uda

[...] się przeciwnik taki że nadzieje się na najgłupszą technikę ;) Można co do niektórych technik powiedzieć ( praktycznie w każdej SW), że jej reale zastosowanie z sukcesem jest mało prawdopodobne, ale nigdy ze nie możliwe ;) W życiu widziałem już tak durne sytuacje, że bylem pewien, że się nie uda, a tu ku mojemu zaskoczeniu "weszło" :)

[...] za 15.90 ( zdziercy) ale dawali sałatki za darmo do tego więc odbiłem sobie i odrazu dziewczyna zjadła:P 500ml wody Obiad Ryba z puszki:( (jutro albo po grecku albo moze uda mi sie cos lepszego skołować, ale z tym cieżko bo nie ma kto mi robić a samo nie umiem) 250ml wody IV posiłek(dopiero bedzie ale na 100% to zjem więc już wpisze:]) 100g [...]

[...] grając z lepszymi,jeżeli przez długi czas kogoś nie możesz ograć to dobrze, znaczy,że znalazłeś świetnego gracza, który może Cie wiele nauczyć. Graj z nim do upadłego jeżeli uda Ci się wygrać pierwszy raz chociażby 10-8 to za***isty postęp bo przecież zaczynało się od 10-0 lub 10-1 w dupe;) (celowo się powtórzyłem) I nie patrz jakie masz buty,a [...]

Hubert - da rade zrobić te 100 powt. z samą sztangą albo z jakimiś marnymi 30kg czy 40kg? Czy byłoby to bez sensu w moim przypadku? Kurva volvo Jeżeli uda Ci się po treningu nóg wykonać 100 frontów z marnymi 40 kg to osobiście przyjadę Ci pogratulować a Twoje zdjęcie powieszę na ścianie w pokoju Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-27 [...]

[...] typu biznes+ studia jedziesz do Polski?!?! A nie myslales zeby z tym pojecahc do Czadu albo Etiopii? Moze Nigeria? JAk nie to chociaz Rumunia!!! A powaznie jak mi sie nie uda zrobic tych studiow po senswonej cenie lub z sensowna pozyczka (jezlei pokryja mi cale czesne pozyczka nie widze problemu an chwile obecna marudza o to). To chyba wracam [...]

to niech jak najszybciej się uda.Gainer?Oj nie nie. Musi byc specjalna dieta z odpowiednimi dawkami.Tym sie zajmie lekarz.Pewnie przepiszę jej cos na łaknienie.Nie mam pojecia.Zaprowadz ją osobiscie.

[...] na maszynie 3xmax 50 kg x 15 /15 /15 uginanie podudzii na maszynie 3xmax 50 kg x 10/10/10 ( 2 powtórzenia w ostatniej serii oszukane.) Dzisiaj klata Chciałbym dojsć do 80 kg w ostatniej serii. Mam nadzieje, że sie uda. Dołożę standardowo 2 kg. Proszę wszystkich odwiedzających o pozostawienie chociaż krótkiego wpisu, gdyż temat umiera. Dzięki.

Nie da sie. Mocne miesnie nog nie oznaczaja utraty dynamiki - zobacz jakie uda maja pilkarze, myslisz ze gdzie je wypracowali? Kopiac pilke?

[...] przełom w czasopiśmie kulturystycznym :) Myślę że ciągle jest to samo w tego typu czasopismach bo ludzie nie rozumieją co czytają .Za 10 razem po rocznej prenumeracie może uda się im jedna stronę zrozumieć :) Najnowszy przykład "Perfect BODY- 7 numer magazynu dla ludzi aktywnych Od 3 stycznia w salonach prasowych Kolporter, Empik i Ruch, [...]

