uda i

[...] sił,także nie pchnąłem dalej.Za przedział 8,50-8,54m jest 13 pkt. i tyle tez uzyskałem,co prawda pchnąłem dalej niz sobie zakładałem,bo chciałem chociarz 10pkt. czyli 8,2m,a udało się więcej,tylko nie mogłem sobie darować tego,że zabrakło jedynie 7cm do maxa. Potem wypiłem drugą połowę carbo.Ostatnią konkurencją na stadionie było 800m,tutaj sobie [...]

Reszta surowki z obiadau i tortilla z miesem z uda kurczak bez skory :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5951d86944a44ab9e05524bad2e3305.JPG

Miśku, gęsta konsystencja ciasta i cienka warstwa jak robisz na dużej patelnicy ;-) ja np przewracam dwoma łopatkami na raz, bo jedną się nie da, chyba, iż ma szerokość wiosła od kajaka Oo dziekuje :** Jutro rano bede ponownie kucharzyc i jak sie uda to dziabne foto:*

[...] jak najbardziej ok, teraz bedziesz musiala wiekszośc zrodeł ww sobie dawac w okolicach swoich treningów, możesz nawet większość z owoców miec i zajadac je miedzy treningami. Pij wode zadnych izotonikow. Jak masz zamiar sobie ze swoim ED poradzic? Uważasz ze dasz rade, jakas wewnętrzna motywacja jest? Czy tak tylko na zasadzie, moze sie uda?

ja dodam tylko tyle ... Pinia zycze ci wytrwalosci, mam nadzieje ze ci sie uda zrzucic troche kilogramow.... ja tesh mam nadwage i od pewnego czasu staram sie cos z tym zrobic ! ! ! (nie wiem czy mi sie uda) !! !! !! !!

[...] tylko raz w 2007:) a Ali lubi iść spać często. Wystarczy, że Ali będzie pracował nad skracaniem dystansu, wywierał presje, dążył do klinczu pod siatką i powinien spokojnie sobie poradzić z JDS. Junior w klinczu nie istnieje i wierzę, że Overeemowi uda się powtórzyć to co zrobił Cain. Kilka mocnych kolan w korpus i JDS zacznie się gubić .

[...] ... Trzeba coś zmienić z tymi ubezpieczeniami albo coś albo k***a najlepiej zalegalizować doping. Te 2 rzeczy na raz spowodują, że drastycznie zmalałaby ilość kontuzji "udawanych" i tych prawdziwych... Zaraz tu będziecie po mnie cisnąć, ale czemu wypadają ciągle Ci, którzy walczą w ME/Co ME/czołowi fajterzy a prawie nigdy Ci z prelimsów :-? [...]

[...] sobie rownych... Malo osob wierzy w Caina, ale koles ma normalnie zyletki na lokciach. Zobaczcie co taki Jones robi lokciami, a co Cain. 1 cios Caina i juz rozciecie... Jak uda sie obalic JDSa to kto wie, czy mu troche twarzy nie rozetnie. Cain JDSowi KO nie zafunduje, watpie tez zeby go poddal, wiec przerwanie przez lekarza jest imo jego jedyna [...]

Nogi -wyprosty nóg na atlasie 4 x12 1s=5 2s=6 3s=7 4s=9 -podnoszenie ciężaru na kolanach na atlasie (łytki) 4 x 20 1s=50 2s=60 3s=70 4s=80 -uda wykonywanie ćwiczenia na atlasie 4 x12 1s=4 2s=5 3s=6 4s=8 <b>tragedia ja bym zrobił przysiady, wyprosty nóg, uginanie nóg(na tył) i na koniec łydki </b> Tutaj tak jest jak napisałeś!!

ja ciagle wierze w bejeke ale on sam chyna w siebie nie wierzy... de asha okay tylklo jemu czegos ciagle brakuje i sam nie wiem czego... rami z tym tym swoim wygladem i wyrazem twarzy i dysproprocja lydki do uda - nigdy. masti na ktorej olimpi im przetrzepal spodenki?? :-)

siadasz opierasz sobie hantle o uda kladziesz sie i jednoczesnie 'wyrzucasz' hantle w strone klaty podnoszac uda ja bez najmniejszych problemow sobie hantle 50kg zarzucam w ten sposob Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-01-17 18:30:16

[...] super wypracowanie, ale swoje przemyslenia bedziesz mial inne niz w kluczu to masz lipe na szczescie polski byle zdac. ostania probna napisalem na 50% i wystarczy. jak sie uda wiecej to dobrze, a jak nie to przezyje. Greku Damixxx z czego jeszcze piszecie?? ja po jutrze z angola, a po po jutrze z matmy (oba rozszezone) a tak przy okazji [...]

jak sie uda wbic ;) o to sie ku%-)wa nie martw %-) Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2013-05-24 10:21:40

Ja chciałem urlop tera za 2tyg. Ale mi nie dali i tak se mysle ze moze w sierniu sie uda, to moze i bym sie wybrał, z PL od siebie to mam tam rzut kamieniem :-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-07-07 13:09:04

[...] prosto, tulow lekko pochylony) - to jakby przysiad ale z ciezarem trzymanym sprzodu? 1. wyprosty nog siedzac (siadz na brzegu lawki, nogi za lawka, tylek z gorna czescia uda na lawce, odchylasz sie lekko w tyl i trzymasz z tylu, sztangielke miedzy stopami trzymasz i prostujesz) - czyli siedze i unosze nogi ze zgeicia do lini prosej, tak jak [...]

[...] i wolowinka zakupiona. mam kochana mame :) i nawet cielecinka zagosci na moim stole czasami :D co do efektow, to mam nadzieje iz takie zobacze. do tej pory myslalam, ze moje uda to zbyt duzo miesni i tluszczu. teraz widze ze to tluszcz w czystej postaci ps: ostatnio widzialam zdjecie kingi rusin i kilku innych kobeit ktore chodza regularnie na [...]

[...] Dexter i jakis ziomek :-D drobna różnica wzrostu. http://img52.imageshack.us/img52/8460/johnniejackson16.jpg Johnnie ;) Te ciężary chyba nie na jego uda :D http://img16.imageshack.us/img16/3598/kaizdupa.jpg Kai ;*** http://img263.imageshack.us/img263/9230/kaiidaianacadeau.jpg Znów Kai z swoja przyjaciółką :D [...]

Po prostu wierzę, że uda mi się. Dlaczego miałoby mi się nie udać? HaVoK89 - Śmiech to zdrowie. ;-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-23 21:09:21

[...] ; 110x6 ; 87,5x10 4. Uginanie hantlem leżąc dwugłowy 40x9 ; 40x8 ; 32x10 5. Wypychanie suwnicy + guma 230x11 ; 230x8 ; 185x13 6. Przywodzenie 57x13 ; 57x10 ; 43x15 7. zgięcia uda stojąc jednonóż dwójka 15x9 ; 7,5x8 ; 5x10 8. Łydka siedzac 40x15 ; 45x9 ; 45x8 ; 30x13 ; 30x11 9. Wykroki cc x50 Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-05-29 14:39:54

[...] 3. Przysiad Pendulum 110x8 ; 87,5x11 4. Uginanie hantlem leżąc dwugłowy 40x10 ; 40x9 ; 32x10 5. Wypychanie suwnicy + guma 230x12 ; 230x9 ; 185x12 6. Przywodzenie 57x13 ; 57x10 ; 43x13 drop 23x6 7. zgięcia uda stojąc jednonóż dwójka 10x10 ; 7,5x8 8. Ławka rzymska dwójki cc x25 9. Wykroki cc x40 Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-06-09 11:58:25