uda i

Wiek : 22 Waga : 104 Wzrost : 192 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 98 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 68 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

A ja uważam że moje "grube" uda mi pomogły, bo kopię troche mocniej dzięki nim. P.S. A Ty już trenujesz bo w profilu masz niedługo TKD ?? Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-01-18 23:42:06

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kowalito PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54.5 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

^^ to ze tribulus w twoim wieku to strata kasy no i wegle przed snem nawet nie chce mi sie tlumaczyc bo nie warto, poszukaj sobie na sfd moze cos ci sie uda znalezc

Ja Ci od siebie moge poradzic tak. Chinczyk interes za udany uwaza wtedy jak uda mu sie Cie wyruchac wiec miej to na uwadze I ceny czy tez zdrapki to prosze sobie na pv puszczac jak juz chcecie podawac i pytac o nie a nie publicznie na forum. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-29 01:28:20

[...] skóry,tłuszczy czy wielkości mięśnia olej który został wbity nie tak jak trzeba zostanie z metabolizowany przez wątrobę ewentualnie mogą powstać torebki na około wbitego oleju ja wale 0,8mm 40mm w pośladki i uda w barki 0,7mm 35mm Wielu wbija towar i mówi że nie działa nie zdając sobie sprawy ze towar jest dobry a oni źle robią zastrzyki

no to gratuluje:):):)i powodzenia zycze:) mam nadzieje ze mi sie równiez uda..tylko powiem ci cze czasem trudno utrzymac dietke...ja poprostu obciołem kalorie i jedzenie na parze:)od czau do czasu do zcasu co konkretniejszego ale z umiarem...narazie udało mi sie zrzucic 2,5kg przez jakies 12 dni:) bez zadnych spalaczy. Zmieniony przez - czoorny123 [...]

I PROGRAM: Program I/7 (dzielony-na full osprzęt-siłownia) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangielek nad głowę "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc Tricepsy [...]

[...] wynik 125 swiadczy o tym ze gosc juz cwiczy jakis czas, 125 to jest juz cos. Co innego jak przychodzi gosc i pisze ze targa 80 albo 90 EDIT: ale pamietaj ze 100 na 120 to co innego niz 120 na 150 nie mowie ze sie nie uda, ale nie nastawiaj sie odrazu na takie wyniki bo mozesz sie przeliczyc Zmieniony przez - HK w dniu 2006-02-24 18:53:07

A moze sprobuj nastepny raz w sklepie z odzywkami,moze uda Ci sie kupic cos podobnego. Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-10-09 22:25:37

Dzieki ;) ale mam kilka pytań... 1.Mam rozumiec ze cale 12 cwiczen mam wykonac 1-2 razy w ciagu jednego treningu, potem dzien wolnego i w nastempnym znowu te 12 cwiczen ? 2.Jak dlugo mam tak trenować, miesiac ? dwa ? 3.Punkty 2 i 3 : nie mam do tego sprzetu. Sa inne cwiczenia na uda nieco uproszczone ? Pozdro.

[...] srodowisko, do wykorzystania suplementacji;-) czzyli piszac prosciej, brak zbilansowanej diety bedzie sprawial, ze bedziesz robil wszystko na chybil trafil, albo cos sie uda, albo nie. o ile na masie mozna pozwolic sobie na pewne odstepstwa, to na redukcji juz niestety trzeba przylozyc sie do tematu i zadne zestawy za 500, czy 1000zl tutaj [...]

tzn to nie jest taki bol całkiem na dole .. gdzies na 3/4 dlugosci ... ;) ale dzieki ;) uda sie do lekarza i wrecz zarzadam skierowania na przeswietlenie ;) a ten znachora to ktos w stylu "rece ktore lecza" czy ten lekarz ma jakas swoja "nazwe" ? ;p

[...] godzinka boksu w tygodniu, co raczej tez nie jest zbyt dobre w osiąganiu dużej masy mam 75 kg przy 178 wzrostu, staz to 3 miesiące, sprowadzam na zatydzien HMB z kraju, może uda mi się kilka kilo wiecej uzbierać :/ Wydaje mi sie, ze mam dosyć dobrą genetykę i taki efekt jak na tym zdjęciu by mi bardzo pasował :) teraz pytanko, jaką wagę przy moim [...]

[...] 2) Klata max 80kg a biceps 50kg ??? WTF ??? jak to jest mozliwe ? 3) Swoja milosc do bicepsa przelej chociaz w odrobinie na biedne i zaniedbane barki nie wspominajac o nozkach ktore maja tylko jedno cwiczonko na uda a na lydeczki nic :( 4) W ogole to skad post w dziale dla zaawansowanych ?? Dziekuje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Danek93 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:17 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:okolo 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73-5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:39-40 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:... [...]

takie coś znalazłem w necie Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi płasko 4s - wyciskanie sztangi na skosie 3x - wyciskanie z przed głowy 4x - wyciskanie francuskie sztangielka 3x - Wspiecia Stojac 4x WTOREK Uda, , plecy, biceps - przysiady 3x - martwy na prostych 3x - wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

Wiek :16 Waga :68 Wzrost :177 Staż treningowy:4,5 miesiaca Obwód pasa84 Obwód klaty:92 Obwód uda:55 biceps: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):sztuki walk 3 x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak... i chcial bym sie poradzic co na [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :75 Wzrost :170 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa86 Obwód klaty:99 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykowka 5 dni w tygodniu i jeden basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]