tyłek

[...] już nie wypychasz bioder a pochylasz się plecami i zaokrąglasz je. Jak lekko zegniesz nogi to nie powinno być problemu bo wtedy łatwiej będzie zgiąć się w biodrach (wypiąć tyłek). Wiosło - ręce mają być przy ciele, nie odchylaj ich na boki. Mało widać pracę pleców - ciągniesz głównie rękami. Wiosłuj do brzucha a nie do mostka, sztanga powinna [...]

[...] wspomnienie. Zdecydowanie odważniej podchodzę do tematu. Łatwiej mi podejść do większego ciężaru i nie załamuję się, gdy coś mi nie idzie. Zaciskam zęby i idę dalej. - tyłek mi się podniósł a dwa tygodnie temu pod prysznicem zauważyłam, że i łapka jakaś taka twarda 8-) Porażki - może powinnam nazwać to wnioskami, ale osobiście uważam to za [...]

[...] monotematycznie, bo praktycznie do końca tygodnia w rozjazdach. Ale oczywiście trening siłowy jutro i w piątek będzie. Dziś nie dałam rady zrobić GPP, bo wszystko mnie po wczorajszym treningu boli. Zwłaszcza tyłek i nogi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5638d46eea34143bb4a98c68671a446.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0ae89cee4cf4ddfb9d0f1dc7cb74c97.png

Ruda niebawem coś się tu pojawi na pewno ;-) w niedziele zawody, wiec pewnie jakies foty beda ;-) 30.11 piątek paleo micha trening belly dance plus zumba 1.12 sobota micha troche przyczitowana i troche okraszona alko-oj trzeb bylo odreagowac napiecia zwiozane z koncem pracy... @@-)@@-)@@-) trening nie zdażyłam, bo do fryzjera cały dzień się [...]

Wtorek, 4.12: Wioslarz, (Zamienilam w tym tygodniu biegi na wioslarza, bo slabo sie poczulam w poniedzialek wieczorem, wiec wolalam dmuchac na zimne ... i zrobic aero w podziemiach budynku.) * dystans: 5km; * czas: 23:55; * na koniec rozciaganie; - owsiane, cynamon, bialka jaj, Tran (1 lyzeczka); - owsiane, cebula, bialka jaj; - ziemniak, losos, [...]

Sto lat, sto lat niech żyje żyje naaaaaaam%-) Tyłek na fotach jest naprawdę dobry, tylko teraz górę trzeba dobudować i forma na lato będzie git majonez:-D

[...] mojej pracy licencjackiej na temat odżywiania podczas uprawiania różnych sportów. Moglibyście wejść w poniższy link i ją wypełnić? Zajmuje to tylko kilka minut :) Wszystko jest anonimowe, a mi, można powiedzieć, uratuje tyłek :D Z góry dziękuję! https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?fromEmail=true&formkey=dHk0WVBVQmdYeXdPZWdzNWE5blptY2c6MQ

[...] hazardem. Serio, znam kolesi, co tak rozumowali - jeśli wygram to stawiam wszystko na kolejny zakład, ale się obłowię. I tak bez końca, a potem jest wielki i bolesny kop w tyłek. Najgorzej dostawali ci wkręceni w maszyny. Zwłaszcza początkowe sukcesy mogą nieźle namieszać w głowie. Tak więc jeśli wejdzie, kup sobie supli i odżywek albo karnet [...]

[...] śniadanie bułka jakaś zła i serek wiejski samo zło ;-) mam jeszcze jakiś jogurt i bułkę na dziś, jabłko, jedną porcję ryżu z kurczakiem. przepraszam choć wiem że to raczej sama siebie powinnam ale mimo wszystko wyjazd mega zayebisty. nogi mi wczoraj w tyłek wchodziły ale dziś czuje się świetnie i cieszę się przed kolejnymi godzinami ćwiczeń :-))

[...] pleców przekłada się na wl nie mi to oceniać wiec może dla przykładu wrzucę dwa filmiki i ocenisz to Ty i inni od razu piszę że nie zwracam uwagi na technikę i podnoszę tyłek bo nie jestem wyciskaczem pierwszy filmik seria przy wadze ciała 69kg http://www.youtube.com/watch?v=RgjBrYWHgTg drugi po cyklu na kreatynie mono olimpu przy wadze 75kg [...]

ale się zrobiłaś lasencja :-)) tyłek ładnie Ci sie podniósł i ciało ładnie się ujędrniło. Nie dziwię się, że jesteś zadowolona. Bomba };-)

[...] sztanga + 30kg obciążenia = 48kg Między seriami 1,5-2min przerwy Przyznam że bardzo wymagający jest! w czasie wykonywania lało się ze mnie niemiłosiernie... dało mi to w tyłek;p po tym kompleksie 6min przerwy zrobiłem i następnie 8serii po 3pow. podciąganie szerokim chwytem. 1.3powtórzenia 10sek. przerwy 2.3powtórzenia 10sek. przerwy [...]

Ruda ja widzę np. tyłek, który z chęcią bym obmacała :-D%-)

Gdy na sexy tyłek masz dużo ambicji, zjedz codziennie 3 paczki Delicji

laska teraz nadrabiam, plery i tylek super ale ta twoja talia nic tylko pozazdroscic!! };-)

[...] strony mocno ciągnie. 21.00 Trening kosza Jak na nie moją godzinkę trening całkiem spoko no i bez thermo pumpa bo nie miałem go ze sobą{{:-( Wtorek: (nogi:-D:-D:-D) Dziś tyłek ciągnie solidnie! Wypychanie na suwnicy 3x10-10-7 200-250-300 + wyskoki jednonóż z podestu 3x10 Wykroki chodzone 3x16 40kg + podskoki z gumami zaczepionymi do pasa 3x5 [...]

Kajtek dzieki :) U nas mrozow duzych nie ma, ale za to niezle wieje ;-) Mis jestes 8-) Te podciagniecia to takie zwykle podchwytem byly, a ja bym chciala chociaz raz tak porzadnie ;-) Co do uginania nog... robiac dwoma naraz pomyslalam jak ciezko mialas w wersji jednonoznej ;-) A tak wogole to wracaj juz z wypiskami, bo nie mam co czytac ;-):-D%-) [...]

[...] ale nie do osób wymagających konsultacji psychiatrycznych w związku z zaburzeniem postrzegania własnego ciała. Ty od umowy masz prowizję, więc wejdziesz klientowi w tyłek byle tylko sprzedać mieszkanie. Ja w kontaktach ze swoimi klientami zachowuję się zupełnie inaczej. Tu jednak działam dobrowolnie bez żadnych profitów, i jeżeli [...]

to tym razem jak dasz ciała, to Cię osobiście znajdę i sklepie tyłek ;-D No! Powodzenia!

Neysha - razem z agataq mamy przyjemność zamieszkiwać w pięknej małopolsce. Mrozy -30 to dla nas żadna nowość, zwłaszcza zeszły rok dał w tyłek. Jak tam agataq? Nadal Biorytm? Mnie pomaleńku brakuje hantli, więc się łamię. Btw: z jakiej dzielnicy jesteś? Ja Zawodzie. Pytam, bo czasem widuję jakieś babeczki z kijkami i zastanawiam się, czy to nie [...]