Kapitan reprezentacji Niemiec doznał kontuzji łydki. To ten sam uraz, który wykluczył tego piłkarza z inauguracyjnego meczu MŚ 2006. Ballack opuścił sobotni trening i został w hotelu, by poddać się kolejnym zabiegom. Lekarze i trenerzy wciąż wierzą, że do meczu z Hiszpanią uda się postawić go na nogi.
zrob tak. .przez ok 2 tygodnie jedz te 1200 kcal, o obserwuj co sie dzieje z waga i wymiarami, jezeli waga bedzie stala zmniejsz kcal , jezeli bedzie spadala zostaw tak jak jest. jak pujdzie dogory , to uda ci sie ladnie umiesniają i posladki, ;)
Niom! Mateuszowi27 się udało. Ja też to brałem i z 66kg wpadłem do 73kg. Mam 17 lat i się zastanawiam nad Testosterolem 250 i DM. Nie wiem czy dobrze jest to łączyć z HMB w płynie bo też chcę tego wypróbować . Zobacze czy wypali . Chcę mieć z 90kg na 184cm wzrostu. Kiedyś mi się to uda osiągnąć zapewne Nara
ja lubilem katowac uda, mialem najsilniejsze i najwieksze(oprocz klku zretencjonowanych wieprzy) nogi na silowni, az pewnego razu stwierdzilem, ze chodzenie w spodniach, ktore wygladaja jak getry nie jest takie fajne teraz nie robie ich wcale zycie jest piekniejsze :) chociaz czasami ciezko sie powstrzymac zeby nie zrobic przysiadu
raczeju nie dales do żyły tylko przy wyciaganiu igly poszla krew z naczynia i dostalo sie trochę soku bo jak bys dał w kabel pewnie bysmy w gazecie przeczytali :) czyli normalnie kto bije juz pare lat miał pewnie ie raz taką akcjie mi sie zdażalo jak w uda bije bo jak w poslada to jeszcze nie miałem takiej akcji
[...] x 10 powt.) III. Pompki z nogami na podwyższeniu (j.w) IV. Rozciąganie ekspandera nad głową (j.w) V. Pompki w podporze tyłem (2 serie x 10 powt.) VI. Uginanie ekspandera stojąc (4 serie x 10 powt. na każdą rękę) oprócz tego "prowizoryczne" ćwiczenia typu: 1. 2. i ćwiczenia na brzuch, łydki, uda. Będę wdzięczny za odpowiedzi i porady.
witaj, masz ładna kobiecą figurkę taka proporcjonalna, ale czy Ty naprawdę przy tym wzroście wazysz tylko 55kg? Bo ja np. mam 62kg przy 173, mam trochę więcej ciała, ale mam węższe biodra od Ciebie i mniejszy obwód uda. wiem ze jestem nizsza, ale to tylko 4cm. W kazdym razie ja wolalabym sie zamienic a Toba. pozdrawiam
[...] ). Oczywiściepotrzebny też jest odpowiedni wkład finansowy. Jakoś nie chce mi się wierzyć że Wilkowi wystarcza 300-400zł na przygotowanie do zawodów, pod warunkiem że uda mu się te pieniądze odłożyć- słowa jednego z czytelników forum. Oczywiście zgadzam że jest to jak najbardziej pożądana sytuacja, martwi mnie tylko że aby dobrze [...]
Lucek podaj prosze jakas konkretna nazwe, czy dwie.... To moze uda mi sie Wujka przekonac... Bo na Therme nei dal sie namowic.... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]
[...] powlutku wszystko..musisz ja Cwiczyc..wystarczy ze usiadziesz przed kompem i prostujesz jedna noge po 2 i tak trzymaj jakis czas :) i na zmiane..staraj sie raczej stawac na tej operowanej nodze powoli nie mozesz sie odzwyczaic od niej bo za jakis czas zobaczysz ubytki zmiez uda :) w operowanej nodze mam chyba 2 cm mniej nie wiem jak jest teraz :D
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : 93 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Dobra chłopie żarty żartami. Nie wiem jaką ty dietę stosujesz. Ani teez nie wiem jakie prochy bierzesz czy suplementy. Jeśli robisz [...]
Wzrost 181cm, obwód uda 61cm, bioder 103cm przy talii 81cm mierzone przed chwilą na sucho. Przysiad z poniedziałku: 8x60kg (rozgrzewka), 10x80kg, 8x100kg, 6x120kg, 4x130kg, 2x140kg, 1x160kg. Co do tej masy to nie patrz na moj profil, bo mi się coś tam kliknęło po prostu i nie zamierzam nic budować ;p Podczas biegu możliwe, że się spinam, ale [...]
no diete chętnie bym sobie ułożył, tylko, że dwa tygodnie może uda mi się ją przestrzegać a po 2 tyg skończy mi się hajs ;p póki nie pracuję tylko chodzę do szkoły moje oszczędności są słabe, dieta odpada ;// a przerwę zrobiłem bo ktoś tutaj na forum (tez początkujący) pytał ile powinien trwać pierwszy cykl treningowy i odpisali mu że od 7-8 tyg [...]
[...] mnie i najczesciej jedyny dobry motyw w tedy to zlapac go w gardejak dla mnie duzo tu chyba zalezy od szybkosci i wyczucia mometu-ja stosuje metode prób i bledów,kiedys sie uda heheco do wejscia głowa na przeciwnika z wlasnego doswiadczenia nie polecam bo przeciwnik latwo moze w tedy zalozyc ci gilotyne i po zabawie!!nie raz sie tak [...]
[...] przewidywać jak może on odpowiedzieć na nasze konkretne działania, i pod to układać plan. A wyprowadzenie ciosów to coś jak rzut do kosza, wiadomo w co się celuje, a czy się uda trafić, zależy od wielu czynników. Ważne jest tylko aby mieć odpowiednie pionki, czyli umiejętności + dobrze wyćwiczone ciało, bo wtedy łatwiej wygrać tą "grę" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 189 Staż treningowy: 3m-ce(dawno niecwiczylem bo szkola itp.) Obwód pasa:81 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F, trening domatora Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
[...] uważa, że jest bardziej wszechstronnym zawodnikiem. „Myślę, że ma dobry zestaw umiejętności, ale szczerze mówiąc, uważam, że w sumie jestem lepszy. Mam też nadzieję, że uda mi się go bardzo szybko wyeliminować. I to nie będzie słaby występ, zaufaj mi. Jestem gotów zrobić z tego slugfest. Jestem przygotowany, by zrobić z tego piekło. Wejdę [...]
[Euro 2008] Niemcy - Hiszpania (FINAŁ)
