Ja czasem mam podczas siłowego tetno 90-100 i 100kcal spalone. Nie wiem co macie za zegarki. Mi pomimo małego tętna (w granicach 90-100) w przypadku siłowni pokazuje z 1:20-1:30h około 700-800kcal. Zmieniony przez - Tristram w dniu 2022-01-27 09:23:32
[...] pokazuje takie wyniki i traktuję to właśnie tylko jako ciekawostkę, a nie jako baza/podstawa :-) Przy masie ok. 95kg /SFD/2022/1/27/c5217bc347944a96bc614b428e09fe21.jpg Co Ty na tych treningach robisz że masz takie wysokie tętno? 88-O Ja muszę biegać min. 2,5h żeby mi pokazało ponad 1000 kcal Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-27 11:25:35
jak dasz rade przez 30 minut skakać w jednym ciągu i utrzymać równe tętno to wybierz skakankę, jeśli nie to bieganie. Zmieniony przez - pietrek23 w dniu 2011-08-10 08:52:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chodzi o to JAK pływasz, tylko jakim tempem. Możesz robić i 100 okrążeń żabką, a 2 kraulem. Wszystko zależy od tempa i tego jakie masz wtedy tętno. P.s. wg mnie to się opitalasz jak robisz 10 żabek i 4 kraulem ;)
Rowerek stacjonarny - jeli posiadzasz :), skakanka - jesli masz wyrozumialych sasiadow, bieg w miejscu jak najbardziej. Wykonuj wszelkiego rodzaju ruch w ktory uzyskasz tętno 220 minus wiek. Mozesz tez zapisac sie na basen. narka
no jak nie bieganie to szybko marsz basen etc. etc. trzeba zachowac odpwoednie tetno ( o odp porze ...) no i dietka... 5 % to bardzo niski poziom tluszczu
jesli chodzi oto, że nie chcesz sie zbytnio obtłuscic przy masie to szybki marsz nawet do domku 15-20 minutek styknie albo rowerek (wazne aby zachowac odp tetno (220 minus wiek x ok. 70% )
stary...no jasne.....jest to pewien sposob aerobow..oczywiscie w gre wchodzi tetno itd....jesli chodzi o spalanie...ale aeroby w takim wydaniu jak najbardziej...wzmocnisz siłę ciosu...barki...nadgarstki...a przy tym...tłuszczyk na bank poleci.. POZDRO
Magnetyczny, regulowany opor, solidna rama z ror-nie zeliwna,dobrze aby mial mozliwosc pomiaru tetna i szybkosci jazdy(tetno i tak trzeba kontrolowac wrazie w... samemu), wytrzymalosc powyzej 100kg,regulacja wysokosci siedziska,mozliwosc ustawienia raczki(oparcia),firma york lub ketller. pozdr.
Nie jestem kolarzem ,ale wziołem 2 efki i przejechałem 100 km rowerem w ramach aerobów ,nie czułem zadnych bólów oprócz bólu w mięśniach no i niewielkie nudności były . Ale fakt ,ja już kończe 2 opakowanie ,więc na mnie tak silnie nie działą . Na początku jak brałem to tętno skakało od 180-190 ! Więc radze uważać .
[...] i służy samokontroli. Na fotce nr2 jest między 18 a 42 minutą treningu moja praca na worku.12rund *1min pracy*1min odpoczynku.pikująca w górę czerwona linia pokazuję jak tętno skacze pod wpływem obciążenia do góry,lecąc w dół pokazuje jak szybko zachodzi proces restytucji.Tu w dole jest przykład danych,które zbiera komputer na [...]