tyłek

no właśnie chodzi o to, że ćwicze za każdym razem coś innego, nogi, tyłek, klatka ręce, nie katuje brzucha cztery razy w tygodniu

przy twoim wzroscie uwazalbym na tylek bo moze to zaczac zle wygladac

Dziękuję za tak szybkie odpowiedzi. O jakim rozjaśnieniu mowa? Jeśli chodzi o podstawowy sprzęt to co mam kupić dokładnie i Jaki plan do tego zastosować? Absolutnie nie chce mieć nigdzie widocznych mięśni tylko płaski brzuch, podniesiony i większy tyłek oraz podkreślenie wcięcia

Nikt jej nie będzie oszczędzał. Tu nie ma taryfy ulgowej dla samiczek. Jednym zdaniem - zbieraj swój tłusty tyłek, autorko, i zachrzaniaj na trening.

Panie, a zasadził ktoś kiedyś Panu kopa w tyłek? %-) Nie doczytałem nawet Twojego posta do końca, a niestety o przetrenowaniu i stagnacji nie wspomniałeś. Chodziło mi w głównej mierze oto, że intensywność dojdzie do takiego stopnia, że będzie trzeba poświęcać kilka godzin na trening, aby widzieć dobre rezultaty. Po co, skoro można zacząć od [...]

to nie szala! ona ma 2 razy wiekszy tylek! o!

[...] Pozostaje Ci po prostu dopakować górę, i tyle. Odpowiednia dieta, tren siłowy i jakieś tam aeroby, powinno pomóc. A ćwiczenia pomogą o tyle, że ładnie wymodelują Ci tyłek i poprawią definicję mięśni. Tak czy inaczej, lepiej być dużym dzikiem niż małym chomikiem;) Zresztą, ja bym na twoim miejscu wstawił też foty do oceny, skąd masz, jak [...]

Ja nic wiecej nie kupie EFP po ich propie kulalem non stop bez roznicy czy bilem w uda czy tylek. Ale kazdy organizm jest inny :)

Oki dzieki za info :) PS: Czy was tez tak tylek boli po winie? :) w trakcie injekcji nic nie czulem ale 1h po to troche obolaly jestem :D

jak robisz przysiad ponad kąta prostego to wtedy tyłek rośnie ale nie jestem pewien Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-03-28 15:48:14

zrób pelne przysiady na treningu, a na innym półprzysiady, i zobaczysz po których będziesz miał zakwasy na tyłku Od pełnych rośnie tyłek.

Jak nie jesteś ciężarowcem to rób pół-przysiady , bo raz tylek tak nie rośnie , dwa stawy kolanowe nie dostają aż tak bardzo po dupie.

Tak, mam bardzo traumatyczne przezycie. Za kazdym razem jak widze zachwyty nad kankanistka to spadam ze smiechu z krzesla i sobie tluke tylek Mistrz swiata w kicku owszem. Tyle ze obecnie te tytuly juz malo znacza. Nie istnieje tez cos takiego jak "wicemistrz K-1". Jest tylko mistrz. I nic wiecej. A Filipowiczowi do walki o to udalo sie [...]

okej a inny sposob by bic osobno ale no 2 igly w tylek ciezko moze inne miejsce?

Zaraz nad tyłkiem to nie ma dysków, tylko kość ogonowa. Tam ból spowodowany jest najczęściej przeciążaniem spowodowanym choćby niechlujnym siedzeniem, po 2 upadnięciem na wspomniany tyłek. Może też mieć jakąś przykrą i rzadszą przyczynę. A co do "zmiażdżonych" dysków, to nie rozumiem co zmieniła wizyta u lekarza.

rozumiem, ciężko w domu o dobre ćwiczenie czysto na dwugłowe, ale martwy na prostych + głębokie siady + długie wykroki i 2głowe i tyłek dobrze pracują co czuje się na następny dzień :)

Też najlepszego aby jedzenie poszło w cycki i tyłek };-)

Ja w cycki i tyłek nie chcę. %-)

Kopnij go w tyłek i wyślij do lekarza. My tutaj nie jesteśmy lekarzami. Poz

długie tzn? w tyłek nie krotsze niz 40 mm.Wbijaj do konca nie boj sie ze sie złamie.Wpuszczaj substancje powoli nie gwałtownie,rob przerwy jesli jest wiecej niz 1 ml. No i nie napinaj posladow,miesien musi byc rozluzniony. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-08-19 10:33:54