tyłek

[...] dlatego chcę się najpierw przywitać :P Mam taki problem, mam 15 lat, jestem chyba szczupły (przy 180 centymetrach ważę jakieś 65-70kg), ale... Mam naprawdę grube uda oraz tyłek. Denerwuje mnie to, widać to mocno na przykład na basenie. Także gdy normalnie chodzę ubrany, to gruby tyłek mi odstaje do tyłu. Grube w sensie... sam nie wiem. Mam na [...]

[...] marzył samemu - nie spodziewa się, żeby gala na FOX Sports 1 mogła osiągnąć słaby wynik - na pytanie o walkę z Vitorem, Wanderleiem lub Lyoto, odpowiedział, że skopałby tyłek Belfortowi, po drodze do oktagonu gdzie walczyłby z Wandem a tego trzeciego, którego imienia już nie pamięta, mógłby obsłużyć na parkingu, czekając na jego zwycięskie [...]

Rakhu nie wiem czy małż by zrozumiał, że to koniec jak bym jedynie wyartykułowała "aaaaagrhhhh" %-) Veronia dziękuję i zapraszam częściej :-) 15.08.2013 DNT 28dc napoje: woda 3l, zielona, bratek+pokrzywa, warzywa: pomidor, papryka, kiszona, szparagowa, ogórek suple: tran, drożdże, wiesiołek, kokosowy I - jajecznica na maśle z dynią, śliwki II - [...]

[...] się owsiankii! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e8a4505ca174aa4b46e950e07eed74d.jpg Ouu, właśnie sobei zobaczyłam, że ten rozkład mam średnio stabilny... Dzień nietreningowy uda i tyłek bolą, ale tragedii nie ma ;-) Na kolację planowałam jeszcze mięcho, ale napchałam się i miejsca zabrakło. Pierwszy raz od kwietnia mam TYYYLE BIAŁKA{{:-( [...]

18.08.2013 - Pomiary Waga: 77 kg->77,3 kg Barki:122 cm Klatka:106 cm Biceps prawy: 36 cm Biceps lewy: 35 cm Przedramię prawe: 31 cm Przedramię lewe: 31 cm Pas: 81 cm->~80 cm Tyłek: 100 cm Udo prawe: 64,5 cm->63,5 cm Udo lewe: 64 cm Łydka prawa: 41,5 cm Łydka lewa: 42 cm->41,5 cm Jednak klatka większa od bioder. :) Pas też lekko do przodu. [...]

[...] ścierpły mi pośladki juz na amen %-) 4. spacer z guma na boki po 10 kroków guma ciaśniej #-P 5. brzuszki na pilce 1x20 6. wznosy bokiem na pilce 1x 10 na strone bez aero, tyłek bez czucia, stwierdziłam ze nie bedę sie wygłupiać z tempem staruszki MISKA 130/70/300 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068b5d3f4ce843d3ab18d7e2dcc281b5.png Zmieniony przez - [...]

Zna ktos jakies skuteczne cwiczenia na plaskie posladki? Moj tylek to moj duzy problem..

16/08/2013 DT 1.Przysiad 5 x 6-8 R: 12 x 20 kg, 8 x 42,5 kg / 8 x 42,5 kg/ 8 x 42,5 kg / 8 x 42,5 kg/ 8 x 45 kg R: 10 x 20 kg, 8 x 42,5 kg / 8 x 42,5 kg/ 8 x 42,5 kg / 8 x 42,5 kg/ 7 x 42,5 kg 2.Wypady 3 x 6 na nogę – 7 x 7,5 kg / 7 x 7,5 kg / 7 x7,5 kg 6 x 7,5 kg / 6 x 7,5 kg / 6 x7,5 kg 3.a MC romanian: 4 x 8 x 40 kg 4 x 8 x 36 kg 3. bWznosy [...]

no po prostu mniejszy tylek tej lewej, ale tak samo wypukly

[...] były jakies dziwnie skręcane. Więc wolałem nie ryzykować i wziąc pewne, wygodne sztangielki. na filmie jest 2-ga seria z 45-tkami, bo na pierwszej próbie nakręciłem tylko tyłek %-) http://www.youtube.com/watch?v=_UfcLCaKMRY -Rozpiętki na ławce poziomej 3s 15p - 4/1/x/0 Wolny ruch ekscentryczny, unoszę ręce tylko do takiej pozycji \o/, co [...]

