tŁuszcz

chudszy z wyglądu jestem, brzuch zgubiłem troche itd tyle że ważę tyle samo. Czy przy samej kreatynie nadal będę spalał tłuszcz w duzym stopniu?

Witam mam na imię Mateusz i szukam pomocy szczegóły potem najpierw o mnie : Wiek : 16 Waga : 135-138 (rano 135 wieczorem 138) wzrost : 185 Pisałem na innym forum o pomoc kilka razy niestety bez skutku. Postanowiłem napisać tutaj w nadziei o pomoc, moje posty na tamtym forum wyglądały mniej więcej tak : Pierwszy 02.02.2010 Mam 14 lat 180cm [...]

Aha, dobra, sorka za linki :D Teraz będę wiedział. Jeszcze teraz mam pytanie małe , które powinno być w i innym dziale ale nie chce zaśmiecać. Więc czytając różne tematy na tym forum natknąłem się na spożywaniu przez kulturystów oliwy z oliwek w formie zwykłej tj. z butelki prosto do gardła , oczywiście łyżką czy tam kieliszkiem ale mniejsza z [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/1kg -węglowodany: 4g/1kg -tłuszcz: 1.2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety , 100 mety , i teraz lecial : 100 mety , 15 test prop 100mg c2d i 10 deci 250mg c4d 8. [...]

Nie spotkałem się jeszcze z opiniami, by były problemy typu brak mocy w tym stylu odżywiania, jeśli przeprowadzony prawidłowo. Praca fizyczna rzeczywiście mogłąby być tu determinująca sens bycia na na j/nj. Niemniej może spróbuj wbić się w keto, a później -> J/NJ No i jeśli o keto mówimy to białko w granicach 2g raczej nie wyżej, w granicach [...]

w ogolnie ma ma takiej mozliwosci by zmienic tluszcz na miesnie jak juz mozna go zredukowac tylko.

Tak jak koledzy wczesniej pisali, dzieki robieniu brzuszkow nie spalisz tluszczu. Musisz biegac, dobrze sie odzywiac. I liczyc sie z tym ze tluszcz nie poleci Ci jedynie z boczkow, ale poleci tez troche z tylka etc.

Witam.Chciałbym sie od was dowiedzieć jak się odżywiać przy porannym treningu i popołudniowej pracy.Mam dietę ustawioną na trening wieczorny ,ale niestety zmieniły mi się godziny pracy..Podaję mój plan dnia: 8:00-pobudka 8-30-śniadanie 10:00-11:00trening 11:30-II śniadanie 13:20-obiad 14:00 idę do pracy 17:00-I posiłek w pracy 19:40-II posiłek w [...]

Gdy wcześniej robiłem masę, tłuszcz gromadził się wyłącznie w okolicy brzucha, a jak wiadomo nie można schudnąć "miejscowo", więc straciłem trochę więcej kilo niż bym chciał. Co do diety, ryż i kasza może tak, ale czytając różne diety na masę w każdej pojawia się tuńczyk, drób czy inne białe mięso. Jedyny plus mojej przemiany materii to [...]

Czekam na pomiary :D Nie mogę zaprzeczyć , że śledzę Twoje zmagania i staram się wyciągnąć z nich wnioski dla siebie :> Możesz doradzić? Obecnie od tygodnia jestem na ckd (20g ww , z twarogu i warzyw) i niestety słabo ten tłuszcz leci ;/). Wcześniej nie będąc w ketozie (80g ww), lepiej szło. Czy może być , że mój organizm lepiej reaguje na małe [...]

Wartość odżywcza 100 g EAA Xtra: Białko 80 g / Węglowodany 0 g / Tłuszcz 0 g ROZPORZĄDZENIE MINISTRA ZDROWIA z dnia 25 lipca 2007 r. w sprawie znakowania żywności wartością odżywczą Na podstawie art. 51 ustawy z dnia 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i żywienia (Dz. U. Nr 171, poz. 1225) zarządza się, co następuje: Białko - zawartość [...]

