uda i

[...] 58 cm OBWÓD ŁYDKI W NAJSZERSZYM MIEJSCU 33,5 cm / 35 cm / 35 cm Hmm.....w sumie to z biustu mu leci tak jakby...mogę go troszkę poświęcić w sumie byleby biodra i uda coś ruszyły...jak narazie widzę, że w udach 1 cm przybył. MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42c8f78ace1344859a94027b2bd5557b.png INFO DO MISKI: SUPLE: Omega-3, [...]

[...] MIEJSCU 33,5 cm / 35 cm / 35 cm / 35 cm/ 35 cm Hmmm....nie rozumiem tych wymiarów. Tam gdzie ostatnio spadło teraz wzrosło. Biodra 1 cm w dół, co mnie cieszy, ale uda nadal stoją w miejscu. Może dlatego u góry jest więcej, że "czuję" zbliżająca się miesiączkę. Tj. nie mam PMS, samopoczucie spoko, ale czasem coś tak "czuję" w brzuchu. [...]

dudek to jeśli tak to mam 95cm ;) nie mam takich boków ale za to jestem szeroki w talii :) chce zejść do przynajmniej 86cm w talii :D UDA SIĘ?? UUUUDAAA! PS.zaraz na trenings ,łykne te kapsy bcaa treca :) 10 :) i za 15 minut 2 kapsy dyma-burn :) dziś plecy ,triceps i rower 30 minut .. musiałem troche przesunąć plan , ze względu że w poniedziałek [...]

[...] i wyliczeniami). Trening moim zdaniem jets super FBW 4xtydzień ale jets na prawdę rewelacyjny. Co do samych efektów nuie straciłem nawet 1cm w ramieniu!! czy jakiej kolwiek innej partii!! A nawte powiem więcej uda pszły do przodu!! http://www.sfd.pl/Ultimate_diet_2.0-t227548.html to opracowanie jets ellisa bardzo prosto i przejzyscie opisane

[...] miesiac antykatabilik i spalacz oraz aeroby 30min piersze 2 tygodnie a pzoneiej kolo 45 min 3-4x w tygodniu caly czas codziennie brzuszki robiac na laweczce skosnej podciagania nog w zwicie i na poreczach. Bo moge tez zrobic sobie trenig na rzezbe przed samymi wakacjami ale zal mi masy:/ uda mi sie zrobic krate w taki sposob jak napisalem wyzej??

siema des :* aż muszę się pochwalić, nadrobiłem już 3,5 kg i wrócił mi cent w bicepsie, już 37.. reszta, szczególnie uda, też powraca, heh, niedługo pierwszą kretkę planuję, tj. po feriach lipna sprawa z tą grypą była.. muszę zdjęcia siłki porobić, bo niedawno zmieniłem na bardziej 'pro' i chyba nie wstyd pokazać

[...] zaczalem ok 3lata temu i lacznie przerwy mialem ponad 14 miechów. nie mowiac o moim żalosnym sprzecie i obciazeniu, czy kompletnym braku predyspozycji. po tych 3 latach udalo mi sie wyszukac plan ruszajacy plecy, a ktorymi mialem problem duzy, na klate nie mam jeszcze srodka, 4glowe tez ida bo w koncu zaczalem robic prawdziwy trening a nie [...]

I tak brzuch sie nei licz teraz nastal czas na owlosienie pod pachami SPontan milych lowow a ja ide spac niwix tragedii nie ma chba jednak moze sie uda, tak jak mowiles nic nie pislaem i sama napisala

To bylo w skasowanej wiadomosci z numerem 2005-06-03 03:00:23 HYDEPARK Fan Klub Anny Muchy ok wrzucam nr Ani Muchy (dopuki na***any jestem ), niegdys aktualny byc moze nadal, tylko nie mowcie ze to odemnie 604-412-478 jesli komus uda sie z nia pogadac to czekam na SOGi Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-06-03 18:49:55

[...] z nią to dłuzej nie pobędę z żadną więc co ? więc pimpin all da time , najlepszee ejst to że dzisiaj to tej pannie powiedziałem i nic ona chciała być ze mną ale to sie nei uda. co eni zmienia faktu że jej pwoeidziałem ze chcce ją w sobote zobaczyć tylko w stringach więc dutrek , wiem co znaczy minąc sie z panna którą sie lof z dupy to , [...]

