uda i

Duże uda są sexy :D Poczytaj ten dział jak układać diety, jedzenie+siłownia i będzie dobrze ,ćwiczyć tak 3 razy w tygodniu najlepie + ew.bieganie czy inny sport i będzie fajnie :) Nie obawiaj się ciężarów bo mięśnie nie rosną szybko i siłownia nie zrobi z Ciebie Arnolda :D

i gdzie on niby ma ten olej ze tak przesadzil? widzialem go na zywo, zawodnik pingwin, uda to jego najlepsza partia a jest jednym z najnizszych.

Wiadomo-chodzi o kase a kasa bardziej psuje sport i sportowców,niż jakikolwiek doping. Teraz Małecki chce znów wrócić.... Ale to chyba juz się nie uda-swoje 5 minut juz miał.

[...] tylem dino byl lepszy. a pomylke byl dal na rowni z daboulem albo nawet za nim, ja nie mam pojecia co sedziowie w nim widza, chyba fejm online, waska sylwetka, przerosniete uda, za duza klatka, ramiona tragiczne, nie widze w nim klasyka w ogole. Dino jechał na zbyt wielkim luzie, pokpił trening i wg mnie to właśnie plecy przez to najbardziej [...]

[...] z tego, że podział powinien wyglądać mniej więcej tak: Dzień A: - klatka - barki - bicepsy - tricepsy - przedramiona Dzień B: - plecy (kaptury, pióra, martwy ciąg) - uda - łydki Czy to o coś takiego chodzi ? Znów dzień A wygląda mi na dłuższy niż B. Teraz wyciąg górny zaliczyć bardziej do pleców czy barków, to samo unoszenie hantelek nad [...]

Uda Ci się ale masowanie i rzeźbę wybij sobie z głowy po prostu. Nie ma żadnych przeciwskazań pod warunkiem że dbasz o każdy aspekt

a te czasteczki lipidów, to co to jest, to nie sa trójglicerydy? i jak to jest jak kobieta ma otłuszczone nogi-uda (mocno) to jak to wyglada, tłuszczu jest najwiecej pod skórą a mięsień jest normalnie przy kości, czy ten mięsien jest jakoś bardziej poprzerastany cząsteczkami lipidów??

[...] do wagi z przed dnp która byla taka sama jak u Ciebie Lodzianin czyli 112.8kg Sylwetka dużo lepiej i ewidentnie mam mniej fatu. Do świąt postaram się lc ale dziś wieczorem mam wigilię firmową wiec się nie uda diety przytrzymać, szkoda ale trudno przećwiczę to dzisiaj wejdzie trening po południu i jutro z rana i może druga sesja wieczorem.

[...] nie wiem czy ma to jakikolwiek sens, co myslicie? ogolnie jestem juz w miare suchy, gora i nogi w kablach, jedynie na dwojkach i posladach jeszcze zalega, mam nadzieje ze uda sie wydobyc pregi na wierzch w te 3tyg, do tego leci wino inj+oral, prop, tren ace, letro,yoha efka i novo, 3tyg przed dojdzie proviron. co do uzycia tego srodka w bb, [...]

Ja łączyłem solco z tadem i biłem i IV i IM. Zalewałem proszek tada solcoserylem i tak biłem. Nigdy żadnych problemów nie byĺo. Ale jak raz dodałem jeszcze B12 i poszło wszystko IM, to dostałem zapalenia uda... %-) Może przypadek, nie wiem. Tak czy inaczej solco z tadem luźno wchodziło.

[...] podstawowy błąd jak większość początkujących układając plan. Na czwórki masz 4 serie a na klatę 7 na jednostce treningowej. Weź zobacz jakim dużym mięśniem jest czworo głowy uda patrząc na klatkę piersiową. Nie pisząc że na tył uda już niema żadnego ćwiczenie oraz na tylni akton barku. No i skoro ćwiczysz dopiero 1,5 miesiąca to może jeszcze [...]

[...] w tym wieku, i właśnie zamieniłem je na bułgary, może zna pan jeszcze jakoś inna alternatywę, czy może mogę te przysiady robić bo nie mam żadnych chorób lub większych wad postawy, lecz nie chciałem ryzykować dlatego zamieniłem. I te uginanie nóg to chodzi na dwugłowe uda tak? I wtedy też zostawić te ćwiczenie na czworoglowe uda "leg extancion"?

[...] nogi po razie. Skomponowałbym tak trening żeby te najważniejsze partie trenować po dwa razy. A jak już jesteśmy w temacie nóg to trzeba ten trening poprawić bo trening tyłu uda w zasadzie w nim nie istnieje. Masz ćwiczenia angażujące ładnie przód uda, ale tyłu nie można nie trenować. Ideałem byłoby dać jakiś martwy na prostych lub rdl, a [...]

[...] nawet fajny pomysł. Za rok w sierpniu 18lat 11.08.2010r. I wpadłem na pomysł aby zrobić te badania itp. a dopiero po 11.08.2010 żebym miał skierowanie na operację (jeśli się uda!) powiem rodzicom że jadę z kolegami w góry albo gdzieś na 1tydz. i po operacji dojadę do nich na te 3-4dni. BO NIE PRZYZNAM SIĘ IM PRZECIEŻ ŻE MAM CYCKI PRAWIE JAK BABA!

[...] robiłem plecy razem z barkami, kaptury itd. No okej nogi też muszą być, ale robić je bardziej kondycyjnie? I tak już są ogromne, chciałbym aby mocniej spadły ( szczególnie uda ). Trening FWB x3 tydzień powinien średnio trwać 60 minut czy 90 minut? „Po co napisałeś "Węgle:cukry" ? Ja bym dał tłuszcz 1g/kgmc, (zapotrzebowanie masz dużo większe, [...]

[...] :) odpusc ta laweczke tragiedia ;) :) sam opis juz leci tandeta cwiczenie bicepsu na prostowniku na czworoglowe :) pierwsze widze cwiczenie lydek! na zginaczu na dwuglowe uda?? bardzo pomyslowy sprzedawca hehehe nie podane z jakich profili ten dodatek na rozpietki to sobie odpusc te blaszki pod srubami heheh zeby sie nie pogiely te profile od [...]

[...] mocujące sztage, kupic sztage 210cm, drobne spawy i wyczyscic pomalowac. Wys. 205cm, szer. 150cm, gł 80. Profile 50x50 spawane migomatem. Najlepiej odbiór osobisty, moze uda sie tez paczka ale ciezko bedzie. Jak ktoś jest chetny to info na maila [email protected] lub gg 2417060. foto Zmieniony przez - Ernix86 w dniu [...]

Rodzinny powinien wypisać Receptę,a jeśli nie uda się u rodzinnego to do Dermatologa... i na pewno wypiszę :)

[...] uwagę (patrząc na Twój siedzący tryb pracy i bóle kręgosłupa) na to, by pomyśleć o rozluźnianiu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, które odpowiadają za te bóle (np prosty uda). Taki tryb pracy + trening siłowy = bóle pleców. Ja mam tak samo... a raczej miałem. Pomyśl o tym bo sam trening siłowy nie zlikwiduje bólu a raczej z czasem go wzmocni. [...]

Problemem jest tyłek i uda. Ostatnio analizowałam swoją sylwetkę - wszystko super, oprócz ud, które są pełne cellulitu i są bardzo nieproporcjoanlne do reszty sylwetki, takie zwaliste, obtłuszczone. Po treningach i diecie, nawet brzuch mi ładnie zjechał... Zastanawiam się co z tym fantem zrobić... Myślałam, że tłuszcz schodzi z całego ciała równo, [...]