uda

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:bob2211 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 [...]

2) przysiad plie i przysiad plie ze wspięciem na place *w tym drugim ćwiczeniu bardziej pracują mięśnie wewnętrzne uda Zmieniony przez - terco w dniu 2010-07-13 19:35:33

[...] 12.5kg - 4s10 Biceps - 2s10 + Hantel 12,5kg Triceps - 2s10x12.5kg francuskie oburącz Brzuch - ABS II -poziom 1. Grzbiet - 2s15 wymach Kettleballem to znaczy hantlem go udającym. Coś mi się dzisiaj lewy bark nie wyspał i udaje, że boli od rana. Niby nic, ale wkurza. Chciałem kupić drążek do nowego planu, ale nie ma :( pozostaje zamówienie na [...]

Ann, ha ha. Nie raczej skończę ratownictwo i dopiero na studia za 2 lata. Jeszcze nie wiem jakie,zobaczy się czy uda mi się coś poprawić

Tluszcz spalasz z całego ciała. Polecam bieganie, bo u mnie wymodelowało nieźle nogi (w połączeniu z siłownią i zdrowym odzywaniem). Łydki dobrze sie wyrzeźbiły ale jak widze łydki sportowców to wiem że może byc jeszcze lepiej...uda przód i tył to samo... Biegaj stopniowo w miare kondycji 2-3 razy w tyg, nie na czas a na dystans

[...] złapałam za nią i po prostu wyskoczył ze stawu - potem co prawda od razu naskoczył na miejsce, ale i tak sakramencko boli dziś poczułam, że wczorajszy trening był DOBRY - uda lekko nie swoje, góra pleców pospinana, a jak trener nam zadał 3 serie przysiadów bez obiążenia, to już w połowie pierwszej czułam każdy mięsień w nogach i dupsku a [...]

Plecy zdrowe, nigdy nie robilem sumo i ciagna mnie i bola tylne uda, musze sie przyzwyczaic pomalu.

[...] to moge codziennie to i to jeść czy tylko ileś tam razy w tyg?? aha i jeszcze mam takie pytanko przyjmijmy że waże teraz 81 kg lecz w tydzień przytyłem bo ważyłem 77 ale sie mocno obżerałem ;/ brzuch mam straszny czy do końca wakacji czyli niecałe 7 tygodni uda mi się osiągnąć wage 71-73 ?? czy jest to w miare możliwe ?? pozdrawiam serdecznie ;)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 kg Wzrost : 181 cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 78 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : 2,5 g Ilość spożywanych węglowodanów : 4g Ilość spożywanych tłuszczów : 1g Opis przebytych cykli [...]

Hah, no zobaczymy, ciekaw jestem ile tak średnio osób do was wysyła kupony. Bo ja wysyłam za każdym razem i jeszcze nic nie wygrałem, ale może w końcu się uda

niekoniecznie przypakować na maksa ;D wiadomo że do tego potrzebna siłowania ;) ale tak troszeczkę żeby chociaż nie stracić t.mięśniowej. Dlatego też wrzuciłem trening dla początkujących w domowych warunkach ;) Ponadto jak się uda to od września może zacznę chodzić na siłowanie a jak nie to kupie sobie trochę sprzętu do siebie do domu ;)

Nie mam dobrej wagi, bo mam spory brzuch, grube uda i spory tył A więc coś jest nie tak

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Serwatek PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 [...]

[...] tego zespołu i moim jedynym celem jest pomóc nowemu zespołowi w zdobyciu pierwszego mistrzostwa. Znając profesjonalizm osób związanych z klubem jestem pewien, że mi się uda", kontynuuje Henry. Oficjalna prezentacja odbędzie się w czwartek 15 lipca na stadionie Red Bull Arena. Prezentację będzie można śledzić na żywo na stronie [...]

TQGD ze sztangą 1/5 masy ciała robię. Z 1/4 padłem przy 4 serii. I zakwasy w dwugłowym uda od "dzień dobry" miałem przerażające. Ogólnie siłowniowe koksy patrzą ze zdziwieniem jak w kilkanaście minut wypacam więcej niż oni w dwie godziny

Następnym razem się uda ;]

[...] ruchów przyczyniło się do tego że sylwetka nie wyglądała na zbitą,a mięśnie były zaokrąglone i kształtne. Cóż,jeśli ktoś ma przykładowo głowę przyśrodkową mięśnia dwugłowego uda krótką i nie w kształcie ładnej''łzy'',czy też''kropli'',to za chiny ludowe nie wydłuży jej i nie będzie ona nigdy ładna.Na jednym ze starych zdjęć na którym Arnold [...]

spoko Molder mam nadzieje ze cos sie uda dowiedziec na czas super o takie cos mi chodzilo.jeszcze sprawa wegli mnie interesuje ale to juz u Ciebie w temacie poczytam.nie wiem czy zrobie dokladnie tak ale moze cos pokombinuje nawet z czystej ciekawosci. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-14 23:51:33

[...] Trening całkiem fajny, choć wielkiej progresji nie robię Ale cóż, jak waga spada to ciężko budować szybko siłę, jakoś to i tak idzie, nie ma co narzekać. Może jutro uda mi się wstać o 8 to machnę 6 posiłków a nie 5. -- "THS klika - Podwórko" -- Gruszka - to wnioskuję, ze miałaś fajne studia bubel - jak wieczny student? Odin [...]

Olo widziałeś filmik koleś ma wypełniony 3/4 a sie przewraca tylko przy mocnym front kicku tak ladnie stoi a mozna wladowac w niego 140kg wtedy pewnie ciężko ;p Sa boby co maja uda dodatkowo mozna wtedy walic low kicki tylko ze sa drozsze o jakies 50 usd