tyłek

Jasne:) Ja tam wolę jak Viki z boku nagrywa bo fajnie tyłek trzyma w linii, ale co wolą Panowie to wiadomo....

Wymyki na moje oko albo wracasz do wprawy albo miej do dźwigania lżejszy tyłek :) ? Też mam teraz problem z błędnikiem kręci mi się w głowie przy wymykach, kiedyś tego nie miałem może trzeba się ponownie przyzwyczaić Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-12 21:48:39

[...] na wysokości mniej więcej szyi, przynajmniej dla mnie bo ja niska jestem %-) trzeba było przejść górą. Zawsze robiłam rozbieg, wyskok i fikołek na drugą stronę. Tym razem tyłek wcale nie chciał wybić się w górę, kombinowałam na różne sposoby i lipa. Już nawet myślałam, że będę musiała oddać opaskę na takiej głupiej przeszkodzie, kiedy nagle [...]

[...] na wysokości mniej więcej szyi, przynajmniej dla mnie bo ja niska jestem %-) trzeba było przejść górą. Zawsze robiłam rozbieg, wyskok i fikołek na drugą stronę. Tym razem tyłek wcale nie chciał wybić się w górę, kombinowałam na różne sposoby i lipa. Już nawet myślałam, że będę musiała oddać opaskę na takiej głupiej przeszkodzie, kiedy nagle [...]

Paatik między filmikami nie bo poszedł jeden po drugim ale po i owszem nie chciałem ale musiałem bo po krzesełku kozaka strasznie tyłek bolał wychodzi że super ćwiczenie na poślady :-) Ojan ciesz się że Viki założyła tu temat oglądalność wam skoczyła :-D

[...] 10kg x12 (obwód 3 i 4) - unoszenie kolan w zwisie 6x - wyskoki jednonóż 10x - zwis jednorącz L max + P max + L max + P max - naprzemiennie opuszczanie nóg w leżeniu na plecach Najtrudniejsze są dla mnie wznosy kolan, robię z krótkim zatrzymaniem w górze. Nie jestem w stanie progresować w powtórzeniach, starsznie ciężki ten mój tyłek i nogi.

[...] testuje nowy sprzęt w kuchni więc wymyślam różne posiłki ;-) Jeśli chodzi o redukcję to po prawie 3 miesiącach pilnowania kcal i miski przyda się przerwa. Jak zwykle góra wygląda nieźle, nogi i tyłek dużo gorzej. Z doświadczenia wiem, że tu by pomógł porządny trening siłowy angażujący dół ale póki co mam inne priorytety i chce się na nich skupić.

Ojan, Mistrzu dziękuję :-) Mam kilka fałdomierzy i rzeczywiście w niektórych miejscach ciężko zobaczyć wynik pomiaru, ale jeden jest taki fajny, gdzie wskaźnik się zatrzymuje na wyniku nawet po zakończeniu pomiaru więc łatwo odczytać. Wrzucę później fotkę. A do sceny to daleko, chyba że ktoś mi dół i tyły zamieni ;-) Tyłek duży, tłusty i wisi %-) [...]

[...] najtrudniejszy moment - przejście z niskiego ringa na bardzo wysokie kółko, potrzebny był mocny swing, znowu ringi, przejście po płycie na drugą stronę (widac tylko mój tyłek }:-( ) i powrót. Niestety nie udało się wrócić, spadałam po kółkach bo brakowało siły. Na filmie mało co widac, nie miał kto mnie nagrać a ciężko było ustawic telefon [...]

[...] %-) Drazekm właśnie lewa jest słabsza a prawa silniejsza. Prawą potrafię kontrolować ruch z łopatki, spiąć łopatkę w końcowej fazie ruchu i rozluźnić na dole. W lewej nie mam takiego czucia i kontroli, angażuje wszystkie mięśnie żeby się podciągnąć ;-) A pierwszy wymyk z wierzganiem bo mnie tyłek zaczął przeważać nie w tą stronę co trzeba %-)

Poręcze niskie, wysokie? Wszystko jedno - byle tyłek i stopy były w powietrzu (stopy na poziomie tyłka :-) )

Nadinka dzięki :-) Zobaczymy jak będzie. Jutro planuje raczej bieganie. Ogólnie to jestem cała poobijana, bolą mnie też plecy, tyłek, żebra %-) Ja zrobiłam chyba z 15 podejść do tego kółka i za każdym razem lądowałam na ziemi ;-)

[...] cardio staram się przez cały czas trzymać spięte poślady :-D Kiedyś podłapałem ten patent u Mariusza Przybyły i tak jakoś utkwił mi w głowie w końcu! Facet też musi mieć tyłek 8-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Jeden z tych treningów który wypłukuję Cię ze wszystkich możliwych minerałów %-) Lało się ze mnie przez cały trening a na sam koniec [...]

nogi i tyłek,jeszcze zalezy od techniki.ale prostowniki sa tylko w maksymalnym spieciu

i wiem co zrobie.k***a to bedzie miazga treningów%-) bedzie tylko trening barków i tyłka%-)przeciez widac ze fitneski tylko barki i tyłek ćwiczą%-)

no ta liczy sie tyłek wieszakowe barki i nic wiecej.przedramiona nigdy nie robione.płaskie łydki i łapy jak wykałaczki z płaska klata%-)

Acha. A ja od pol godziny staram sie co to oznacza %-) Najlepszy na motywacje bedzie odbity w lustrze tlusty tylek :->

Najlepszy na motywacje bedzie odbity w lustrze tlusty tylek :-> To muszę znaleźć kogoś chętnego, co by mi taki pokazał %-)

Najlepszy na motywacje bedzie odbity w lustrze tlusty tylek :-> To muszę znaleźć kogoś chętnego, co by mi taki pokazał %-)Cwaniara %-)

:)) a poza tym tyłek z kanapy i pilota z ławy :D