tyłek

[...] trzymać się zaplanowanego treningu od A do Z, kiedy powiedzmy pierwszy tydzień miałem zrobić na RPE 6, był przynajmniej na RPE 8… wiec już w 1/2 tygodniu wszystko szło w tyłek… nie potrafię iść na trening i nie zrobić go na 100% wiec idealna zaplanowana progresja nie wychodziła %-) Idealnie zaplanowanej progresji nie ma, zbyt wiele rzeczy [...]

Prawda jest taka że typow alkoholzimu jest wiele. Sa różne ze względu na płeć, genetyka, podejscie etc. Nie da się tego uprościć od tak. Jedni wychodzą inni nie. Jedni potrzebują pomocy inni nie. Alkohol jest ciezkim i trudnym uzależnieniem. Ma duży wplyw na szlaki przyjemnosci etc etc. Mudafuka absolutnie nie jestem ekspertem w kwesti [...]

[...] i wtedy można się podciągać, ale wtedy widzę, że jeden koniec zaczyna zjeżdżać, więc zaczyna wisieć krzywo i muszę poprawiać, a ostatnio to całkiem spadłem razem z nim na tyłek. Jego rozpieranie na siłę trochę wykrzywiło samą futrynę w drzwiach (jej brzegi na rogach zaczęły się lekko rozjeżdżać). Zastanawiam się, co mogę zrobić - najlepiej [...]

[...] 3x, unoszenie nóg 3x, łopatkowe 8x, wznosy kolan 8x W ostatniej serii musiałam zrobić kilka sekund przerwy po łopatkowym bo chwyt puszczał. Wznosy nóg na razie ciężko, tyłek za ciężki ;-) Zestaw 2 3x - zmiany rąk na kulkach, przejście na ufo i podciąganie Zestaw 3 3x - przejście z liny na kulki, zmiany rąk, powrót na linę, spięcia brzucha [...]

Przemku Na jakim poziomie trzymasz na masie Estro, że te nogi i tyłek masz ciągle takie suche ? Czy może genetycznie już tam masz największą susze ? Co masa u Ciebie to widzę, że nawet jak coś podleje to na pewno nie nogi i tyłek :)

[...] kulisami. On jest głodny (rywalizacji). Jest zmotywowany. Nie chcę wkładać moich słów w jego usta i mówić, że jest lekceważony, ale myślę, że tak właśnie będzie się czuł. Dla nas, cała polityka i wszystkie te rzeczy – naprawdę nie możesz ich kontrolować, więc po prostu zaciągasz swój tyłek do siłowni i ciężko pracujesz, a dobre rzeczy nadejdą.”

O no super, pięknie ale ostatnie powtórzenia tylek był oderwany :-) a dlaczego nie będzie tego konkursu? Pewnie wyniki mogło by być wyśrubowane przez kilka osób z tego forum :-) i podejrzewam że ponad 50 by pękło :-)

O no super, pięknie ale ostatnie powtórzenia tylek był oderwany :-) a dlaczego nie będzie tego konkursu? Pewnie wyniki mogło by być wyśrubowane przez kilka osób z tego forum :-) i podejrzewam że ponad 50 by pękło :-) Była taka propozycja głównego ale nie wiadomo jak to się potoczy. Wczoraj jednak zrobiłem jeszcze 2 serie na ramiona z tym ostatnim [...]

Patik, a ja mam pytanie odnośnie Twojego stania na rękach, czy na głowie. Piszesz czasami że "odważyłaś się" stać dłużej, albo "oważyłaś się" unieść wyżej tyłek. Co masz na myśli mówiąc o odwadze? Chyba rozumiem, w czym tkwi Twoja obawa, bo chyba każdy wypuszczając nogi do góry ma ten lęk. Ogólnie o wywrócenie Ci chodzi, czyż to masz na myśli? [...]

[...] raz stwierdzam, że łatwiej trzymać tętno 180 na płaskim niż 175 pod górę, to drugie bardziej męczy %-) Po południu pojechałam z Młodym na zajęcia a przy okazji pomoczyłam tyłek z Małą w brodziku. Udało się nawet chwilę posiedzieć w jacuzzi :-D /SFD/2021/9/6/a365252eee89481fb709d173b624b1e1.jpg /SFD/2021/9/6/0a7f31233c5948e9bc457086cf04a0bf.jpg [...]

wpisz zarobki w policji, zarobki w wojsku to wsyztsko mówi ustawa, tam nie ma tak a temu damy 5000 bo mi w tyłek włazi a tamtemu 3500, oczywiscie sa widełki, np 3000-4000 i na tym samym stanowisku można mieć 3000 jak i 3700

[...] jest potrzebny. Ale niestety takie wynalazki, podobnie jak elektryczne hulajnogi które w mieście są przekleństwem i zagrożeniem, promują lenistwo. I młodzież zamiast ruszyć tyłek to wozi się na takich sprzętach. Od samego siedzenia na świeżym powietrzu zdrowia nie przybędzie. To ruch, nawet zwykły spacer, poprawia zdrowie, wpływa pozytywnie na [...]

Wbijam 0.6 romed. Ogólnie ostatnie wbicie w lewy tyłek obyło się bez bólu nawet na następny dzień, uderzyłem troche niżej niż jak jest na wszystkich poradnikach i bardziej od zewnętrznej strony i polecam

[...] bieg Siłka A dół - siłowo MC na trap bar, z notowaniem postępów; reszta kulturystycznie 8-12p, czasami 25p - generalnie na 4ki Siłka B dół - HT na max, tyłek, mało 4ek Siłka A góra - siłowo WL hantle, z notowaniem postępów; reszta kulturystycznie 8-12p, czasami 25p Siłka B góra - bardziej na plecy Siłka - zwykle zamykam w [...]

Czołgu dokładnie :-) Młodzi, zdrowi i silni coraz częściej ułatwiają sobie sprawę z lenistwa. To trochę jak z tymi wozami nad Morskim Okiem. Ludzie przyjeżdżają w góry, sprawni i silni po czym pakują tyłek na wóz, niech ich konik na górę zawiezie bo przecież nie po to przyjechali w góry żeby pod górę chodzić.

Fajnie suchutko :P Już swoje zdanie wyraziłem więc to wiesz a nie ma co powtarzać bo będzie zaraz że tyłek liżę :D hehe

Na chwyt to też i spacerek z walizkami. Też nie będzie obojętne dla pleców. Niestety nie znam ćwiczenia na plecy bez rąk - na tyłek znam: HT i GB:)

Fans, czyli rób tyłek%-)

Tyłek mu na pewno oklapł przez to picie w barze... wiec nie zaszkodzi.

Ja bije właśnie insulinowkami płytko od roku jak nie lepej ed. Super sprawa tylko Ty bijesz różne miejsca z tego co kojarzę a ja tylko tyle i nie wiem czy się przelamie gdzie indziej,kiedyś na początku tylko uda,pozniej przeszedłem na tylek i teraz znów musiałbym się przemoc zeby znow wbić w udo hehe