uda

trzymam kciuki za te zawody! forma jest to i medal może uda się wywalczyć.:-)) powodzenia.

Wrocław to duże miasto wszystko w takich da się załatwić. Trzeba wiedzieć tylko gdzie ;) Popytaj ludzi, poszukaj, podzwoń może coś się uda trafić.

[...] Po treningu wiem jak walic, ale jak rano? Przeciez rano zawsze tluszcze leca, a nie wolno;-). Jaka dieta na insie na rano przed sniadaniem? Po treningu wiadomo, same wegle i bialko, a rano? Piszcie tutaj moze, bo mysle ze nie tylko mnie to ciekawi a moze uda sie nam uniknac bledow ktore ktos popelnil, tak dla nas jakby ktos wchodzil na slina;-).

[...] high knee skips 50x high knee skips 40x high knee skips 30x high knee skips 20x high knee skips 10x high knee skips Pomiędzy każdym skipem po 20 powtórzeń ćwiczeń za brzuch, uda, łydki i pośladki. Nogi liczyłam razy dwa, czyli 20 powtórzeń na jedną nogę. Całość trwała 25 minut z małymi przerwami na łyk wody (zasychało mi w gardle :-O). Po [...]

Rozmiar 40/34 Skłąd: 100% bawełna Szerokośc w biodrach : 54 cm x 2 Długość nogawki: 86 cm mierzone od kroku Długość całych spodni 116 cm FIRMA : Tchibo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55e0dfce89e64929926ad1deb9ecf69f.JPG zmierz szerokość nogawki bo uda mi ostatnio urosły i musze kupic nowe spodnie:)

dzieki przynajmniej jak mi sie uda to może komuś to sie przyda

Anikiete wypełnia się w całości, z pominięciem może fałd tłuszczowych bo to nieprzydatne. 8 ćwiczeń na ramiona, 5 na piersiowe a 3 na całe uda? 88-O Zajedziesz nogi taki treningiem %-) MC i przysiadów nie robię ze względu na to, że nie chce obciążać kręgosłupa. No comment. Jesteś w dziale dla zaawansowanych przypominam więc racz proszę głupot [...]

[...] : 66 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 97 (było 98) Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 (było 57) Obwód łydki : 34 rozpiska treningowa sięgam wczoraj po drążek, 30kg obciążenia, a ja go dźwignąć mogę ledwo co! musiałam zrobić mniej [...]

może wkońcu kiedyś sie uda :-D

[...] w biuscie(1) : 85 --> 84 Obwód pod biustem : 77 --> 75 Obwód talii w najwezszym miejscu (2): 71 --> 70 Obwód na wysokosci pepka : ? --> 74 Obwód bioder (3): 79 --> 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 --> 52 Obwód lydki : 36,5 --> 35 Wielkich zmian nie widac czemu sie nie dziwie, bo przeciez nie mam 10kg nadwagi i w jakis drastyczny sposob nie [...]

za 100 zł nie poszalejesz, jezeli chcesz cos oprócz krety mozesz dac np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html albo poczekaj jeszcze troche moze cos jeszcze uda Ci sie odłozyc

WItam zaraz wypełniam ankiete;] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Radekk93 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:18 lat WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:od 10 lutego 2010r- ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:40cm OBWÓD [...]

moze uda mi sie wymienic ja na cos innego :( jakis pech pierw po enanie scantel pharmy noge i dupe urywalo a teraz niedzialajaca susta atoma dilowi juz nie wierze bo i scantel mial byc taki dobry nie wiem czy ma inne firmy PMP nie chce, poczytam ten temat ktory podales w linku

[...] mozliwosciami,to zastosuj inne katy,sprzet,uchwyt....itd. dlatego w poniedzialek,ja bym zrobil jako drugie wyciskanie: sztangielki na skosie 30st . cwiczenia pomocnicze na uda: poszedles po najlzejszej linii oporu. a przeciez mozna inaczej i lepiej! - hack przysiad na maszynie - wyciskanie nogami na suwnicy - wykroki - wchodzenie na stopien - [...]

[...] Saida powiedziała żeby jeść tyle ile potrzebuję i zmniejszyła mi ilość treningów. Myślę że już nie potrzebuję tylu kalorii i wystarczy tyle co jem. Mam nadzieję że uda mi się w miarę szybko wzmocnić brzuch bo naprawdę mam słaby. Dzisiaj ostatni raz pójdę na siłownię ze starym planem, a jak dostanę rozpiske tego w domu to odpuszczę [...]

Ha, problem w tym, że ja średnio owoce lubie %-). Może uda mi się przekonać, ale coś mi się zdaje, że długo w tym konkursie nie pociągne. Cięzki jest

[...] z 60 ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 17. dzień suplementacji ) WAGA - 89 kg jest dobrze, chcę trochę spalić przed świętami, poszły już 2 kg, jeszcze 1 myślę że się uda spalić, później chcę utrzymywać wagę na poziomie 89-90 kg, więcej niż 90 nie może być Jutro studia, 2 dni na uczelni więc z jedzeniem będzie gorzej i co najgorsze zero [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg441/scaled.php?server=441&filename=cooltext672777795.png&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg543/scaled.php?server=543&filename=cooltext670077848.png&res=medium Uda: - Wypychanie ciężaru na suwnicy: 15 12 12 110kg - Przysiady ze sztangą na barkach: 15 12 10 50kg - Prostownie nóg w siadzie 15 12 12 [...]

ciekawe czy mi się uda do 10 000 dojść - DZISIAJ %-)

nie uda %-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-03-30 20:20:34