Ciekawe jak to tak naprawde jest z tą zawartością białka w poszczególnych produktach. Biorąc do ręki 3 różne książki z tabelami zawartości produktów w węgiel, białka, tłuszcz itd okazuje się że w każdej z nich podane są troszke inne dane. W jednej będzie pisało że 100g piersi kurczaka to 19,8g białka, w drugiej będzie to 21,8g białka a w trzeciej [...]
"Kiedy wykonujesz wysiłek aerobowy siłą rzeczy spalasz wodę,białko,tłuszcz,minerały,węglowodany. " Bilans wodny nie ma kompletnie nic wspolnego z jakimkolwiek spalaniem wody. seal
Seal Nie napisałem,przecież,że bilans wody ma cokolwiek wspólnego ze spalaniem wody.Poprawiam mnie jeśli się mylę.Sypnęłem ci poprostu garścią informacji na temat roli wody w procesach życiowych w organizmie. Sam zresztą potwierdzasz moje słowa w kontekście jakiego użyłeś mówiąc,że wykonując wysiłek aerobowy siłą rzeczy spalamy [...]
"Kiedy wykonujesz wysiłek aerobowy siłą rzeczy spalasz wodę,białko,tłuszcz,minerały,węglowodany. " Chodzi mi o to, ze nie zgadzam sie aby podczas jakichkolwiek cwiczen, spalaniu ulegala woda bądz mineraly. Może chodzi Ci o ich utrate, dlatego wczesniej pytalem co masz na mysli piszac "spalanie"? seal
Sam bym chciał znać odpowiedź na to pytanie co jest dla mnie najlepsze żeby móc się spodziewać najlepszych efektów. Niestety już kilka razy przekonałem się że to co działa na wszystkich nie zawsze musi działać też na mnie, no niestety taka smutna prawda ;-(((. Podam ci mój trening który właśnie wykonuje, a efekty jakie będą to się okaże, [...]
Ogolnie chodzi mi o to, abym w wolnym tempie zdobywal miesnie nie bojac sie o przyrost tluszczu. BEZPIECZNIEJ I ZDROWIEJ DLA ORGANIZMU STOSOWAC DIETE NISKOWW, NIE W STANIE KETOZY Zaglebilem sie gleboko w metabolizm (czytalem artykul w KiF) i wiem, ze ww a konkretnie glukoza przemienia sie w aktywny glicerol ktory wiaze kwasy tluszczowe. Gdy brak [...]
zadziwiasz mnie,wiekszosc cwiczacych ma problem z uzupelnieniem bialka a nie ww!nie jest to zaden problem.jest tyle produktow bogatych w ww zlozone ze masz w czym wybierac:ryz,kasza,makaron,pieczywo.tez tak mowilem jak ty ze mam zerowe sklonnosci do tycia w tluszcz obecnie jem tylko 4-5 posilkow i mi tak opona urosla i wogole sie otluscilem jak [...]
Jest to marnotrawstwo, gdyż to one, a nie tłuszcz zapasowy zostaną zużyte na potrzeby energetyczne. Skutkiem ubocznym rozpadu BCAA będzie wydzielanie amoniaku przez skórę - nie każdy lubi ten zapach
przgladales profil?? waga moze nie jest w tej chwili juz duza ale tluszcz w szczegolnosci na brzuchu ale na calym ciele pod skora czuc tluszcz przydalo by sie to zrzucic no i przedewszystkim ten tluszczyk na klacie (przy sutkach)
Jogger pomęcze Cię jeszcze trochę :) , wytłumacz mi dokładnie tę tabelkę, którą podałeś ( intensywnośc, tętno węgle, tłuszcz ?)/ Przy jakim tętnie spalamy tłuszcz nie naruszając białka - ok. 120? Napisz w ogóle coś więcej do tej rozpiski: kiedy optymalnie mozna spalać tłuszcz, czas intensywność itp. z góry dzięki Pozdro
Ronni to wpieprza tyle różnych rzeczy,że pewnie sam nie wie po czym ma srake,hehehehe.To najlepiej zwalić na mleko,a nie jakiś nowy wynalazek,który na nim testują!!!A mleko to zdrowie!Pamiętacie hasło "Pij mleko!".Białko to kopalnia samych dobrych rzeczy,a że ma trochę tłuszczyku.......a kto powiedział,że tłuszcz jest nie zdrowy?!Jest [...]
