tŁuszcz

23LATA WAGA 100KG WZROST 180CM STAZ TRENINGOWY 5LAT WYMIARY KLATKA 130 UDO 69 BICEPS 50 TALIA 81 DIETA NA MASIE OK 4500 KALORII WEGLOWODANY 50% BIALKA 25% TLUSZCZ 25%

zazwyczaj staram sie spozywac ok 300g bialka glownie z kurczaka pierwszy miesiac ok 250g weglowodanow tluszcz ok 50g drugi ok 180g wegl 30g tluszczu trzeci 100g wegl 30g tluszczu odblok hcg 2-3tyg 5000 co 5 dni clomifen 4tyg 200 200 150 150 100 100...

"nie gorzi zamienienie jej w tluszcz gdyz organizm wykorzystuje ja jako zrodlo do obudowy glikogenu w miesniach. " - prosze o przetłumaczenie

jak kazdy tłuszcz Rox przejde w stan ketozy i bede super

Prezentujemy SAW w wersji 10g saszetki. http://img43.imageshack.us/img43/4953/sawboxsaszetrgb.png - Ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa - Potężna moc, wytrzymałość i waskularyzacja - Tylko najsilniejsze składniki i skuteczne dawki S.A.W. to ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa dla profesjonalistów. Preparat wykazuje silne [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 108 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deka ,test 8. TRENING: 5 razy tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace [...]

6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak w tym punkcie chodzi o to by podać ile tego jest w g/kg wagi

Jak przytyjesz to zbudujesz tkankę tłuszczową, potem jak mase będziesz budował to bedziesz bydował tłuszcz, ze sporym poziomem tkanki tłuszczowej masy się nie robi. Zacznij od razu ćwiczyć będziesz miał większą pewność że budujesz tkankę mięśniową a nie tłuszczową

nie ma co porownywac hmb do thermy ,therma to jeden z najlepszych spalaczy tluszczu a hmb moze i spala tluszcz ale to napewno w duzych dawkach,hmb jest dobre jako antykatabolik i mozna brac w czasie brania thermy... <<<Champions are Made Not Born>>>

1. WIEK:21 2. WAGA:89 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: średnia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne ten był pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Złoty środek masuje, spala tłuszcz, poprawia siłe. ło kuuwwra to lepsze niz metanabol i inne koksy. Zmieniony przez - zlyczlowie w dniu 2007-01-31 14:08:29

nie masuje bardziej redukuje ale nie do końca w sumie , chce utrzymać swoją wage narazie , w takim ptrzypadku po kreatynie zbiera się tłuszcz czy nie ?

Z resztą kilkakrotnie kolega napisał - wszystko zalezy od DIETY. Mięsnie, tłuszcz, woda i dupa.

Współczynnik BMR 1480.27 Aby utrzymać wagę Kalorie 2553.47 Węglowodany 55% 1404.41kcal = 351.1gram Białko 15%% 383.02kcal = 95.76gram Tluszcz 30% 766.04kcal = 85.12gram

Bez doświadczenia, znajomości swojego ciała i wyliczeń kcal taka dieta "na oko" to na dwoje babka wróżyła, tłuszcz może będzie może nie będzie - nikt na to pytanie nie jest w stanie odpowiedzieć. Jeżeli chcesz tego być pewien musisz wyliczyć wszystko i się tych wyliczeń skrupulatnie trzymać.

1. WIEK: 244 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,8g na kg -węglowodany: 6g na 1kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: m asa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Od tego jest dieta, spalacz nie sprawi że tłuszcz zacznie Ci się topic

Witaminy i minerały do posiłków zawsze (no może wyjątek zma) Kwasy omega-3 mają się znaleźć w posiłku botaym w tłuszcz, wtedy wchłanianie omegi jest bardziej efektywne. Unikaj jedzenia omegi po wytężonym wysilku (siłownia, aeroby,) Możesz jesć w jednej dziennej porcji możesz dzielić na dowolną ilość.

nie cala masa. zgubisz tłuszcz. jak dobrze zrobisz redukcje masa zostanie.

...I jeszcze jaki masz cel treningu, jak to początek i masa to moim zdaniem za mało wolnych ciężarów, ale to subiektywna ocena. Przy wolnych ciężarach więcej pracuje, maszyny izolują. 180 68 budowa trochę skinny fat. Miałem redukować ale na razie chyba nie mam z czego Masa mięśniowa 56,8 kg Tłuszcz 12,4 % Chyba muszę zbudować mięśnie klatki [...]