uda

[...] problem zaczyna się wtedy gdy za bardzo się do tego przywiążemy i będziemy tracić siły pod sztangą tylko dlatego, żeby sobie coś udowodnić a nie rzeczywiście poprawiać uda. I oczywiście zgadzam się z Tobą, że teoria różni się od praktyki:) choćby dlatego nie wolno przyrównywać izolacji do wielostawów etc, co nie znaczy, że nie można [...]

Skoro jestesmy juz przy przysiadach to w sensie kulturystycznym jak lepiej robic? Dupą prawie do ziemi tak ze kolana sa prawie pod pachami? Do calkowitego kontaktu dwuglowych z lydkami? Uda rownolegle do podloza?

[...] na przebieg jego forumowej działalności - zmiany nicków, pisanie od rzeczy, zaprzeczanie samemu sobie... co ja na to poradzę?? przedstawiam Ci teraz FAKTY! Poza tym już pomijam kwestię jak można by było rozwinąć kompletnie uda od 1 ćwiczenia na nie...+ FAKT, że FBW to GŁÓWNIE 3 dni treningowe...a to trochę za mało by ciągle iść na przód.

Fajne zawody sie zapowiadaja Duza szansa, ze wystartuje... Konkurencja bedzie mocna w 100-110, pewnie 220 kg to takie min zeby cos powalczyc. Do listopada moze uda mi sie taki wynik wykrecic. Moze planujecie zawody w trojboju bez sprzetu

Może mi się uda z kimś zabrać w drogę powrotną do Legnicy? Do Złotoryii mam transport,ale z powrotem może być różnie

Witam , ćwiczę push pull od jakiego czasu i jestem na redukcji ale nie będę mógł ćwiczyć na siłowni przez 2-3 tygodnie i mam pytanie czy robiąc interwały 3 razy e tygodniu to uda mi się zachować mięśnie i spalić tkankę tłuszczową?

[...] męczą, ale nie uszkadzają mięśni dość aby je zmobilizować do wzrostu (oczywiście w jakimś stopniu na pewno). Są partie które lubią większe zakresy powtórzeń, zdaje się że uda są jedną z nich (na wyższych powt jestem w stanie o wiele bardziej zmasakrować czwórki niż na niższych), ale są takie, gdzie po prostu nie powinno się robić za wiele. Na [...]

Duży progres a od zeszłego sezonu uda poprawione-szcególnie tył. Przy tym wzroście i wadze nogi nie będą tak masywne ,jak na okładkach czasopism. Sama góra-fantastycznie ! Nie zapominajmy też o wrażeniu całej sylwetki-harmonia i proporcje są po prostu idealne. I nie zapominajmy o jednym patrząc na film-Znawca startuje w kulturystyce klasycznej [...]

A ja mam takie 2 pytania dotyczące HST i nie tylko 1. Lepiej jest wykonywać 2 mięśnie po sobie jeden po drugim, aby zaoszczędzić czas?(np. uda,łydki,uda łydki), czy też po kolei robić?(uda, uda, łydki, łydki). Czy robiąc pierwszym sposobem zaoszczędzimy czas, ale czy nie stracimy na sile? 2. Mam takie dziwne wrażenie i staram się bardzo szybko [...]

[...] 15p ( sztanga 50 kg w osttniej serii- 4sek faza ekscentryczna i dynamicznie wstanie) Genialny trening niby bez siadów, ale tempo danej fazy ma ogromne znaczenie czuje całe uda od góru uda az po łezke. Niestety ktos zerwal linke z maszyny na uginanie i wyszła lipa tzn próbowałem jeszcze zaczepic linke o dolny wcyiag w bramie i polozyc sie na [...]

[...] ATP http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 45 (20.03.2014) DNT Niestety dziś nie miałem czasu, żeby zrobić trening :-). Może się uda jutro. W sobotę wyjazd na debiuty w roli widza oczywiście. Mam komu kibicować, ostatnio poznałem wiele osób przygotowujących się na debiuty będzie się działo.

Początkujący: Duże partie (klatka piersiowa, grzbiet, barki, uda) - 9-11 serii Małe partie (biceps, triceps, łydki, przedramiona) - 5-7 serii Średniozaawansowani: Duże partie (klatka piersiowa, grzbiet, barki, uda) - 11-14 serii Małe partie (biceps, triceps, łydki, przedramiona) - 6-8 serii Zaawansowani: Duże partie (klatka piersiowa, [...]

moze niedlugo uda sie wkleic jakies wyniki badan - kilku chlopakow mialo mi podeslac ale jakoa obeszlo sie bez badan szkoda zapomnieli zrobic przed - a po mnie nie raduja moze za kilka dni kolejny chlopak wrzuci to sie zobaczy czy dziala

[...] tluszczowe w jednych miejscach sa nieproporcjanalnie wieksze niz w innych moze to byc wina niektorych hormonow jesli chodzi o boczki to moze wskazywac na insuline estrogen-uda,biodra czy posladki w Lean dreams czy paravolu nic nie ma te problemy pierwszy poprawia jakos snu + moze przyczynic sie do zredukowania kortyzolu drugi poprawia libido i [...]

[...] nie mam kompletnego pomysłu co do tych ziółek i byłbym wdzięczny za konkretne nazwy i mix'y :) Chyba skuszę się na Vitalmax'a TT 2000mg (niby może mieć wpływ na samopoczucie) Może uda się skompletować za tę kasę jakis fajny zestawik na podniesienie teścia? :) Oczywiście wszystko kupię w sklepie sfd :) Idę walnąć 5km aero i wracam hehe Pozdro

Sądze że będzie go strasznie trudno pokonać z tego co pamietam to jest chyba największym bokserem no i jeszcze ta waga hehe. Będzie go trudno pokonać może uda mu się pobić rekord Rockiego 49 wal bez żadnej przegranej mało bu do tego brakuje :)

Poślad krągły/ładny ale uda jakieś proste takie jak szpadle chyba bajseps mam wiekszy%-)

W mecie nie musiałem naczynka przebijać . Planowo miałem bić w uda , kupiłem strzykawki 1ml ins , żeby dobrze odmierzać . Początkowo miało isc 25 mg. Jak wbiłem 1 strzał , chciałem wywalić pompki. Myślałem , ze coś z nimi nie tak. Zapach chemi, plastiku , ch** wie czego . Dopiero Natan mi naświetlił historie . Mam otwarty flakon mety , leży w [...]

Dzieki Krzyku za komentarz:-) Zrób tak jak piszesz, do końca mies luz, ale taki na 100%. Powtórz CK & CK-MM Nie uda się takiego luzu na 100% zrobić ale postaram się zejść z intensywnością do minimum. Ruszać się muszę chociaż trochę %-)

[...] na trenie i masteronie (naprzemiennie) moje wyniki to: Ogólny: 137 (norma do 200) HDL: 28 (norma powyżej 40) Nie-HDL: 109 LDL: 81 Trójglicerydy: 130 (norma do 140) Czy uda mi się nieco poprawić wyniki HDL będąc na NPP? Za 8 tyg chce znowu wejść combo tren plus masteron i chciałbym wcześniej nieco poprawić wyniki. W ogóle czy taki poziom hdl [...]