Jeżeli jesz za mało, to organizm będziesz spadał z wagi gubiąc tłuszcz, mięśnie, wodę. Jeżeli będziesz miał nadwyżkę kaloryczną będziesz budować mięśnie, łapać fat. To wszystko zależy od twojej diety.

Witam mam 16 lat chodzę na siłownie od czasu do czasu gram w kosza lecz nie moge utrzymać sobie diety więc teraz pytanie czy mógłbym zażywać Thermo Speed aby zacząć szybciej spalać tłuszcz cały czas waga waha mi się miezy 81-85kg Dziękuje. Nie piszcie tylko żebym tego nie brał czy coś tylko co może mi się stać jeżeli będe zażywał oraz jakie będa [...]

składowo to ja się z 4nn porozumiałam i jest ok: prazone orzechy brązowy cukier trzcinowy, olej palmowy, sol morska, sante nie jadłam, wiem że jedzą. Ja zawsze kupuje primavike. Z ww nie mam problemów w utrzymaniu. Te 20-30g mi wystarcza, nie wiem czy wystarczy jak zaczne trenować. I nie chodze głoda, mnie tłuszcz zamula.

mam w nosie olimp. na ich firmowej stronie eea kosztuje 45 € *wysylka,ja kupuje za 29,90 w firmie francuskiej.nie kumam ich polityki produkty francuskie sa do bani,ostatnio pokazal sie srodek ktory spala tluszcz tylko na brzuchu ABDOSBRULER, u mnie w miescie nie ma jak apteki,rzadzi Waider i Inkosport,no i ich gowienko rodzime!

Witam wszystkich jestem judoką na treningi uczęszczałem 4x w tygodniu..wyglądały one tak: Poniedziałek-trening na macie 1.5h wtorek-trening siłowy środa-trening na macie walki 2h czwartek-siłownia lub bieg/na dzień dzisiejszy wolne- jednak po okresie wakacyjnym zaczynam uczęszczać 5x w tygodniu piątek-mata 1.5h ------------------------------- Tak [...]

jajka nie zmalaly ;) na redukcji zwieksze do 3g/kg. obetne wegle i tluszcz ;) i mam nadzieje, ze bedzie malina ;) Zmieniony przez - woozie666 w dniu 2011-07-22 21:34:36

Witam , zaczne od stażu:(zły w profilu) -18 lat -Waże 73 kg (w miesiąc na tej diecie co poniżej napisałem przytyłem 1 kg Tylko) -8 miesięcy (5 miesięcy w domu) reszta na siłowni -I miesiąc na siłowni PON:KLATKA+BICEPS SR:PLECY+TRICEPS PT:BARKI+NOGI (minimalne efekty:+5 kg na wycisk ,brak przyrostu w klatce,lapie) -II miesiąc: PON:KLATKA+PLECY [...]

Witam, zakładam dziennik, żebym widział jakie są postępy siłowe i poprawa sylwetki. Na pewno będzie to jakaś mobilizacja dla mnie ;d Informacje podstawowe : Wiek - 17 lat Staż - od 1.11.10r do 1.02.11r. - teraz od nowa od 15.07.11r. Wzrost - 181 cm Waga - 77 kg WL - 70 kg (Styczeń 10r.) Aktualne wymiary bez pompy: Łapka - 34 cm Klatka - 94 cm Pas [...]

Ja bym dorzucił białko między posiłkami sam tak zrobiłem jak spalałem i wierz mi to nie węgle nie przeszkadzają wręcz pomaga białko, metabolizm musi cały czas się kręcić aby fat leciał , BCAA odstaw rano w DNT szkoda bo się więcej zmarnuje lepiej przed snem w DNT. A i białko wal około 30 minut po treningu nie odrazu (organizm wtedy zjada tłuszcz [...]