uda i

[...] dawki itp troche wypadlem juz z obiegu w temacie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Staż na siłowni: ponad 3 lata teraz roczna przerwa poswiecilem sie sw Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : W-f (wycisk) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, drążek Dieta : zobaczymy (szkoła) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (może w [...]

[...] kreatyny czy białka, ale doszedłem do wniosku ze lepiej dołożyć do karnetu na siłke. Myśle, że lepszy jest systematyczny i sumienny trenig, dokładnie wykonywane ćwiczenia i dieta (z którą mam problem).Myśle, że wiecie o co mi chodzi. Nie przekreślam oczywiście odżywek, ale każdy sam sobie wybiera droge. Jak sie uda ankiete zrobie pozdrawiam

[...] schudnąc i poprawić swoja kondycję. Zrzucić brzuszek, króty mi strasznie przeszkadza, szczegolnie kiedy siedzę, a chciałabym go wreszcie przestać wciągać! Wyćwiczyc uda i łydki, moze plecy i poprawić sobie... jakby to powiedzieć bicepsy, ręce bo mam takie flakowate . Nie chodzi mi tutaj o jakieś wyciskanie, żeby mi wszystkie mięśnie było [...]

Witam, płeć: kobieta wiek: 21 waga: 63,5 wzrost: 167 obw klatki: 92 obw talii 72 obw bioder 104 obw uda 57 Zawsze ćwiczyłam, ale z dietą bywało róźnie natomiast był czas gdy ważyłam 59 kg i uważam, że to idealna waga, do której dążę, ale od wakacji, gdy doszło do 66 kg gdy jadlam bardzo duzo slodkich rzeczy, próbuję schudnąć. ćwiczę coś w stylu [...]

[...] na światło dzienne :D :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 64 Wzrost: 167,5 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: brak danych Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: 4 wf w tygodniu + 2x basen. Uprawiany sport lub [...]

[...] propzycje. 1-10 bold 250 mg e3d 1-10 enan 200 mg e3d Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 174 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 3.5 roku Ilość spożywanego białka: 1,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych [...]

[...] ze względu na występ Łukasza Kubota, który w parze z Melo wygrał poprzedzający AO turniej w Sydney. Polak z Brazylijczykiem prowadzą w rankingu ATP. Przy okazji może się uda parę złotych wygrać ;-) Transmisje w Eurosporcie oraz specjalnych kanałach Premium w CP. Mam nadzieję, że temat spotka się z przynajmniej minimum zainteresowania %-) [...]

Wiek-15lat Wzrost - 182 Waga - 81kg Klatka - 104-105cm Biceps - 35,5cm Brzuch (pod pepkiem) - 89cm Udo - 55cm Łydka - 38-39 cm Staż-9mieś. PONIEDZIAŁEK: Najszerszy grzbietu - podciąganie na drązku szerszy podchwyt 4x max - wiosłowanie sztangą 4s 12-6 - martwy ciąg -3 serie po 10 powtórzeń - szrugsy 2x 15-20 Triceps - pompki na poręczach -4 [...]

[...] niej jak najlepiej ... Płeć: Kobieta Wiek: 45 Waga: hm... kolo 77 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: za duzo... Obwód uda: za duzo... Obwód łydki: za duzo... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wiele... Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga :90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 99 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : x Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT rower Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] i opinie przyjmę z uśmiechem ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 94 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie wiem jak dokładnie mierzyć Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,1% ( według kalkulatora) Aktywność w ciągu dnia : praca od pon. do piątku Uprawiany sport lub inne [...]

[...] i saune. Diety nie zmieniam. Macie jakies pomysly? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 135 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola, praca, sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby, pilka [...]

[...] swoją opinie. Z GÓRY dziękuje i POZDRAWIAM. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 179 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 40 Obwód talii : ? Obwód uda : 61 Obwód łydki : - Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis [...]

[...] wasze poradniki itp ale ja do nich nie pasuje :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 49 Wzrost: 164 Obwód klatki: 70 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 75 Obwód uda: 43 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem :] Aktywność w ciągu dnia: szkoła-dwór(z 2h)dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic [...]

[...] w jescze jakis inny sposob... z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 76 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 86 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] tauryne i byc moze dorzuce prolo.co ty na to?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 94 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: szkola (studia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x bjj 2x [...]

[...] citrosept na pierwszy cykl? wszystkie dane w profilu Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 195 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 86 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5 Opis [...]

[...] POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 kg Wzrost: 172 cm Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: - Obwód talii: 100 cm Obwód uda: 68 cm (napięte prawe) Obwód łydki: 44 cm (napięta prawa) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła wieczorem moge wprowadzic trening [...]

[...] powtórzeń z obciążeniem 65 kg., plecy 4 serie po 12 powtórzeń z obciążeniem 25 kg., klatka 3 serie z obciążeniem 35 kg., łydki 2 serie po 12 powtórzeń z obciążeniem 100kg., uda 2 serie po 12 powtórzeń z obciążeniem 50 kg.), 50 min bieżnia - szybki marsz (7 -8 km/h) puls w granicach 130 - 135. Diety specjalnej nie posiadam z racji trudności [...]