tŁuszcz

Szybki lopez z ciebie - tu wersja poprawiona: Posiłek 1 06:00 Białko Węgiel Tłuszcz Mleko 1,5% 350g 11,9 17,5 5,8 Płatki owsiane 75g 8,5 51,5 5 Ser biały półtłusty 90g 16,8 3,3 4,2 ----------------------------------------------------------- Razem [...]

duzo wcinac na raz, najlepiej weglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, do tego tez troche bialka, gdyz zwieksza ono wyrzut insuliny do krwi, w konsekwencji czego wiecej glukozy zostanie zmagazynowane jako substancja zapasowa, czyli tluszcz o ktory ci chodzi...

Zrob troszke odpoczynku (tzn luzne treningi) i zacznij trening na mase a tluszcz to zalezy tylko od twojej diety.

Son jezeli dospypie 5 gr carbo do tego izotonika to nic sie nie stanie?Chce dosypac carbo poniewaz po treningu silowym robie odrazy areoby i jade od tygodnia na thermalu pro chcialbym poprostu miec wiecej energi na teningu areobowy i nie chcialbym gubic masy mieniowej tylko tluszcz

Jeżeli robisz aeroby po treningu siłowym to tym bardziej nie dosypuj carbo. Wtedy Ionto jest idealnym izotonikiem bo daje dużo elektrolitów przy małej ilości węglowodanów. W innych żeby mieć sporą dawkę witamin i minerałów musisz sypnąć sporo proszku a to już daje dużo węgli. A węglowodany przed aerobami są niewskazane. Aeroby robi się po treningu [...]

quart twierdzisz ze karnityn a nieskuteczna, a wiesz na czym bazuje fat burner treca ? hca i chitosa to suplementy ktore przydaja sie jezeli nie radzisz sobie zdieta.hca to suplement blokujacy przemiany glukozy w tluszcz, jednak jesli chodzi o spalanie tluszczu to neiwiele ma wspolnego, bo za to odpowiedzialna jest przemiana glukozy w glicerol :) [...]

moze lapa jest duza ale za to strasznie tlusta, wiec nie widze w tym wielkiego wyczynu, niektorzy bez trenowania maja lapy 50cm a sam tluszcz tam jest...

hehe wiem, ze nie kratka. czyli poprostu cwiczyc brzuch a potem bedziemy palic tluszcz ;]

Bialko traktujesz jako uzupelnienie diety oraz mozliwosc szybkiego i latwiejszego dostepu aminokwasow dla organizmu. Zrowno system protein 80 jak i provit beda spelnialy to zadanie. Jesli chodzi o dawkowanie to proponuje uzupelniac diete stosujac ok 35g przed snem jak i po treningu z produktami weglowodanowymi jak carbo lub po posilku jak np. ryz. [...]

a potem bedziesz palił tłuszcz tak jest najrozsadniej i najprosciej

Przychylam sie do powyższej wypowiedzi, lepsze gotowane niż smażone. frytki to najgorsze połąćzenie. WW+Tłuszcz, tłuszcz sie magazynuje a organizm korzysta z węglowodanów.

Wszystko zależy od tego ile się ich zje. Tłuszcz się nie magazynuje o ile zostaje zużyty na bierzące potrzeby energetyczne organizmu (takie jak np. regeneracja mięśni, podstawowa przemiana materii etc.) Od czasu do czasu można sobie zjeść i nic się nei stanie.

Ja uzywam cla od 4 tyg.Biorę CLA multipower-a 3raz 2. Jestem naprawde bardzo zadowolony.Zdecydowanie zmniejszyła się podskórna tkanka tłuszczowa.Bez wątpienia nastaąpił też wzrost beztłuszczowej masy ciała.Myslę ze jest wiele prawdy w tym że w cigu 8-10 tygodni można sporo zgubić tk.tłuszcz.,a uzyskać nawet 10% wzrost beztłuszczowej masy [...]

W żółtkach jaj jest sporo cholesterolu no i lepiej zmniejsz ich dawke. Lepiej jedz same białka: Jedno srednie białko jajka ma: ok. 3gr. białka, 0 tluszczu, ok. 0,2 ww i ok 15 kcal.Całkowicie z żółtek też sie nie powinno rezygnować bo żółtko zawiera aminokwasy których brakuje w białku Białko+żółtko tworza idealna pare. Do tego żółtko zawiera cynk [...]

cHCIAŁABYM ZACZĄĆ BIEGAĆ ABY ZCHUDNĄC. iLE RAZY W TYGODNIU MAM BIEGAC ILE KM, I W JAKIM TEMPIE, ŻEBY SPALIĆ TŁUSZCZ? KEJT POMÓŻ.

co wy na to zeby do tej kreatyny dodac TREC MASS XXL; 2000g, bo na promocju znalazlem 59zl :) Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100g:czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g Wartość energetyczna w 100g: Całkiem [...]

Wklejam poniżej artykuł Sławka Ambroziaka z lutowego numeru SdW dot. oleju MCT Artykuł zamieszczony został przez użytkownika Paul_s w innym poście tego działu - ale tam zapewne zaginie w gąszczu innych artów. Myśle że tutaj więcej osób będzie miało okazję z niego skorzystać "Tłuszcz bez tłuszczu" "Jednym z podstawowych problemów [...]

dzięki, zastanawiam się na tym cyklem, pewnie troch przybędizie masy ale ja jestem typ nalany i baaardzo ciężko mi zrzucić tłuszcz, ghrniaczy to z cudem ;)

Jeżeli ci się nie śpieszy ze zbiciem wagii masz odpowiedni staż , 6 miesięcy i więcej to proponowałbym trening siłowy . Zamieniłbyś tłuszcz na mięśnie i byś dobrze wyglądał (jężeli o to ci chodzi) .

matrix :na 100 g: Białko 80 g Tłuszcz 3,0 g Węglowodany 8,5 g Lecytyna 85,0 mg w tym: cholina 19,5 mg inozytol 11,5 mg Tauryna 500,0 mg składu natural WPC nie znalazłem