tŁuszcz

1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: staram sie jak moge -białko: 2,5g mc -węglowodany: 4g mc -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 400 mg week 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Masakra !!!!! Gdzie jest tłuszcz ??? %-)

Brzuch 2 razy dziennie? ABS lajtowy? Wybacz, ja dziś robiłem ABS poziom 2, spróbuj zrobić wolno 25 skłonów do każdego kolana osobno, wtedy pogadamy, czy jest lajtowo;) Nie wiem, ale uważam, że robiąc 4 razy w tyg solidny ABS, to Ci pomoże bardziej, niż jakiś dodatkowy program, który z tego co wiem, został na forum zdeprecjonowany;) A jak już tak [...]

18 lat 83/177 z przerwami 4 lata sucha masa Hi Tec X-PUMP massacra nitrobolon 2 Plutonium nox pump crack AAKG BCCA XTRA BIAŁKO CARBO przerwa w cyklu 2 miesiące - białko 170g - tłuszcz 60g - węglowodany 362 - kalorie 3230 kcal 300zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bde4c799228d49348c88ccd68afa1a81.jpg Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2012-01-28 20:14:43 [...]

Roko Rzecz 1 - w dziale odżywianie ułóż dietę redukcyjną. Masz dietę i ją przestrzegasz? Więc już spalasz tłuszcz. 2. Teraz chcesz ten proces przyspieszyć- idziesz do działu odchudzanie i tam czytasz o aerobach, interwałach itp. czyli o ćwiczeniach wysiłkowych dzięki którym spala się tłuszcz 3. Bierzesz gotowy plan FBW, np stąd [...]

Radzę sobie darować kalkulator kcal z potreningu.pl dopóki ktoś nie sprawi, że będzie dobrze liczyć jak podaję swoje dane wychodzi takie cos: Aby utrzymać wagę Kalorie 3155.58 Węglowodany 55% 1735.57kcal = 192.84gram Białko 15%% 473.34kcal = 52.59gram Tluszcz 30% 946.67kcal = 105.19gram TOTALNE brednie jesli chodzi o gramaturę

w sobote i niedziele naczczo, a na tyg po treningu :) mozesz dodawac stopniowo dni w ktorych bedziesz robil aero i w miare postepow wydluzac je. Sam musisz wyczuc i dostosowac to pod siebie. Regola jest, ze krotsze aero niz 20 min nic nie da (tluszcz zaczynasz spalac dopiero po ok 15 min). Jak bedziesz za dlugo biegal po treningu silowym popalisz [...]

Tak wyglada moj dzien jesli chodzi o jedzenie, potzrebuje waszej pomocy zeby zbic wszystko mianowicie to 3300 kcal musi zostac, ale wydaje mi sie ze z bialkiem msuze zejsc do jakichs 140, tluszcz podbic i obciac wegle... musze dolozyc warzyw (czy np ogorek kiszony moze sie zaliczac do warzyw??) Czy ktos jest w stanie mi w tym pomoc?? jak obciac [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:77 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:55 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA jest BIALKO:jest WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta teść polski (100mg) 8.TRENING: 4 w tyg 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5miecha 11.POZIOM BF% hmmm nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]

a tluszczu nie tluszczu chce po prostu na masie przybrac pozniej zbije tluszcz i bedzie git :-)

Łatwo się mówi potem zbije tłuszcz, to nie tak łatwo, lepiej robić spokojną masę niż taką gdzie idzie większość tłuszczu.

Cześć. Więc, no, miałem robić redukcję, ale ze względu na niebezpieczeństwo niesione odchudzaniem przy tak niskiej wadze (55kg), przerzucam się na masówkę. Czytałem kilka artykułów co do diet masowych i w jednym z nich znalazła się przykładowa dieta dla osoby o wadze 60kg (forum K**), która dla mnie byłaby świetna i dałbym radę się dostosować do [...]

głodna jestem, a już wszystko zjadłam, pójdę spać - oby do rana |-) dziś 25 minut bieżni i miska: tran, mniszek plus leki: Beto ZK, Valzek (założenia miski: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal (BW 130/130/tłuszcz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5059589f530a4d198a9ece49751d5172.png

Już kilka razy wklejalem ankiete i mi sie zapomnialo%-) 1.WIEK: 21 2.WAGA: ok 98 3.WZROST: 187cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm KLATA: 119cm UDO: 65cm TALIA: 95cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: 270-280g (teraz) WEGLOWDANY: 525-550g(taka) TLUSZCZ: 100g (bedzie) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta100tab,meta100tab,prop20ml+meta100tab [...]

mam to od 6 klasy podstawowki, a teraz chodze do 2 gim. koniec pierwszego pol rocza. hmm operacj sie nie boje ale nie mam pieniedzy, a powiecie mi moze dlaczego lekarz powiedziak ze jest wszystko dobrze ? i ginekomastri nie widzi. i w jakim wieku decydowaliscie sie na operacje? pytalem lekarza czy cwiczenia cos pomoga powiedzial ze tak a Ty [...]

1-7 30/40mg meta 3-7 100mg/e2d prop 8-14 150mg/e2d prop 6-13 100mg/e2d npp Witam .Tak miał wyglądać z grubsza mój cykl. Nurci mnie pytanie czy po mecie nie nastąpi stagnacja.Czy te 150e2d propa i 100e2d npp, da rade przebić mete z prop. Może rozdzielić mete na pół. np. 1-4 30mg i 9-13 30mg Co o tym sądzicie ?..... 1. WIEK: 33 2. WAGA: 106 [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Niestety nie znam odpowiedzi na pytanie dla czego lekarz tak twierdzi ale gdbys przeczytal ten caly temat to sam bys doszedl do wniosku, ze kazdemu tak mowia i ludzie czekaja lata lub ostro cwicza z nadzieja ze minie ale jeszcze nikomu nie minelo. Pytasz czy jak spalisz tlusz to to zniknie, a jak chcesz go spalic? zrzuciles juz tyle kg a cycki [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :15 prawie 16 Waga :77 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska, wyciąg, drążek, sztangi: prosta i gięta, hantle i obciążenia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane [...]

Bez edita bo chce, żeby podbiło jako nową wiadomość : Hmm... patrzałem na te grillki i w sumie jeżeli bym kupował to wziałbym ten co Ty masz, lub model wyższy czyli Tefal GC6000. Tylko teraz nie wiem, czy się opłaca brać tamtego :) Kasa w sumie jakoś dużo większa nie jest. To co na szybko zdążyłem przeczytać to to, że w tym Twoim niby tłuszcz nie [...]