Coraz lepsza technika w tych siadach :-D Wlasnie na takiej głebokosci czujesz bardziej uda czy moze jakbys nie schodzil az tak nisko tylko powiedzmy 5cm wyzej no albo nizej nie czulbys lepiej? Próbowales? Szczerze to ja najlepiej czuje uda jak robie poł ruchy bo wtedy skupiam sie na czuciu pracujacego miesnia a jak nisko schodze to od razu mi sie [...]

[...] 2x 8-10 OK TYLKO DAJ 3-4 SERIE Łydki DAJ PO 3-4 SERIE (TO CZĘSTO NAJBARDZIEJ OPORNA PARTIA MIĘŚNIOWA!). · Siedząc na ławce poziomej ze sztangą opartą na udach- wspięcia na palce stóp (palce skierowane na zewnątrz, oparte na podkładce) 2x 10-15 · Stojąc ze sztangą na barkach, wspięcia na palce (oparte na podkładce) [...]

[...] Zabawa z piłką: - żonglerka P,L nogi (100 jedna noga) - głowa 50 razy - udo P,L ( 50 jedno udo) - P,L noga na zmianę obowiązkowo (30 razy ćwiczenie kończymy jak się uda zrobić zadanie. Ćwiczenia skocznościowe z akcentem koordynacji ogólnej: - wyskoki pionowe i obroty bioder w P,L stronne (odcinek na jakiej wykonujemy ćwiczenia ma [...]

ciekawe czy uda sie sciac do 95, teraz przy mini cut wezcie pod uwage ze bylo 99? i sucho whey, ok powiedzmy, ze uda sie wlasnie dociac jeszcze te 2-3kg do poziomu freakconditioning %-) to akurat beda 3kg 'odbicia' na ladowanie , no chyba, ze wyczaic tak zawody ktore maja weryfikacje np w piatek a nd startujesz

Wszystko zależy od terminu operacji. Jeśli uda się ją przeprowadzić w terminie, w którym się zgłosiłem (5-22 grudnia), to tylko do czasu operacji. Jeśli jednak nie uda się już w tym roku, to pewnie do końca roku, z przerwą na święta i sylwestra :-P

Przebieg treningu: Poniedziałek - klatka,plecy,uda wyciskanie na plaskiej sztangi 4*6-8 12x60/8x65/6x68/5x69 podciaganie na drazku nadchwytem4*6 z ciez. 1,5x6/2x6/2,5x6/5kgx4razy ost 2s straszenie ciezko szly i nie dawalem rady miec glowy na drazkiem wycisk na skosie 14kgx10/16x10/16x10/20kg x8 wioslowanie hantlem 3*8-10 14/17/20 przenoszenie [...]

pany cypio royal, po strzale kolejny dzien wyjęty z kalendarza bóle skory duszności, uczucie mocnej choroby oraz ból uda po strzale. 3 raz ta sama sytuacja. Jakis syf w butli czy o co chodzi ? wcześniej inne laby i było ok

Witam . Od 3 tyg nie trenuje nóg, czeka mnie jeszcze miesięczna przerwa spowodowana operacją usunięcia krwiaka i naderwaniem przuwodzicila uda. Ciągle leci test. Jak sądzicie ile może trwać odbudowanie nóg?

nie dlugo age bede walic przed trenem leszcze po 32 na sztachecie praktycznie chyba jedyny środek którego nie biłem I już nie przywalisz. Chyba, że uda się Tobie zdobyć aquaviron jakimś cudem.

[...] , nieprecyzyjnie że hormony przysadkowe ruszyły chodziło mi o to że nie ma skali 0 . Jeszcze jedno dlaczego uważasz że możliwości pct sa zerowe , ja nie gadam że sie. uda ale np jak bys poleciał 2lata na hcg +IA potem z 1,5roku na sermach i jakimś peptydzie na kortyzol, kto wie. Moim skromnym zdaniem , może się nie znam najistotniejszą [...]