uda i

Witam tydzień temu pociągnełem troche tego z lewego uda, odczekałem tydzien dziś sprawdziłem to samo, --- powiem ci ze to nie jest normalne mialem rope w posladku po dobrych firmach bo bilem za duzo ale u mnie goraczka byla po 2 dniach i ropy byl moze z 1cm a u ciebie po tym syfie co bijesz to nie wiem co tam leją ze przez tydzien sie nie [...]

[...] ulice, jak ktos chce wiazac sie z takim za***istym krajem to powodzenia :/ A wogole wyobrazcie sobie ze nagle wasze miasto ktos ogradza murem i jak macie szczescie to moze uda wam sie wyjsc po kilku przeszukaniach i kontrolach, no i oczywiscie musicie miec na to odpowiednie kwity (a przyjezdza sobie turysta i moze przekraczac granice kilka razy [...]

[...] przylozyc sie na silowni a nie ,,tylko,,4 cwiczenia:).Diete od dietetyczki chyba odpuszcze.I tak pisana byla dla kogos,kto ma niska aktywnosc fizyczna.Od jakiegos czasu jem wiecej warzyw,mniej miesa i jeszcze mniej cukru(chcialbym mniej gownianych czekoladek,nadziewanych rogalikow itp.,ale to moze uda sie jeszcze ograniczyc w przyszlosci).

ankieta wiek: 27 waga: 85 wzrost: 180 obwód ramienia: 38 obwód klatki: 105 obwód uda: 60 obwód talii:90 staż na siłowni: 2lata dieta:białko 190g,węgle 390g,tłuszcze: 105g kcl 3200 cykle sterydowe:brak cel cyklu:masa,rozbudowa wzmocnienie barków tendencja do tycia:brak stan zdrowia:bardzo dobry przemiana materii:podstawowa wyniki siłowe : klatka [...]

[...] mi o bardzo ważny element jakim jest brzuch . Jak najlepiej pozbyć się go i wyrobić sobie mięśnie . Chociaz to drugie nie jest aż tak ważne . Czy przez ćwiczenia aerobowe uda mi się to osiągnąć. Czy ćwiczenia aerobowe to bieganie , jeżdzenie na rowerze ? Jak to wpływa na brzuch i spalanie tkanki tłuszczowej. Proszę o odpowiedzi ludzi znających [...]

No równiez gratuluje ;) moze nastepnym razem uda się i mi ;D

nie patrz czy sie da czy sie nie da. Bierz sie za redukcje i tyle . Ile sie uda to Twoje. Zacznij od diety i aero

[...] sie to nie za ciekawie w TV Pamiętam jak "walczyłeś" (oczywiście chodzi mi o sport i Strong-man) z nim i każde powtórzenie sie liczyło a walkę było widać ogromną, to oglądało sie poprostu z wielką radością, a rekordy leciały jeden za drugim. Pozdrawiam cie, może uda mi się spotkać z tobą w Jeleniej Górze choć wątpie że sie dopcham

Daje po to na prostych by nie angazowac juz 4glowego uda... Dla takiego swiezaka 2 ciezkie cw na 4 glowy moze wyjsc zbyt ciezko... Przeciez przedni jeszcze bardziej angazuje 4 glowy niz tylni przysiad, a dodajac do tego jeszcze MC, moze byc zbyt ciezko... Przy wiekszym stazu ok, al;e nie przy takim malym Myślałem, że miałeś raczej na uwadze dolny [...]

bo to jest tak, ze ja chce spalic tluszcz tylko z brzucha, bo reszte ciala mam ok jesli chodzi o tluszcz, tylko miesnie wieksze chce miec. wiem, ze tluszczu nie mozna spalic tylko z jednego miejsca, ale robie co moge.. BCAA mam w kapsulkach "w dni treningowe 45 min przed treningiem i od razu po. w dni nietreningowe 2x dziennie przed [...]

[...] kupic dobre tabletki a co to tego od kiedy mozna ten tego to praktycznie na drugi dzien po stosowaniu jednak no dla pewnosci mozna poczekac jeszcze te 2 dni " może się uda właśnie żeby zaczeła od jutro" - nie nie nie tak jak mowie trzeba z poczatkiem okresu wziac tak to juz po ptokach dla pewnosci mozesz zaczerpnac wiedzy lekarza

[...] masy czy nie dołożymy ciężaru. Wiele osób rolę supli szacuje zbyt wysoko wiadomo pomagają ale w jakim stopniu 1-2% ? jest to bardzo znikoma część sukcesu, z jednego nieudanego cyklu na kolejny cykl ma się nadzieje że ten wypali, że uda się w widocznym stopniu polepszyć sylwetkę lub wyniki siłowe i co... ci żyjemy złudzeniem i magią reklam [...]

[...] w komentarzach na facebooku PROMMAC ( link ) napisać, kto Waszym zdaniem będzie rywalem Bartosza Fabińskiego w czwartej najważniejszej walce PROMMAC 1. Wśród osób, którym uda się prawidłowo wytypować przeciwnika, rozlosujemy wejściówki w jednym z najlepszych sektorów. Zapraszamy do zabawy! Każdy ma jedną próbę. Na koniec mała podpowiedź: [...]

bo chce priorytet na triceps i biceps. barki ida w dalszej kolejnosci. nie ma nic na dwugłowe uda. dodaj np martwy na prostych nogach- dodatkowo prostowniki przecwiczysz. jaki masz staż? pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-11 18:38:56

Widze że priorytetowo traktujesz barki i klatkę a nogi i plecy tak sobie na odczepnego Nogi dołóż ćwiczenie stricte na tylną część uda, jakieś podciąganie na drążku by się przydało zamieniłbym środę z poniedziałkiem i zamiast unoszenie w przód daj coś na tylni akton barków pozdro

[...] w/w wskazoowek lub ułożysz diete pod własne możliwości smakowe / finansowe / czasowe ( korzystając z podanych linkoow ) - to efekty napewno będą !! - bedziesz w stanie trzymać diete?? - to jak chcesz koniecznie ( jak nie uda ci się ułożyc - postaram się pomooc / Powodzenia i Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-08-08 15:39:24

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 78 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37/38 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 2x trening silowy, 2x interwały Odżywianie : poza dieta [...]

[...] : 69 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 106 cm Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82 cm Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 109 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

Właśnie byłem na etapie wklejania ankiety ale już był nowy post i wszystko mi uciekło.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39.5 OBWÓD ŁYDKI: [...]

a wedlug Ciebie Chilavert..? ja bede kibicowal Holandii (choc to juz nie ta Holandia, co kiedys ..) i Hiszpanii. glos na Hiszpanie, dawno niczego nie wygrali, mam nadzieje, ze wreszcie sie uda, choc nie jest druzyna turniejowa