SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • [...] : 68 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, dłonie (poważnie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5033 Data: 2013-03-08 14:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] GingerBee i popuri od spasionego bąka do zgrabnej pszółki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no robi sie calkiem ciekawie, brzuch najlepiej obcenie sie prezentuje:-) Jeszcze uda żeby były jak u sarenki (tylko nie tak owłosione) i będę happy %-)

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 18902 Data: 2019-06-03 15:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    HEja!!! Cos nie moge zaladowac strony cybera:( pozatym jak juz mi sie uda, to gdy klikam na ten link "zamawiam" ,to wyskakuje komunikat ze nie mam jakiegos pliku MSIN (cośtam).exe :( czy moge zamoowic to u cybera jakos obchoodzac ten system? juz raz zamawialam, wiec moze on ma gdzies moje dane, grrrrrrrrrrrr...dobremu [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-17 18:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Wasabi - THX! Lucuś - sprawdź pocztę. _Logan_ - jeśli uda Ci się wyszperać jeszcze z 20 zł to możesz dodać stymulator tarczycy (np. Guggul Syntraxa albo Metabollic Thyrolean albo XXX) lub np. tyrozynę (wspomaga działanie preparatów ECA). Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-10 22:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] diabła to forum jeśli nigdzie nie można kupić Therm-y Pro " a czy to foroom istnieje tylko po to, by sprzedawac tp? prolab wycofal sie z jej prodookcji, a to co moze uda sie tobie dostac, to resztki zapasoow zamiast tp - jesli bardzo chcesz roslinnej postaci efki - pyroclen by san artystyczny leniwy' grasik [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-20 11:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agulątko / Pokonać niemożliwe :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przez ok rok i naprawdę dzięki temu właśnie schudłam. fajnie masz. Ja zaczynam tyc jak tylko przestaje jezdzic... szczesliwie jest juz coraz cieplej i moze w weekend sie uda sezon rozpoczac Kilka lat temu zainspirowana tym lub podobnym artem o zelach zmieszalam balsam z fusami po kawie, posmarowalam uda odrobine wcierajac, obwinelam folia i [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9117 Data: 2009-03-05 15:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agulątko / Pokonać niemożliwe :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uprzednio kawy z żelem pod prysznic. Powstałą papką energicznie wymasować całe ciało okrężnymi ruchami -> zaczynając od stóp. Szczególną uwagę zwracamy na problematyczne miejsca -> uda, pośladki. Po peelingu naprzemienny ciepło-zimny prysznic i potem na sucho można jeszcze te uda powygniatać, poubijać, poszczypać wmasowując balsam.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9117 Data: 2009-03-05 17:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agulątko / Pokonać niemożliwe :]

    Post
    Trening dla początkujących

    Agus: Tak, przez masaze. U gory bylam juz chuda, a uda staly. Masaze mialam po treningu, co kilka dni. 10 razy po 60 min calego ciala (masaz calego ciala jest ponoc skuteczniejszy, bo pobudza limfe calego ciala), 10 razy po 30-40 min tylko nogi i byc moze jeszcze jedna serie, nie pamietam teraz. Sugeruje jednak, zebys najpierw dopracowala diete i [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9117 Data: 2009-03-06 08:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] samo - zamiast tego dałbym unoszenie bokiem w OPADZIE tulowia oczywiscie mozesz robic te wszystkie cwizcenia tylko nie przesadz z seriami Biceps: ok brzuch ok Czwartek (uda, przedramiona) Uda: -Przysiady ze sztangą na barkach -Przysiady wykroczne -Przywodzenie nóg do wewnątrz -Przywodzenie nóg do zewnątrz -"Martwy ciąg" na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2008-02-03 13:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bym cwiczył KAZDA partię 2x tydzien. osobiscie tak sam teraz cwicze. plan to cos takiego : pon i czwartek : klatka, barki,tricepsy,brzuch,lydki wtorek i piątek : uda, plecy,bicepsy, przedramiona klatka wycisk na plaskiej /wycisk na skosie 3x 12-4 rozpiętki 3x 10 barki : wyicskanie sztangi stojac sprzed klatki 3x 12-4 wznosy hantli bokiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2008-02-03 16:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bart-j - nie mam zamiaru spalić ani grama, mam nadzieje że antykataboliki i dopracowana dieta mi w tym pomogą riphaza - będzie jeszcze lepsza, uda nie chcą rosnąć to chociaż żyły z nich wypruje koko1989 - plecy obecnie to martwy, drążek i yates rows, zanim zacząłem hst był martwy, wiosłowanie, ściąganie drążka wyciągu górnego Pitt Bull - pisałem [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-20 15:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi te 3 tygodnie. Dziś się bycze cały dzień i regeneruje siły przed kolejnym ciężkim tygodniem. Będzie coraz gorzej bo sesja zbliża się wielkimi krokami ale mam nadzieje że uda mi się wszystko pogodzić, na trening czas znajdę zawsze, gorzej będzie z trzymaniem diety ale będę się starał. Poniżej coś dla maniaków kapsułek dzienna porcja witamin [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-27 12:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 18 Waga : 73 Wzrost : 174 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu : 83 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Zmieniony przez - nosek19 [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 10:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***** ! MR OLYMPIA 2007 - RELACJA ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] i zapadnietych policzkow. Moim zdaniem nie powinien wogole startowac, to nie ten sam Coleman co kilka lat temu. Lewy triceps zerwany, grzbiet lewa strona tez do bani, uda, separacja itd itp. Nie powinien byl startoiwac i ze sceny zejsc pokonanym raz, a nie dwa razy Zmieniony przez - cyggi w dniu 2007-09-29 11:55:50 Zmieniony przez - cyggi [...]

