tyłek

[...] biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 82,5 Obwód bioder : 96 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : (mówi że jeszcze nigdy nie chudła) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak Co lubisz jeść na śniadanie : [...]

normalnie, mozna cale cialo tak jakby do gory podniesc, tzn jak mostkujesz i ne dasz rade to odrywasz tylek czy nogi, jakies wygibasy i wtedy pomaga ;p Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-08 18:45:39

Tutaj klatka z przodu. Jak wspominałem klatka u mnie kuleje :) Może to być spowodowane tym, że w niedalekiej przyszłości mostkowałem, podnosiłem tyłek przy wycisku leżąc itp. Klatka w pewnym momencie co prawda ruszyła, ale niestety musiałem złamać nogę Teraz klatka powoli rusza na nowo, bo staram się wykonywać każde ćwiczenie bardzo dokładnie i [...]

Przysiady robiłem tak, że tyłek był niżej niż kolana - jak najgłębiej. O wyciskaniu zza głowy poczytałem i wiem, że było błędem wykonywanie tego ćwiczenia (szczególnie że na obciążenia rzucałem się dość szybko, o stawach w ogóle nie myślałem), i wiem że prawdopodobnie ono było przyczyną kontuzji stawów barkowych, że w przyszłości nie będę go robił [...]

zamien kolejnoscia drazek z WL. PS. "że w niedalekiej przyszłości mostkowałem, podnosiłem tyłek przy wycisku leżąc itp" mostek jest wskazany i jak najbardziej ok. Jednak odrywanie dupy juz nie bardzo

Witam jestem w wojsku i za jakis czas bede mial testy ze sprawnosci fizycznej drazek,brzuszki,bieg itp Jedzenie jak to w wojsku jest slabe i nie za duzo a poligony tak daja w tylek ze czlowiek na bank ma- kaloryczny tak wiec mam pytanie czy jest sens meczyc organizm jeszcze na silowni ? skoro wiem ze i tak po niej nic nie bede mial do jedzenia ? [...]

[...] czynienia ale nie wyszło . Źle może napisałem cel...fakt faktem jest moim celem zrobienie 100 pompek w przeciągu ok 6 tygodni. Ale chodzi też o to żeby ruszyć chociaż w jakimś stopniu tyłek i chwile się poruszać. Od października znowu zacznę chodzić na ergometr plus w tym semestrze basen więc zabawa w pompowanie to urozmaicenie czasu. Pozdrawiam

[...] zrobić z pauza 60kgx15 wiec cofnęłam się do 57.5 kg i pauza była już bardziej widoczna. Wyciskanie Przy 32.5kg zdaje się ze przy 9tym powtórzeniu poluzowałam most położyłam tyłek na lawie ze zmęczenia. 11ste nie poszło MC bez uwag Są filmiki z tego treningu. Postaram się zamieścić jak najszybciej. To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w [...]

Sztanga, obciążenie, stojaki = przysiady, wypady, MC. Nic lepszego na uda i tyłek nie wymyślono. Z jakimś leg cośtam daj se spokój

sztange jej kup i obciążenia +/- 80kg, zależnie, ile lala waży. Jak wykorzysta, będziesz Bogu dziękował za jej tyłek i nogi:-

[...] W każdym razie trening chciałem zrobić intensywny i chyba się udało. Trwał około 60 minut 1. Przysiad: 12x20(sztanga)/12x30/12x45/9x45/10x45 Robiłem ATG i pytanie mam. Kiedy tyłek jest w najniższym możliwym momencie plecy w dolnym odcinku muszą się zaokrąglić prawda? Moje się zaokrąglały ale wychodząc w górę zaraz je wyginałem w drugą stronę 2. [...]

No ok, nie będę ;p Ale siady ładnie poszły hehe Dzień dobry: wydaje mi się, że mało sie schylam i nie czuje tego co mam czuć chyba... Bo tylek do tyłu dam to się odzywają uda (oczywiscie mam to gdzies i dalej pcham to do tylu) ale nie moge utrzymac prostych pleców schodząc nisko...

[...] biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder : 100 Obwód uda 55 Obwód łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, boczki. W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki,ramiona. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (teraz nic) Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko lubie Co [...]

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu :76 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 97 Obwód uda : P60, L62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem bo nie chudłam… Ale chyba brzuch. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia w domu dla leniwych, [...]

Witajcie, wkoncu mam chwile czasu zeby zajac sie ustalaniem planu odzywiania i treningami. Podaje swoje dane: wiek -29 lat waga -76,5 kg wzrost- 167 cm ramie w najszerszym miejscu - 3 0 cm obwod w biuscie-94 cm obwod pod biustem-87 cm obwod na wysokosci pepka(przy wydechu)-97 cm obwod w biodrach-100 cm obwod w najgrubszym miescu uda- 60 cm obwod [...]

Co to za micha? Kopa w tyłek chcesz?

No i początkowo nie było problemu, ale od krótkiego czasu siady robię coraz ciężej. Szczególnie ruch gdy tyłek zaczyna podnosić się powyżej kolan wymaga więcej wysiłku i wtedy bardziej pracują prostowniki i plecy, żeby utrzymać tułów i równowagę. No i zrobiło się ciężkawo.

MC ćwiczy gł prostowniki, tyłek i tył ud, a drążek gł górę pleców i ramiona. Jak myślisz, czy te ćwiczenia są analogiczne? Chyba nie :) Czy możesz robić MC? Zapytaj lekarza. Robisz koci grzbiet? Zmniejsz ciężar, albo zacznij od unoszenia tułowia z opadu. Wiosłowanie sztangą w opadzie też wymaga odpowiednio "wklęsłych" pleców. W [...]

Witam. Który z tych stacków lepiej pompuje i ogólnie który jest mocniejszy? Stacki są nie dla mnie, lecz dla kolegi. Niestety ma za dużego lenia żeby ruszyć tyłek i się tu zarejstrować. Lat 19 Waga 94 Wzrost ok. 180 Staż 2,5 roku Cel cyklu - Pobudzenie i pompa Stosowane wczesniej suplementy - Było ich baaardzo dużo, jak mi wiadomo z 1,3 też coś [...]

[...] (tłumaczenie wyrywków moje) No cóz, trzeba podziękować Chrisowi za wszystkie dobre walki które dał. No i kibicować, by skopał dziś w nocy tyłek angolowi - niech odejdzie tak jak sobie to wymarzył Co do samej decyzji - decyzja człowieka dojrzałego, decyzja rpawdziwego ojca i męża, oby naprawde po odejściu zajął [...]