Ogólna zasada jest taka: tłuszcz jest rezerwą energetyczną organizmu i jest spalany tylko w określonych warunkach. Preferowanym źródłem energii są węglowodany. Do spalenia (utlenienia) wolnych kwasów tłuszczowych potrzeba naturalnie dużo tlenu. Spalanie tłuszczu więc zachodzi w warunkach treningu aerobowego. Rozpoczęcie spalania tłuszczu nie [...]
ja mojej kobiecie zaaplikowalem obwodowke i tylko po 1 serii jednego cwiczenia po 15 powtorzen jak ma sile to robi jeszcze raz jedna stacyjke.i co najlepsze to mnie rozwalila cwiczyla moze 2 miechy bez jakies diety(a nawet gupie babsko sie odchudza i nic nie rzry ciagle ja opiepszam za to)jest traworzerca je tylko ryby,i biceps jej urusl 2cm i to [...]
Kolwś na MEGABOLU zrobił 7 kilo, ale jadł to jak świnia, tak jak napisali na opakowaniu. Mówił,że smak do bani. Te 7 kilo to prawie sam tłuszcz. Ja jadłem HI-Tec, przez 2 miesiące zjadłem 5 kilo, przyszło mi 3 kilo masy, raczej czystej i 2 cm w bicu i 4 w klacie. Do tego jeszcze łykam te tanie aminokwasy MEGABOLU. Obstawiam, z HI-Tec, chyba ,że [...]
Wy***alo mnie z netu ,wiec teraz dokoncze.W badaniu tym podano grupie wytrenowanuch mezcyzn 3gr hmb dziennie przez 6 tyg. Zmierzono im sklad ciala(tluszcz i miesnie) oraz sile,zrobiono analize krwi.Wniosek:"hmb nie ma lepszych efektow niz placebo w przyroscie miesnia,antykatabolizmie ani wzroscie sily,i z tego powodu jest bezuzyteczne dla [...]
Ja swojego czasu przesadzałem trochę z ilością spożywanej czekolady.Jadłem po 3-4 tabliczki dziennie,oprócz tego wrzucałem w siebie duże ilości innych wysokokalorycznych produktów i skutek był taki,że bardzo szybko osiągnęłem wagę 120kg z czego jednak duzy procent masy ciała stanowił tłuszcz.Osiągnęłem zdumiewające rezultaty pod względem rozwoju [...]
Tracimy tluszcz nie dlatego ze sie pocimy lecz dlatego ze podwyzszamy puls przy aerobach.Pot wydzielony podczas sauny czy aerobow i tak musimy uzupelnic pijac wode lub jakis isotonic bo nie ma choba gorszego wroga dla miesnia niz odwodnienie.Niestety proces spalania tluszczu jest bardziej skomplikowany.Pozdrw.
Intensywne wydzielanie potu powoduje 'wyrywanie' komórek tłuszczowych spod skóry. Dlatego pot spod pasa wyszczuplającego czy z pierwszego grzania w saunie jest tłusty. Ale jest to tylko tłuszcz podskórny, którego ubytek umożliwia podkreślenie rzeźby, a nie jej zrobienie.
Dzieki bardzo za podpowiedzi; dzisiaj zaczalem robic te pompki, ktore opisal madmax. A co do cwiczen spalajacych tluszcz to robie na prawde wiele (2 razy w tygodniu bieganie ok 4-5 km itp). Aha no i niestety nie moge robic nic na laweczce pod katem bo takiej niestety jeszcze nie posiadam, ale niedlugo cos sie zalatwi. Jeszcze raz thx
