tŁuszcz

Więc dzięki samemu HIIT'owi spale brzuch i tłuszcz z okolic klatki piersiowej ?

10 interwałów 20/40?! Dziewczyno, albo robisz coś źle albo biję pokłony dla Twojej kondycji /=) Mój znajomy na treningu piłkarskim w drugiej drużynie Lecha Poznań ma identycznych interwałów 6-8 i pada wypluwając płuca. Specjalistą nie jestem, ale co wiem to moge w diecie pomóc. Też bym wyrzucił twaróg rano i zastąpił go lepszym białkiem - z jaj. [...]

Poczytałem sporo, ale dla pewności zapytam. Najpierw ankieta, potem pytanie. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, deca, meta wszystko ponad 10 lat temu 8. [...]

do tego jest potrzebny zebys bez suta(brodawki) nie wygladal jak kosmita, pozatym to tylko i wylacznie zbedne gramy - gowno Rylski wyciol a raczej wyrwal mi tez tluszcz przylegajacy do gino tak zeby cala piers elegancko wyrownac z tym ze ja nie mam nadwagi i u mnie bylo to typowo pod estetyke jesli ktos ma metr w pasie to nie liczylbym ze bedzie [...]

Witam ! Mam bardzo ważne pytanie do Ciebie. Wziałem sobie Twoje wypowiedzi bardzo do serca i zrobiłem sobie plan. Sugerowałem się planem z tego linku http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html od wypowiedzi Wysłana - 6 luty 2009 12:23 i zrobiłem sobie taki plan : A - dumbbell swings(wymachy sztangielka [...]

Rano jest najlepiej biegac poniewaz poziom testosteronu jest wysoki i szyciej spalasz tluszcz co do butów najlepiej leciutkie dopasowane do stpoy (w byle czym jest zle)

spalacze przy takim bf nie są Ci jeszcze potrzebne, do poziomu jaki chcesz osiągnąć tłuszcz leci na samej diecie i treningu. Poza tym na Venoma trochę za wcześnie. Antykatabolik zbędny także. pzdr/

wez niebadz szalony szaleniec,za co ban?za to ze mu napisal prawde? przeca on sie niepytal o rozpiske tylko co moze wziasc aby spalic tluszcz ogarnij sie

Chłopaki nie zrozumieliście chyba autora przecież na plaży trzeba być wielkim a czy to mięśnie, woda, tłuszcz, to już mniej ważne...

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 144 -węglowodany: 348 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś tam teść i metka - takie cykle typowe z "podwórka" bez diety itp. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Wzrost tkanki mięśniowej 10. ODSTĘP [...]

dieta to klucz do sukcesu , spalacze to ew. "dodatki" do pomyślnej redukcji . z tego co mi wiadomo ćwiczenia na mięsnie brzucha bardziej go rozbudowują a nie palą tłuszcz Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-04-11 10:27:47

Bez urazy, ale ważysz 97 kg przy wzroście 180 cm i za dwa miesiące chcesz zobaczyć delikatny kaloryfer na brzuchu? Nie wiem ile z tej wagi to mięśnie a ile tluszcz, ale prawdopodobnie więcej tłuszczu. Poza tym: 1. Dieta kiepska, prędzej czy później Twój organizm będzie się bronił za wszelką cenę przed spadkiem tłuszczu i nagle zobaczysz co to [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa , sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dawno 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

w 2 tygodnie 4 kg zrzuciłeś ? za dużo. Im szybciej zrzucasz tym prędzej będzie efekt jojo. Dobra granica to 0.5 kg - 1 kg na tydzień - masz wtedy pewność że konkretnie i bezpowrotnie spaliłeś tłuszcz. Jak koledzy radzili najpierw dieta bez niej żadna odżywka Ci nie pomoże. Ale powiedzmy że już takową posiadasz a więc co do supli: - Ostrowia WPC [...]

skóra? skóra to 1mm warstwa, ludzie często skórą nazywają pozostały tłuszcz. pzdr/

jesli mialbys pojecie o redukcji to wiedzialbys ,ze chodzi w niej o to zeby spalac tluszcz ,wywalac wode i nie tracic na wadze, uwierz ze tak sie da. no chyba ze jestes zawodowym kulturysta i zbijasz wage na zawody, ale to juz inna sprawa.

sirlolek teraz chyba sie torszje zagalopowales . Na redukcji tracic tluszcz wode i trzymac wage ? czyli wynika z tego ze na redukcji robi sie dalej czysty miesien w miejsce tluszczu i wody. A watpie ze ktos to potrafi.

zebr0 krzykacz dobrze mówi ;p ja tez mialem juz lekkie lipo przy wadze ok. 98 kg, schudlem/zredukowalem do 85 i lipo zniknelo ;) wiec badz dobrej mysli. i fatu nie trzeba miec duzo, w innych miejsach, po prostu u Cb tluszcz lubi odkladac sie w okolicach klaty i stad taki efekt lipo.. proste

jesli mialbys pojecie o redukcji to wiedzialbys ,ze chodzi w niej o to zeby spalac tluszcz ,wywalac wode i nie tracic na wadze, uwierz ze tak sie da. no chyba ze jestes zawodowym kulturysta i zbijasz wage na zawody, ale to juz inna sprawa. Tak, ale jeszcze do tego robisz podobno dodatkowe kilogramy. Sam tak napisałeś.

Da sie robic mase po miedzy cyklami. Normalna sprawa. Mi chodzilo o to ze ja mam zawsze male spadki jak odstawie kreatyne i pisales jeszcze ze na redukcji utrzymujesz wage czyli w miejsce tluszczu/wody wchodzi miesien a to raczej malo prawdopodobne. Wyszlo by na to ze palisz tluszcz robiac miesien.