[...] grzbiet: -Podciąganie szeroko 4x10 -Przyciąganie sztangi w opadzie podchwytem 4x10p -wiosłowanie z hantlem jednorącz 4x8 -ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x12 Dwugłowy uda -zginanie podudzi leżąc na maszynie 4x10 -martwy ciąg na prostych nogach 4x10 triceps: -ściąganie drążka wyciągu górnego nachwyt 4x10 -wyciskanie od czoła 4x8-10 -pompki [...]

a nuż się uda Zmieniony przez - m0rcin w dniu 2010-12-28 13:53:40

i tak mi się nie uda i tak ;p

[...] na klatkę brak skosu lub wycisku prostego(bo nie wiem które jest uwzglednione w tym planie) podciąganie w 4-5 seriach unoszenie hantli w opadzie to ćwiczenie na tylny akton barku. brak czegokolwiek na prostowniki grzbietu na nogi brak ze dwóch ćwiczeń minimum na uda a co do barków,unosząc sztangę wzdłuż tułowia aż do czoła prosisz się o kontuzję.

Panowie jeszcze pare pytań. Info potrzebne ale nie dla mnie bezpośrednio. Mam kumpla ,który dźwiga na siłce, tyle ,że zawsze był gruby i co za tym idzie zalany (szczególnie uda i brzuch). Aeroby w dużej ilości i trzymanie diety niewiele mu pomagają w ubywaniu kg. Chłop zastanawia się nad cyklem winka. Jaki winstrol obecnie najlepszy z orali? Jakie [...]

[...] tej części nie może zostać wliczona do metabolizmu - przecież tego nie spalam, tylko wbudowuję. Zatem podczas układania diety, nie powinienem liczyć kalorii z części składników, a te kalorie potrzebne do rośnięcia powinny być uzyskane z tego, co zostało? Czy to dobry tok rozumowania? Mam nadzieję, że jakoś uda się wam mnie zrozumieć.

[...] większą wiedzę. Z końcem roku zamykam ten dziennik tak, aby kolejny był poświęcony wyłącznie nowemu przedsięwzięciu. Będą foty porównawcze, porównanie pomiarów i progresu siłowego i takie tam Będę się spowiadał z michy, może w końcu uda się ją ogarnąć na dłużej niż trzy tygodnie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-28 17:52:59

[...] tej części nie może zostać wliczona do metabolizmu - przecież tego nie spalam, tylko wbudowuję. Zatem podczas układania diety, nie powinienem liczyć kalorii z części składników, a te kalorie potrzebne do rośnięcia powinny być uzyskane z tego, co zostało? Czy to dobry tok rozumowania? Mam nadzieję, że jakoś uda się wam mnie zrozumieć."

[...] 65kgx8 70kgx5 80kgx5 90kgx3 106kgx1 Ławka skos 60kgx7 75kgx5 83kgx4 90kgx3 95kgx2 Wyciąg na plecy 70kgx10 70kgx10 70kgx10 70kgx10 uginanie nóg na maszynie(2głowy uda) 40kgx10 40kgx10 40kgx10 40kgx10 Przedramię 35kgx10 35kgx10 35kgx10 Skręty tułowia z gryfem 40kgx10 40kgx10 40kgx10 Spięcia brzucha 3x20 Dzień dobry 40kgx10 40kgx10 [...]

[...] 65kgx8 70kgx5 80kgx5 90kgx3 106kgx1 Ławka skos 60kgx7 75kgx5 83kgx4 90kgx3 95kgx2 Wyciąg na plecy 70kgx10 70kgx10 70kgx10 70kgx10 uginanie nóg na maszynie(2głowy uda) 40kgx10 40kgx10 40kgx10 40kgx10 Przedramię 35kgx10 35kgx10 35kgx10 Skręty tułowia z gryfem 40kgx10 40kgx10 40kgx10 Spięcia brzucha 3x20 Dzień dobry 40kgx10 40kgx10 [...]

[...] 65kgx8 70kgx5 80kgx5 90kgx3 106kgx1 Ławka skos 60kgx7 75kgx5 83kgx4 90kgx3 95kgx2 Wyciąg na plecy 70kgx10 70kgx10 70kgx10 70kgx10 uginanie nóg na maszynie(2głowy uda) 40kgx10 40kgx10 40kgx10 40kgx10 Przedramię 35kgx10 35kgx10 35kgx10 Skręty tułowia z gryfem 40kgx10 40kgx10 40kgx10 Spięcia brzucha 3x20 Dzień dobry 40kgx10 40kgx10 [...]