tyłek

http://rozmowywtoku.tvn.pl/wideo,1027,v/mam-tylek-lepszy-niz-jennifer-lopez,700264.html

zjadam dupnego kalafiora Czy dupny kalafior oznacza wielki tyłek z celulitem??

chcą tak samo, jak ona tyłek ładnie przy MC układać

to uwazaj przy mc, wioslo patrz jak bierzesz sztange z podlogi, przy PP nie wyginaj sie za bardzo do tylu tylko wypinaj tylek zeby sylwetka byla w miare pionowo No właśnie boli mnie lędźwiowy odcinek i wyginam się mocno, bo tak od zawsze chodziłam. Ale staram się tego pilnować. O sztandze pamiętam i o odkładaniu, bo ktoś kiedyś pisał, że najwięcej [...]

[...] zrobiłam tyle jako tylko bonus - oprócz podstawowego treningu i do tego z rozwalonym na starcie kolanem.. Moj fizjo kazał mi zasuwać przysiady w oparciu o piłkę. I do tego wstawanie na etapy: z dołu podnosisz tyłek o 10 cm i na spiętym liczysz wolno do 3. Potem kolejne 10 i to samo.. I tak do wyprostu.. Trzy seryjki po 10-15 reps i dupa umiera.

[...] podstawowego treningu i do tego z rozwalonym na starcie kolanem.. Moj fizjo kazał mi zasuwać przysiady w oparciu o piłkę. I do tego wstawanie na etapy: z dołu podnosisz tyłek o 10 cm i na spiętym liczysz wolno do 3. Potem kolejne 10 i to samo.. I tak do wyprostu.. Trzy seryjki po 10-15 reps i dupa umiera. w oparciu o sciane?moj tez tak [...]

No bary i rece ma slabe i tylek tez malusi.. ale co, chodzilo przeca o achudniecie i pokazanie abs

Kaszka miałem kiedyś takiego chłopa i to 2x pod rząd się trafili z pierwszym sobie tlumaczyłam że no właściwie to blebleble i inne głupoty ale w końcu kopnęłam go w tyłek, drugiego od razu odstawiłam jak w lato wyjechał na morze z kolegami na 2 tygonie i nic mi nie powiedział, nawet nie zadzwonił dopiero jak wrócił a trzeci trafił się jakiś [...]

ja go komplementuję! powiedziałam, że ma super tyłek, a on przytakną i stwierdził, że ma lepszy ode mnie. No Heloł.

ja go komplementuję! powiedziałam, że ma super tyłek, a on przytakną i stwierdził, że ma lepszy ode mnie. No Heloł. hahaha ale te chlopy niedomyslne :D kurka czasami sobie mysle ze lesbijki maja racje :D

no i fakt jesli wiesz ze nie lubi sportowych sylwetek to sie nie pytaj czy fajnie sie rozbudowalas po treningu :D czy juz masz dosc twardy tylek i czy widac separacje miesni na udzie:D

Hexe znów nie masz sie czego czepic? :P Pewnie te cycki tak samo ble jak nogi, tyłek, ramiona i co tam se jeszcze wymyśliłaś %-)

oj dobra, Delfi też tyle bierze, no ale robi siady, a nie suwnicę z 35 kg %-) no ale lasia ciężko wypycha, c'nie? ;-) tyłek niestety naleśnior.....

oj dobra, Delfi też tyle bierze, no ale robi siady, a nie suwnicę z 35 kg %-) no ale lasia ciężko wypycha, c'nie? ;-) tyłek niestety naleśnior..... Na tej siłce co pracuję nie mamy suwnicy ale na tej co kiedyś chodziłam to taka babcia, co chodziła z rurką w nosie i butlą tlenową w ręku po całej siłowni, 55 z palcem w dupie wypychała

poza tym, ta od przysiadow z 25kg to co ja widze ,to ona wiecznie tylek meczy i nogi.. ręce chude, plecy suche... a teraz ,to nawet jej i ta doopa sflaczała... niestety.. a dziewczyna miała potencjal.. a przysiady robi w tysioncu pinciuset wersjach: i ze sztanga i hantlamyyyy, i golbet i uginanie z hantla 8 kg między stopami %-)

dzieki jur poogladam sobie i poprobuje :D bede palic tylek :D

i jak dla mnie: przedni najlepiej działa na tyłek ;-D

Nie ma tu jeszcze mojego filmu ale będzie :-) Panowie jestem w miare ciężki (88 kg) ale ja robię pompki bardzo często i wyciskam sztangę lekką lecz w sporych ilościach nie można tego porównywać do tego czym się zajmują Ci co już wstawili swoje filmy . Drazekm niestety mają rację tak samo jest wśród zawodników WW w 1/2CC ciężsi ( u nas +85kg) nie [...]

[...] Robię MC sumo, patrzy się na mnie "trenerka" i pochodzi pytając się po co robię to ćwiczenie, (dając do zrozumienia że jest nie potrzebne). Mówię że dobre ćwiczenie bo całe ciało pracuję, dobrze czuję pracę nóg i pośladków itd. A ona że lepiej robić przysiad na suwnicy bo tam najlepiej pracują nogi i tyłek, a MC sumo to tylko na plecy jest.

bry dzień spam:-). ale mnie spotkała "niespodzianka". wstaję wcześniej, zeby pobiegać, a tu się okazuje, że nie mam co na tyłek założyć %-)