tyłek

Witam, jestem nowy na tym forum dlatego pozdrawiam wszystkich siłaczy, kulturystow amatorow i zawodowcow pare slow o sobie : 20 lat, cwicze od roku postepy widac barki sie rozrastaja klatka, rece - chce jednak znalezc cwiczenia by zmniejszyc i utwardzic tylek nie chce miec wielkiej dupy umiesnionej jak kulturysci chce ja smniejszyc i nadac [...]

Jesli nie masz ławki skosnej a chcesz ja jakos zastąpic majac do dyspozycji ławke płaska bez regulacji owszem mozesz to zrobic : Jesli chcesz zastąpic skos do góry : - Opuszczaj sztange w okolice obojczyków - Rece prowadz daleko od Ciała Jesli chcesz zastąpic skos do dołu : - Podkładasz pod Tyłek np 2x10 kg jakies talerze zeby były dosyc grube , [...]

dobra chlopaki nie bede juz Was meczyl bo zawracam tylek ale musze byc pewny. Dzieki z gory wielkie i zaraz leca do Was sogi. Pozostaje przy polaczeniu kreatyna+gainer+ZMA+taurynka!! narka

moj qmpel opowiadl mi ze kiedys jak mial duzo syfkow na plecach to chodzil na takie zastrzyki ze pobierali mu krew i wstrzykiwali w tylek. podobno strasznie boli ale pomaga. nie wiem czy jeszcze to stosuja...

Ja bym Ci odpisał ale inni krzyczą na Ciebie ... a ja nie będę sie przeciwstawiał i narażał bo sie boję Sorry ale takie życie każdy musi dbać o własny tyłek

ja bym to walnol naredukcji tez w wlace z estrogeniami ,ktore czesto daj w tylek

[...] - nie siedź, a jak już leżysz to najlepiej zaśnij" :), a żeby robić beztłuszczową masę to musisz mieć dobrą diete a nie dokładać aeroby. poza tym nie ma czegośtkaiego jak aeroby na brzuch, aeroby na tyłek. są po prostu aeroby (na całe ciało) i raczej nie są to ćwiczenia na konkretną partie, tylko takie co angażują wiele grub mięśniowych.

[...] sama nazwa wskazuje jak wykonywac to ćwiczenie stoisz jedna noga na jakims podeście , do drugiej masz przywiązany ciężarek i w staniu uginasz tą nogę, waląc się prawie że o tyłek 5. jak sie nie boisz ze spadniesz czy co to prosze bardzo , proponuje zastanowic sie nad zakupem ławki 6. http://www.kulturystyka.pl/atlas tu poszukaj innego [...]

[...] wody itd czynników jest mnóstwo! pozatym czym Ty sie przejmujesz? 0,5kg? zmień podejscie do sprawy waż się raz w mięsiącu weź centymetr w łapki i pomierz obwody: uda, tyłek, pas, talia, jak masz możliwość to zrób zdjęcie sylwetki i za jakiś czas możesz znów zrobić pomiary! BO SĄ WIARYGODNYM ŹRÓDŁEM a nie piepszona waga, tłuszcz naprawdę [...]

[...] rarytas. Ta ketoza to chyba też w moim przypadku niemożliwa do osiągnięcia, za to jeansy, które zawsze były za ciasne (chwilami nawet niemożliwe do ubrania) teraz wchodzą na tyłek bez łaski. No i dobrze bo to właśnie o to chodziło . Trzeba się tylko przyzwyczaić do myśli, że nie można o tym zapomnieć. Proste, nie ? Trzymajcie się mocno [...]

[...] 3cim treningiem w danym mikrocyklu a nie 6tym na prostowniki mozesz sobie darowac w pierwszym planie ale popróbuj technike na małych ciezarach(nie rób tzw. kociego grzbietu) stosuj pas dla ciezarowców tyłek wypiety głowa podniesiona wzrok przed siebie wiecej info na www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-01-18 11:55:12

Bry wszystkim....popaatrzylam w lustro i sie przestaszylam...oczy mam tak podkrazone i spuchniete .....ehh...ciekawe czy to przez sen ktory mialam.... Trollilk powodzenia!! wystaw tylek kopne cie na szcescie:)) P>

a ja mam pytanie czy jak leze na laweczce przy wyciskaniu sztangi to do lawki dolegaja lopatki i tylek tylko czy caly kregoslup musi dolegac do podloza ??

Ja też dorzuce swoje 2 grosze ;) Jestem po stronie osob depilujacych ciało osobiscie cale cialo za wyjatkiem nog poniewaz nie uwazam ze jest mi to potrzebne aczkolwiek jak widze kogos bez owlosienia na nogach to szanuje jego wybor i z mojej strony nie ma zadnych nieprzyjemnosci :).W polsce to tak jest ze jest niska toletancja na nowe rzeczy i tak [...]

drtroll kochanie ty moje,no boli tylek i biceps:)

qazar boli mnei wszystko po wczorajszm treningu,dal mi trening na posladki i brzuch,miesnie dolne plecow mi odleca zaraz a tylek boli jak cholera:))))

martwy mi się nie podoba to drugie znam i robię - stąd ten fajny tyłek

fenix...1. bez epitetow mi tutaj... 2.oczywiscie ze trzeba wiedziec jak jeszcze w te dupsko bic. Pisze z wlasnego doswiadczenia, ze tylek jest miejscem bezbolesnych iniekcji i poprawnie wykonana nie grozi wozkiem!Robiac szota w udo latwo trafic w nerw lub zyle. Choc niektorym szoty w uda sluza:))

osek jaki ty ****a glupi jestes" Bij w tylek i nie sluchaj tych co strasza wozkiem" ale ja z innym pytaniem.mianowicie, od 2 tyg wale strzaly w udo z deki LL i problem tkwi w tym iz igla do pewnego momentu ladnie wchodzi , po czym jest opor i jak dalej usiluje sie wbijac to za***iscie boli(nawet gdy zmienie kierunek), byc moze jest to [...]

[...] zrozumiesz o co chodzi ale: 1. Klękasz tak jak do modlitwy, stopy płasko na ziemi 2. Siadasz tyłkiem na piętach 3. Wyciągasz do przodu ręce i próbujesz dotknąć jak najdalej nie odrywając tyłka od pięt lub wersja druga Podnosisz tyłek tak żeby był może 10cm nad piętami, wyciągasz ręce maks do przodu i próbujesz usiąść nie ruszając rąk z miejsca