcić kolejny z wynikiem 15 - to czy ten drugi będzie brany pod uwagę? czy tylko jeden filmik wolno wrzucić? Przyłączam się do pytania.

czy mogę zapodać dwa filmiki? w sensie np. teraz dam jeden z wynikiem 10, a za kilka dni uda mi sie nakręcić kolejny z wynikiem 15 - to czy ten drugi będzie brany pod uwagę? czy tylko jeden filmik wolno wrzucić? Przyłączam się do pytania. No możecie, ale jesteśmy bardziej skłonni do tego, by wrzucać po jednym filmie ;-)

Mam nadzieję że do jutra uda mi się jeszcze poprawić wynik :) https://www.youtube.com/watch?v=OxLmDKWiHq0

Ale ta śmietana idzie do sosu pieczarkowego, z jogurtem sie nie uda. Paprykar dojadalem bo nie wyrzucam jedzenia ale dzieki za porady, dorzuce do menu twarog na wieczor.

[...] w dział treningu dla domatora. Są tam przykładowe plany treningowe dla osób które ćwiczą w domu i nie mają dostępu do maszyn ławeczek itd. Dobrze że kupiłeś hantle napewno uda Ci się zrobić z nich dobry użytek. Ale ćwiczenie bicepsa i tricepsa przez 3 godziny to bezsens. Możesz zrobić pare ćwiczeń na biceps i triceps ale do tego pompki [...]

Cos mi sie wydaje, ze ci przecietni ludzie maja troche inna konsystencje tego uda

[...] się na własnej skórze, że wyznaczanie takich celów jak np. do x pozbędę się daną ilość kg (najczęściej 1kg tygodniowo)nie skutkuje na mnie pozytywnie bo jeżeli się nie uda to przychodzą myśli typu "i znów nie potrafisz osiągnąć celu.. to nie dla ciebie... już zawsze będziesz wyglądać jak teraz" a co za tym idzie ogromnie spada [...]

Z mojego punktu widzenia jest też tak: Do puki waga nie wpływa na zdrowie - ludzie próbują różnych sposobów, czasem się uda, czasem nie, najczęściej wraca się do starych przyzwyczajeń, ale w momencie, gdy waga zaczyna rozwalać zdrowie: kręgosłup, kolana, itd MOTYWACJA ma już tak mocne podłoże, że góry można przenosić. Przez problemy ze swoim [...]

znalazłam bardzo fajną galerię z NY Pro 2009, widać tam Evana w porównaniach. Jego dwugłowe uda są obłędne http://www.probodybuilding.com/eventgallery/v/nypro2009/mbbopen-finals/?g2_page=9