tyłek

[...] itd Miejsce 2 i wielka satysfakcja. Gratulacje dla wygranego a zarazem gospodarza zawodów Marcina :) Chciałbym podziękować wszystkim, dzięki których wsparciu i 'kopaniu w tyłek' udało mi się osiągnać to 2 miejsce w najcięższej z kategorii. Dziekuje ekipie z ŁDZ: Marysi (1 miejsce kobiet), Karolinom :), Tomkowi i Michałowi, nowym przyjaciołom [...]

[...] Próbowałem robić interwały, ale boję się, że mi się ten chiński rowerek rozleci jak będę tak kręcił. Rowerka nie odpuszczę, bo zajęło mi kilka tygodni zanim przyzwyczaiłem tyłek do jazdy przez kilkadziesiąt minut. Jak przestanę to znów będzie kicha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddd18f6831c4421c972740c32672a59b.PNG Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu [...]

[...] / 12kg x 6 / 14kg x 6 5. TGU 3x3 na stronę - 9kg/ 11kg/ 11kg ad1. podciąganie z gumą a właściwie z 3 gumami ad2. chyba się przeliczyłam z 10kg ad3. przy wznosach czuję jak tyłek się spina, ale boli też tylna część uda, pracę pleców też czuję dość mocną. ad.4 z renegate to nie jestem pewna czy dobrze to robię, patrze w lusterko jakoś bokiem i [...]

w tylek trenik nic nie boli w noge leciutki dyskomfort

25.08.2013 - Pomiary Waga: 77,3 kg->76,7 kg Barki:122 cm Klatka:106 cm Biceps prawy: 36 cm Biceps lewy: 35 cm Przedramię prawe: 31 cm Przedramię lewe: 31 cm Pas: 80 cm->79 cm Tyłek: 100 cm->99 cm Udo prawe: 63,5 cm Udo lewe: 64 cm->63,5 cm Łydka prawa: 41,5 cm Łydka lewa: 41,5 cm Waga balansuje na granicy 77 kg(+/- 0,3 kg), ale coś tam [...]

25.08 niedziela dzień 21 (35) (zostało 5t+1t) DNT Podsumowanie tygodnia: http://imageshack.com/scaled/large/42/wjhw.jpg Taki rozkład treningów mi pasuje :-) W przyszłym tygodniu będzie podobnie, wydłużam tylko aero. MISKA 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - płatki owsiane, jajo, indyk, śmietana - ryż, mielone (indyk, [...]

Zazdraszczam Ci, ze czujesz tylek we wznosach z opadu... Z calego serca, normalnie :-) fajnie, ze juz jestes :-)

[...] bokiem (bez piłki) 2,5kg 12/12/9 4b. wznosy łydek (bez piłki) 3x12 x 2,5kg położone na kolanie, na każdym po 2,5kg Rozciąganie Efekt jest taki że strasznie mnie boli tyłek. Czułam go przy wypadach, chyba pierwszy raz w życiu, mniej przy wznosach a teraz piecze strasznie. 25.08 - niedziela W planach byl trucht ale tak mnie nogi bolą [...]

Corum to takie pozycje:) kobra cos jak pompka na dwoch podparciach na rekach , pies głową w góre z tej pozycji idziesz głową do góry a potem tyłek do góry i głowe w dól potem przeskok%-) i tak ze 20 razy poleciało jak nic%-) Ło Jezu drogi... To ja już wolę inną gimnastykę...

Corum to takie pozycje:) kobra cos jak pompka na dwoch podparciach na rekach , pies głową w góre z tej pozycji idziesz głową do góry a potem tyłek do góry i głowe w dól potem przeskok%-) i tak ze 20 razy poleciało jak nic%-)

Ogolnie mam jeszcze jeden problem. Odczuwam poprostu fobie i strach przed bojka. Pare razy w zyciu bylo tak ze ktos mi cos chamskiego powiedzial czy koles czy dziewczyna. Inni mi mowili ze nie powinnam na to sobie pozwolic i isc strzelic w pape. Ale ja tak nie umialam. Boje sie bic. Czuje taki lek co mnie paralizuje wrecz jak mam sie z kims bic. [...]

Piękne widoki:-) Przyszłam kopa w tyłek dać, co byś miała wsparcia duchowego trochę%-)

Jakoś nie przemawia do mnie ten typ :-( Zapewne w dziecinstwie taki ci tyłek spierał maczugą co ? %-)

Witam mam problem z dużym tyłkiem, dużo o tym czytałem i proszę o pomoc bo duży tyłek u mężczyzny źle wygląda nawet bardzo Wzrost 190 Klatka piersiowa 119cm Talia 97cm Uda 67cm Biodra 110cm Dietę prowadzę wysoko białkowo (Redukcja) ale jest problem z tyłkiem, biegam, jeżdżę na rowerze trenuje MMA

[...] że o to chodzi - poprawię! 4. co do pompek - nie wiem czy prawidłowe, zrobię filmik z poniedziałek. 5. wznosy bioder bez obciążenia z plecami o ławkę - czuję jak mi się tyłek spina w czasie wznosu, czytałam lekcję o tilcie. Przeczytam raz jeszcze. 6. wykroki - waga jednego hantla 9kg 7. wyciskanie 7kg jedna hantla- to akurat idzie mi bardzo [...]

Hej, pisze bo widzę rezultaty niektórych dziewczyn i jestem w szoku. Sama też coś próbuje, ale z mizernym efektem. Dlatego zgłaszam się do was:) Moim problemem jest płaskodupie, a w zasadzie to brak dupy :P Zawsze byłam drobna i nie miałam problemu z wagą, jedynie trochę tłuszczyku na brzuchu. Rok temu urodziłam córkę, w czasie ciąży przytyłam [...]

[...] gryf jest na wysokości kostek. Nie trzymasz prostych pleców i nie masz retrekacji na początku (podejrzewam, że wypuszczasz je żeby dosięgnąć sztangi). Obniż jeszcze bardziej tyłek (zamiast wypuszczać łopatki) i nie zaczynaj ruchu, zanim nie wyprostujesz pleców (to jest nie ustawisz sobie lordozy odcinka lędźwiowego) Wreszcie się doczekałem [...]

[...] "mc z podstawek " skoro gryf jest na wysokości kostek. Nie trzymasz prostych pleców i nie masz retrekacji na początku (podejrzewam, że wypuszczasz je żeby dosięgnąć sztangi). Obniż jeszcze bardziej tyłek (zamiast wypuszczać łopatki) i nie zaczynaj ruchu, zanim nie wyprostujesz pleców (to jest nie ustawisz sobie lordozy odcinka lędźwiowego)

tyłek mozna opalic przy okazji :-D W nocy?????? Dobranoc Oku :-)

tyłek mozna opalic przy okazji :-D