uda

Ostatni tydzien redukcji, juz mam dosc uda nadal zero separacji %-) tylko kable wyszly, Chude mam nogi, ale tak aparat trzymalem ze wszyszly duze to wstawiam foto %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7607f83df768452f85967e8146fbcde3.jpg

Uwazam ta redukcje za zakonczona, nie mam juz sily, nie moge spac, krew mi z nosa nap*****la %-) na silowni max 10serii i dentka totalna Przyszly tydzien leze na sofie, a pozniej zaczynam masowac Zdjecia dla porownania zrobilem 1stycznia, bedac off 4 miesiace Trening silowy godzina 18:00-19:00 Po silowym (przed cardio) : 10g bcaa, 10g eaa, 10g [...]

sila jakies 10% w dol Macieja strzal w 10 %-) na szczescie mam duza szafe i mnostwo ciuchow mniejszych i wiekszych, wiec cos tam jeszcze pasuje ze spodni, bo uda chyba nic nie spadly tylko w pasie trzeba dobrze sie zacisnac paskiem %-) bluzy wisza, z tym ze na barkach sa w sam raz a pas jak worek od ziemniakow teraz juz nic nie pasuje kupione [...]

Stare fotki ; ) Widzę , że w tamtych czasach kulturyści mieli słabe uda ; ) Myślicie , że da się zrobic na czysto taką formę jak ma Ulisses Williams ?

[...] miska: czyli koktajle, olej kokosowy i węgle do głównych posiłków to ok 1400-1500kcal, reszta pochodzi z mięsa, no i tu się bilans waha, w zależności jakie dzikie białko uda się upolować obliques, mam pytanie od kiedy mogę włączyć surowe i kiszone warzywa i ewentualnie filiżankę kawy ziarnistej rano? [...]

[...] do nich) lub obejmy ksztalt omega z blachy 3 mm -wtedy wystarczy przykrecic-mozna tez drązek zabierac do domu...ale musi byc sruba blokujaca u góry. mam nadzieje ,ze uda mnie sie to zmajstrowac do poniedziałku. Co do drazkow na placach zabaw itp-nie ma co sobie strzelac w stopy-wystarczy pójść do przewodniczacego rady osiedla ,czy innej [...]

nie wiem cholpaki moze byc wszystko ale jak diamonda bilem w uda to nic , mysle ze moze za duzo soku bilem w posladki bo ostatnio 3cm ed bo master prop i tren , bo znajomu mial ostra akcjie ze dupe mu sotro pocieli w 3 miejscach mial stan zapalny a bil od roku uningena a syf mu sie zrobil bo za duzo soku szlo i dupa nie mogla sie regenerowac i [...]

[...] z początkiem wiosny 3 MU. Być może się polepszy, bo w tym roku na razie mój pierwszy film z rekordem MU. Będę trenował dalej,żeby zrobić 5 MU, ale nie wiem czy to mi się uda, bo nie ma nikogo chętnego zeby podbił stawkę i dlatego nie mam dalszej motywacji. A więc morał z tego taki, na razie proszę sie do mnie zwracać PANIE PREZESIE. A teraz [...]

tak wyszło na foto,nogi(uda)górują nad górą łydek nie ćwiczyłem od jakiś 2 lat%-)zostały mi jeszcze 4 tygodni typowej siłówki i zacznę trenować z większym nastawieniem pod sylwetkę,już aż tęsknię za tym,żeby potrenować barki czy najszersze bo bardzo dawno tego nie robiłem%-) Hubert 51 wskoczyło na miarce ale na pompie więc się nie liczy\-)

[...] Ja nie pisze zeby ich nie robic, tylko ci co maja szeroka talie zeby uwazali na to i katowali glownie gore, ciagi rzadziej robic. Przyiady bdb cwiczenie, podstawowe na uda, prosta sprawa. Przysiady i ogolnie nogi trzeba robic:-)). Martwy nie dla kazdego i tyle. Jak ktos jest chudy to powinien, na mase bdb cwiczenie wiadomo. Zmieniony przez [...]

"zapałkowate" to Dennis ma wyłącznie łydki. Wszyscy tyle gadają, jakie to Branch ma kopyta, ale na załączonych zdjęciach uda Wolfa wyglądają potężniej.

[...] scenie chocby dla przygody kiedys sprobowac swoich sil:) Nabicie swietne jak na mase, proporcje calkiem dobre, jakosc ramion na zdjeciu przodem imponujaca. Do poprawy dwojki uda, ktore wygladaja mizernie w porownaniu do czworek oraz szerokosc i wypelnienie plecow. Ogolnie - swietnie. 8x8 - dobre ramie. Widac po Twoich wypowiedziach, ze wiedze [...]

no z lydkami to dziwna sprawa, ale spadlo :-) uda i biodra-super!

[...] ten kaszel co go jeszcze mam powinien niedługo przejść :) cieszę się okrutnie, dziś włażę na bieżnię. miska wczorajsza, nie chodzą mi dzienniki, nie mogę uzupełnić dzisiejszej - może się później uda leki: BetoZK, Valzek, Unidox do tego: mniszek, tran, probiotyk i czosnek w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11ae34f72cf649988bf77a471e607d78.png

ja go widze raz na miesiac, moze czesciej, bo rzadko chodze wieczorami, a ten niewolnik wieczorami chodzi, jak uda mi sie go w siec zlapac to zrobie zdjecie%-) btw za granica synthol jest bardziej znany, rozpowszechniony, niektorzy bija a nawet nie wiesz ze bija... Zmieniony przez - kult w dniu 2012-04-22 17:43:51

Jak się nie uda to trudno, podkradnę pomysł na rvchanie od Ciebie %-)

[...] wydaje mi się że mam już blisko, ale diabeł tkwi w szczegółach. W domu podciągam się na wiszących trójkątach i zdarza się że czasem lekko dotykam włosami do sufitu, co wyklucza podciąganie z rozpędem, zostaje tylko działka. Myślę że w maju dopiero uda mi się zrobić poprawnie muscle up, zwłaszcza, że jeszcze nie wyleczyłem się z przeziębienia.

Nie, będę się starał jak najszybciej wylecieć do USA. Może już po 3 latach się uda, zobaczymy :-)

lukix jak juz pisalem we wstepie, jestem osoba oporną na podciaganie, mozna powiedziec ze ten dziennik to walka ze swoja slaboscia ;-) 20 powtorzen to wstepny, ale nie chce na tym poprzestac. Po prostu narazie daze do 20 powtorzen, zobaczymy czy to sie uda, jesli tak bede chcial isc dalej.

Tak patrze na twoje ostatnie próby...spróbuj to zrobić trochę inaczej i na pewno się uda... -startuj do wejscia silowego z rozbujanej pozycji-film na poczatku tematu 49 sekunda-tak jest wieksza siła i ten ruch troche pomaga -włacz bardzo energicznie prace nógprzy poczatku podciagania uginasz nogi,przy fazie przejscia z podciagania do [...]