uda

[...] ;) co byscie polecili na mase :)oczywiscie moj 1 cykl Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 38 Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli [...]

A co z moimi drewnianymi nogami? Nie powinienem tego poprawic zanim bede chcial sie zapisac? Przy pilce noznej nie mial oto znaczenia,ale teraz nie uda mi sie ich uniesc tak aby kogos poprostu kopnac ;] Czy to przyjdzie z treningami? Jezeli to ma jakies znaczenie znajomy namawia mnie tu : http://kickcenter.pl/

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13. CZY MASZ DIETĘ; tak 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak poniedziałek:uda,łydki 1.przysiady zerchera-5s. 2.przysiady wykroczne-4s. 3.wspięcia stojąc-2s. 4.wspięcia siedząc-2s. wtorek:biceps,triceps 1.uginanie szt.łamana podchwyt/nachwyt-3s. [...]

[...] później redukować na te 10% bez obawy przed oslabieniem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, Sw, bieganie [...]

wow. co tu dużo mówić... gratuluję!:DDD brzuch/plecy piękne, uda mega poprawa. Nie no ładnie Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-12-20 11:05:31

cześć i czołem, nad gondolą,nad gondolą zimno jest,drogi zasypane,a na UA kolejki nie ma jak sie uda to dzisiaj pojade, musze bicowi dżin lingi kupić

Może uda mu się nabyć dobry wygląd na wyprzedaży..

Wiesz jak to mówią celuj wysoko wszystko zależy od wielu czynników może kiedyś sie uda może nie najważniejsze by próbować

[...] ale trenowanie ud na siłe? tzn robiłbym 4 serie duzym ciezarem po 8/6/4/2 z progresją ciężaru. nie spotkalem sie z takim czymś nigdy a pytam bo nie podobają mi sie rozyebane uda, a jak na złość chyba najlepszy gen mam do nóg,oprócz tego gram w piłke i nasz kołczu mówił że jak chodzimy na siłke żebyśmy nie robili nóg bo jak za bardzo się rozrosną [...]

sixth jezeli dieta z + to i uda beda rosly nie ma opcji a same przysiady na takiej ilosci powt niewiele zmienia bo na wynik w siadzie wplywa znacznie wiecej czynnikow

czesc Aga bede zagladal powodzenia uda sie

[...] wzrost 180 max:PP plus 2 razy w tygodniu tening na ta sama partie miesni. aha jakies odblokowanie musze wziasc?? Obwód klatki 110 Obwód ramienia 39 Obwód talii 98 Obwód uda 57 z góry dzieki chłopaki :) PONIEDZIAŁEK i CZWARTEK klatka+ triceps plaska 15,14,12,12 klata skos 15,14,12,12 skos w dól [...]

poniedziałek:uda,łydki 1.przysiady zerchera-5s. 2.przysiady wykroczne-4s. 3.wspięcia stojąc-2s. 4.wspięcia siedząc-2s. Mało. Brak ćwiczeń na dwugłowe uda - to jakbyś ćwiczył tylko triceps zapominając o bicepsie. 1. Przysiad tylny 5 x 5 2. Mc na prostych nogach 5 x 5 3. Wykroki 4 x 8-10 4. Żuraw 4 x 8-10 5. Wspięcia stojąc 4-5 s po 20 powt. To [...]

Bardzo ladne wyniki Nie wiem co lepsze ze w brzuchu czy w udach, ja mam uda i mnie szlak trafia Milego dnia

[...] Wymiary Waga: 76kg --> 82kg +6kg Wzrost: 172cm Obwód klatki: 104cm --> 108cm +4cm Obwód ramienia: 41cm --> 43cm +2cm Obwód talii: 84cm --> 87cm +3cm Obwód uda: 60cm --> 64cm +4 Obwód łydki: 37,5cm --> 40cm +2,5cm *Foty* Refleksje: NIE POTRAFIĘ SPINAĆ NAJSZERSZEGO... I parę dodatkowych: I przekrój ostatniego roku - [...]

[...] skupić na balaście na tyłku oponce i brzuchu pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 82 Wzrost : 186 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : biegam Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : 3-4 posiłki Cel [...]

uda pozniej lapa klata tez poszla git malina masuj Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-12-20 16:36:39

ladne podsumowanie uda:O no ladnie ci wszystko poszlo

[...] można ocenić całość, bo jest dystans, jest światło lepsze, jeszcze samowyzwalacz, zebys mogl sie spiac lepiej i byłoby świetnie co do porównawczych, to co ciekawe, chyba uda najbardziej sie rozbudowały, dalej łapy(hehe) klatka/bary/plec chyba proporcjonalnie do siebie, bf również ciut większy, ale bynajmniej nie rażąco, powiedziałbym nawet, [...]

[...] 6tydz.1250mg i co na odblok mam 20 tabsow clomu Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych [...]