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-29 11:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***** ! MR OLYMPIA 2007 - RELACJA ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] mistrza prawego bicepsa Ronnie wygralby bezapelacyjnie ;) Na plus tez znacznie (w zasadzie w 100%) zredukowane wydęcie brzucha, ale gdzie sie podzialy te ogromne, pękate uda ? (znacznie zredukowane i obszerne boczne i przysrodkowe...), gdzie prążkowania na quadach i nieprawdopodobnie wycięte dwugłowe i pośladki (kiedys znak firmowy Rona) ? Co [...]

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-29 13:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena + sugestie

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko czy lepiej robić 4x10 a na kolejnym treningu dołożyć ciężaru i zrobić tyle samo (albo jak się nie uda to 4x9), czy może 12-10-8-8 i wtedy jak po dołożeniu się nie uda to np. 11-9-7-7 Z progresją jest jak ze wszystkim innym :) musisz popróbować na sobie jaka metoda progresji ci odpowiada i tego się trzymaj , moze tobie spasuje bardziej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2021-12-20 06:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena + sugestie

    Post
    Trening dla początkujących

    I o to chodzi Jeżeli uda ci się wykonać zakładaną ilość powtórzeń to na następnym treningu sobie odejmiesz te dwa trzy ruchy i znowu dołożysz nieco obciążenia, i na trzecim treningu znowu spróbujesz wykonać więcej powtórzeń i tak w kółko tak można sobie na spokojnie progresować. Być może w ten sposób uda ci się przełamać zastój i gdzieś tam ruszyć [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2021-12-21 07:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Może zapoczątkujecie dział rodzinny. Oczywiście będę podglądać i mocno dopingować. Pzdr. Mamy jeszcze 19-to letniego syna, który również ćwiczy, ale niestety na razie nie udało nam się go namówić na pisanie na forum. Mój wczorajszy trening: LEGS DAY :-) CZWOROGŁOWY UDA 1. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 7 serii 2. Wypychanie na [...]

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-07 14:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na stojaku 3 serie po 12 powt. ze sztangielkami trzymanymi stopami 1kg/3kg/5kg Trening rewelacyjny! Zmniejszona liczba serii i powtórzeń, dołożony ciężar. Ledwo chodzę, bolą mnie nogi, pośladki. Brzuch poczuję pewnie dopiero jutro. Zmykam szykować posiłki na jutro :-) W weekend może uda nam się wrzucić filmiki i fotki ze wspólnego treningu :-)

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 21:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze gdybym nie wiedzial ze to sa placuszki, wzialbym je za cos innego ;) A gdybym nie wiedzial z czego je zrobilem - balbym sie je zjesc ;) Chwale sie zwykle gdy mi sie cos uda, wiec tym razem nie mam czym sie pochwalic ;) Ale bede walczyl ! ;) Zawsze można powiedzieć, że wyszły Ci placuszki paleo. Nasi przodkowie jaskiniowcy nie wybrzydzali :-D [...]

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 06:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)