[...] się i kebab i pizza. waga 93kg. łydka: 42cm udo : 60cm talia: 98cm klata: 102 biceps: 38cm zawartość tłuszczy % 21,9 (było 28) Wszystkie spodnie za duże :] Wchodzę w koszulki w których nie mieściłem się. Następny stopień zejść poniżej magicznej liczby 90kg. Za jakiś czas napiszę czy się uda. Zmieniony przez - wadzgi w dniu 2011-02-05 14:16:12
[...] micha :) wiek: 30 lat wzrost: 165cm waga: 77 kg biust: 102cm pod biustem: 85cm talia: 94CM biodra: 112cm udo: 60cm łydka: 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba żadne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rower Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, [...]
uda są nieproporcjonalne do całej sylwetki, chciałabym pozbyć się celullitu, nie widać go na zdjęciach, no i bryczesy. Nie oczekuję , że będzie spadała jak szalona, ale nawet milimetra i 0.5kg w ciągu ostatnich 5 miesięcy.
[...] jak na AC z ciezarami jest bo ludzie chca widziec coraz wieksze extrema. Moim zdaniem bedzie 3 miejsce jak sie bardzo zawezmie a pewnie sie zawezmie :) Na wiecej w tym roku nie ma za bardzo nadziei. Jezeli mu sie jeszcze ten sport nie znudzi to moze uda mu sie zrobic forme mistrzowska na przyszly rok i ostatni raz pokazac kto tu rzadzi !! :)
[...] też Hollands albo Big Z, pojutrze martwy (tutaj może Pudzian wygrać na powtórzenia) i na koniec kule, które jak pisałem są wielką niewiadomą. Nawet jeżeli Pudzian wygrałby ostatnie dwie konkurencje, to Savickas i tak będzie w czołówce, a nagromadzonej wcześniej przewagi nie uda się Mariuszowi zniwelować. Jak wygra srebro, też się będę cieszył.
[...] kogoś uznać kogoś za najsilniejszego na świece to raczej Savickasa. Życzę Pudzianowi dalszych sukcesów, ale zamiast pajacować mogłby wrocic do tego w czym jest najlepszy i sprobować ( bo nie twierdze ze mu sie uda lub nie) wygrać AC pokazując że jego sława jako najsilniejszego człowieka na świece nie jest przesadzona, puki co to slogan reklamowy
Nie ma rozowo, ze nie wiadomo co tam moge robic i ile zamawiac,kazda subs jest kontrolowana, jak mi sie uda wyszarpac 50-100gram to jest naprawde dobrze , zreszta teraz nie studiuje i jak nie zaplaca mi za nast rok to pozamiatane,
W sumie to co pisze elite i kult nie jest głupie. Widze że mam już do wyboru dwie opcje. Także zaczne od treningu i powoli będe zmieniał diete. Więcej pow.... hmmm tego nigdy nie próbowałem, może akurat się uda;) Moge dodać hiit 3 razy w tyg??
[...] - ale przed trenowaniem mialem naprawde sporo nadwage, BMI ponad 30, teraz 24. Ogolnie jestem zadowolony z efektow (jeszcze raz dzieki za Cyklicznosc) ale czy w tej grupie uda mi sie zrzucic troche tluszczu z klaty i brzucha - i poprawic sylwetke? Nie zalezy mi na robieniu duzej ilosci masy miesniowej, moze ktos pochwali sie swoimi dokonaniami [...]
[...] na żyle, biceps podobny kształtem do larrego scotta, taki długi, wychodzacy z przedramion prawie tricpes coś ala sergio olivia (tylko proporcjonalnie mniejszy of coz) klata cos na kształt arnolda (tylko wiadomo ze tez mniejsza), łydki jak diamenty, uda średnie ale dobrze pocięte i proporcjonalne, jak najmniej w tali reszta proporcjonalnie...
1 cykl rok temu LISTOPAD mono mega caps 1250 olimp 2 cykl mono vitalmaxa 3cykl pare tygodni temu xpand e +mono vitamin shop Nastepny cykl w grudniu na horse power+mono(resztki)+cell pump i moze uda mnie sie zrobić jeszcze jeden :)
[...] gowna z nieba leciały mysle ze spokojnie wroce rozmiarami jak i forma bedzie znacznie lepsza niz ta na ostatnim cyklu przyloze sie max do tego i mysle ze sie spokojnie uda.Poczatkowo masa potem wytne troche ale bez szalenstwa z tym wycinaniem chce poprawic estetyke sylwetki.Wszystko co trzeba jest dopracowane i z kazdym dniem moja wiedza [...]
Zapomniałem dopisać: mięśnie dwugłowe uda: -zginanie podudzi leżąc na maszynie 4x15 -martwy ciąg na prostych nogach 4x12(kolana minimalnie zgięte) Możesz to dorzucić do treningu pleców. Generalnie wolałbym żebyś wrzucił swoją fotkę,żeby można było Ci coś doradzać w zakresie treningu. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-06-25 16:00:54
[...] mi prosze braku wiedzy, nie obraziłem Cię i tego samego oczekuje z Twojej strony w stosunku do mnie. 8 tygodni przed zawodami i już jest bardzo niski poziom tłuszczu, jeśli uda mu się przetrzymać formę to gratuluję. Sam nigdy nie przygotowywałem zawodników, ale z racji tego, że studiuje medycyne, wiem jak duze obciążenia może ponosić jego [...]
[...] to utrudnia redukcję, lecz kiedy jestem głodny tzn chce wrzucić coś na ząb jem np. marchewkę popijam szklanką wody i zrobię parę serii podciągania, przysiadów lub pompek. Mam nadzieję że i Tobie się uda zredukować wagę :) podstawa to silna motywacja a taka się znajdzie jak pomyślisz o wszystkich tych pięknych kobietach na plaży :) Pozdrawiam :)
z megauploadem jest ostatnio problem. bo przydzielili dla Polski tylko 1500 slotów i czasem nawet przez cały dzien wszystkie są zajete. trzeba próbować co jakis czas, aż w koncu sie uda. poszukaj w dziale scena mma i k-1 tam ktos kiedys pisał jak to ominąc.
najman nie będzie chciał zakładać mariuszowi żadnej balachy, tylko zestrzelić go cepem ; i bardzo możliwe że mu się to uda . szczególnie jeżeli pudzian uwierzy że ma szanse w stójce . do tych którzy piszą że 'jak mariusz mu strzeli ze swojej łapy 56 cm' --->> . MEGALOL. 56 cm poważnie przeszkadza w wyprowadzeniu dobrego ciosu , nie [...]
[...] 30 Waga : 90 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem :90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 Obwód na wysokości pępka : 108 Obwód bioder (3): 121 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub [...]
No cóż Fanatyk ... nie sposób nie zgodzić się z Rymcerzem - przestań mielić ... 1 post w tej kwestii wystarczył, a jeśli masz problem, którą to rocznicę świętować będą Madziarzy to napisz do nich, może uda się wam uzgodnić co jak i dlaczego - wówczas oświecisz nas ponownie
[...] nie spodziewał,bo są zabronione w walce MMA.Gdyby się spodziewał i byłyby dozwolone,to by je blokował-zbijał poprzez umiejętne ustawienie ciała,oraz pracę nogi wykrocznej.Sam czasem próbuję kopać na jaja,ale nie jest to łatwe,gdy przeciwnik o tym wie.Na KSW były to low kicki po ześlizgnięciu z uda,nie celowe działanie,ale fakt,efekt był niezły.
wsm 2009