[...] biegło się raczej nie lekko po 5 minutach tętno było już 170 ??? po kolejnych minutach 174-176 i tak do końca pływanie: same nogi do kraula 30 minut %-)zakwasy od pływania? tyłek i dwójka sauna sucha 15 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-17 14:40:31 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-17 14:41:56 Zmieniony przez - annawcz w [...]

[...] tak najczęściej mówią panowie dośc niscy(bez obrazy) z łapą 40+ na dośc wysokim bf i są sfrustrowani że nie moga zrobić 6packa...:) można powiedzieć że to tak samo sie nie liczy że mają duży obwód ramienia jak duży tyłek u grubej dziewczyny...:) wracając do tematu jak wyżej gorszego pomysłu żeby rano abs później a6w nie mogłeś wymyslić

Lurcze, jaki ładny tyłek, napatrzeć sie nie mogę. Spróbuj poklepać ;-D

Lurcze, jaki ładny tyłek, napatrzeć sie nie mogę.

[...] tak. Nie umiem chyba jednak, a nawet na pewno skoro mam wątpliwości wykonać prawidłowo wznosów bioder. Zdaję sobie sprawę, że jest to ćwiczenie, w którym powinnam mieć tyłek równo przepalony, ja jednak nie umiem wychwycić tego punktu:-(. Robię często różne 'mobility drill' na biodra oraz sam ;glute bridge' w ramach rozgrzewki i nietylko i [...]

[...] tak. Nie umiem chyba jednak, a nawet na pewno skoro mam wątpliwości wykonać prawidłowo wznosów bioder. Zdaję sobie sprawę, że jest to ćwiczenie, w którym powinnam mieć tyłek równo przepalony, ja jednak nie umiem wychwycić tego punktu:-(. Robię często różne 'mobility drill' na biodra oraz sam ;glute bridge' w ramach rozgrzewki i nietylko i [...]

Na razie tylko w spamie:-D ale trzeba by od poniedziałku tyłek zebrać;-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-08-15 10:44:03

[...] nie dałam rady dociągac do zadanej liczby powtorzen. Musze cwiczyc tilt i rozciąganie "przybiodrowości". Wydaje mi się, ze to właśnie powoduje, ze nie do końca tu czuję tyłek a bardziej dwójki. 3. przysiad wykroczny z nogą przednią na podwyższeniu 3x6-8 na nogę 5 kg hantle na stronę x 8 x3 Dobrze, ze mam gumy na podlodze na siłce. 3 razy [...]

[...] zaczyna mnie trochę nużyć. Mam dziwne odczucia względem swoich nóg: wysmukliły się, czuję to wyraźnie po spodniach, z drugiej strony mam wrażenie, że mam na udach pompę, a tyłek jest wyżej. W misce jest marchew, bo była to marchew tuszona i całkiem spora ilość :) I nie pocę się już aż tak mocno. Widocznie wypłynęła ze mnie woda, która się [...]

[...] bo nie mam zwykle takich zakwasów ;-). Zazwyczaj bardziej odczuwam środek grzbietu czyli czworoboczny. Wieczorny rower poszedł ładnie, ale z małym dyskomfortem na styku kolarz-siodełko %-). Jednak po dłuższej przerwie tyłek musi na nowo się zaadoptować. W dodatku jazda w terenie, więc ciągłe nierówności powodują dodatkowe atrakcje ;-). pozdro