tyłek

[...] ach czego ten Michał Cię nauczył...a taki byłeś ogarnięty i ułożony protestuję...Kuba przyjmiesz mnie pod swoje skrzydła jakby co? bo boję się,że przyjdzie dzień gdy pan trener będąc w koszulce będzie mi kazał podcierać tyłek a glodny glodnemu zawsze wypomni no własnie...poleję Ci czerwonego Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-19 22:41:05

[...] pozytywne skutki Co do tyłka pleców i brzucha całkowicie się zgadzam, stąd dziennik. Po za tym wewnętrzna strona ud mnie wkurza strasznie. Uda moim zdaniem są gorsze niż tyłek. Wiem, że sporo pracy mnie czeka, ale widzę efekty tego co zrobiłam do tej pory (po za kg pozbyłam się też cellulitu, nie garbie się, ręce też są mocniejsze), po za [...]

x12 ale mam ciężki tyłek

[...] Paweł i co ładniej siadam już w porównaniu do tego co widziałeś co? dzisiaj czuję łapy i klatę...ostatnio odczuwam dzień po treningu ćwiczone partie, czyli jednym słowem treningi idą w dobrym kierunku tylko zastanawiam się dlaczego nigdy mnie tyłek po siadach nie boli...chyba się obijam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-20 10:20:27

Tyłek Cię nie boli bo cały czas na kolana siadasz.... PS: Co do SPAMU to musiałem wczoraj odreagować c***owe ciągi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-20 12:42:48

i jesteś tak zayebiście rozciągnięta,że pozycji startowej można pozazdrościć tyłek masz tak nisko,a mimo to się nie podwija chyba lata bjj robią swoje jeśli chodzi o rozciągnięcie co?

[...] leżysz tak by pośladek dotykał ławki a nie leżał całym ciężarem.Choć każdy zawodnik w koszuli "walczy" nie tylko z ciężarem ale również z koszulką więc czasami tyłek idzie w górę by dociągnąć ciężar do klatki a uwierz mi to nie jest proste kiedy masz tak ekstremalnie ciasną koszulkę.Na szczęście wszystkie moje dziewczyny na zawodach [...]

no tak ale jak pisałem na 1 stronach został ten najgorszy tłuszcz tyłek uda lekka oponka :P Natomiast na jedno chce zwrócić uwagę "wydaje mi sie że troszke w klatki fatu zleciało :) Rozumiem że nawet sam TS nie wchodzi w gre jako spalacz ? ew moge samą kofeine przed treningiem w kapsach ?

nie mam mozliwosci cwiczyc pod roznymi katami na lawce, mam silke w zaciszu domowym i lawka nie ma skosu:P,a co do midlitewnika to czy jak opieram tylko tricepsy i powiedzymy ze mocno wypinam tylek do tylu tez bedzie sie poglebiac? jak pisalem cwicze tylko bica w dzien a plecy w inny.

[...] ŚRODA TRENING: bieganie - 70 min aero trochę przed 11 to nie był dobry pomysł ale mimo temperatury na siłowni biegało się super. Jedynie na początku miałam problem bo nogi, tyłek mnie bolały ale po ok 5 min przeszło. ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. płatki owsiane, kurczak,ogórki zielone, pomidor, [...]

kurde weź się w garść dziewczyno. niektórzy z nas lubią puszyste, większość normalne, a szkieletów żaden (no chyba ze to perwers do kwadratu). Przestań myśleć o tym ile jesz, tylko jedz gdy jestes glodna, a jesli nie jestes to wpychaj na sile. a dieta gowno ci da jak nie bedziesz cwiczyc. zacznij jesc normalnie i cwicz na siłowni-to najwazniejsze [...]

[...] przez co urusł mi spory brzuszek Dotej pory nie zwracałem uwagi na zdrową żywność, kcal itp, wiadomo jadło się trzy razy dziennie plus śmieciowe zarcie. Postanowiłem ruszyc tyłek i pozbyć sie troche tłuszczyku. Zanim postanowiłem ułożyć dietę przeczytałem na forum sporo artykułów. Dietę ułozyłem przy pomocy dziennika posiłków Vitalmax. Prosiłbym [...]

[...] żeby nieco łatwiej było. Obejrzałem sobie filmik "Siódme poty" z YT (polecam), napatrzyłem się jak ciężarowcy siadają, bo moim zdaniem są mistrzami w siadaniu na tyłek. Poćwiczyłem wcześniej na sucho, bez sztangi i zabrałem się za trening. Generalnie power był spory i chyba za każdym razem siadałem b. dobrze na głębokość, nawet w [...]

[...] wiem czy to dobry dział, ale pisze tutaj. Mam problem, muszę zrzucić troszeczkę tłuszczu z brzucha i z tyłka, nie jestem gruby, ale chce aby widać mi było mięśnie brzucha, a tyłek przy okazji. Jak mówiłem nie jestem gruby, bo przy 184 cm wzrostu wazę 65 kg(17 lat). Dziwne jest także to, ze utrzymuje stalą wagę, obojętnie czy jem ile wlezie, czy [...]

[...] i cynamonu (B/T/W takiego placka w 100g wynosi około 23/8/3) : --- Nie wiem czy to przez ta redukcję, ale pocę się jak świnia podczas np. jazdy autobusem, całe plery mokre i tyłek hyh. Zawsze się pociłem, ale teraz to już po prostu apogeum Dieta dzisiaj naprawdę spoko moim zdaniem Jako że miałem czas i sobie w porę przypomniałem to upiekłem [...]

No tak babie to tylko tyłek w głowie

[...] zdaniem jest ciut niższy. Dla przykładu Holyfield niby ma 189 cm, a wielu mówi, że Adamek jest sporo wyższy(a ma 187-188 cm), więc te amerykańskie pomiary można sobie w tyłek wsadzić. Co do innych wymiarów, to Tyson łap wielkich nie miał, ale ogólnie był bardzo szeroki, miał masywne nogi, kości, stąd spora waga. Zmieniony przez - barnabas26 [...]

[...] Dziadi szkoda,ze nie śledziłeś poprzedniego dziennika to byś mniej więcej wszystko wiedział dlaczego tak,a nie inaczej Owna ładne siady to będą wtedy,gdy poczuję po nich tyłek,a póki co nadal mam problem,bo zaczynam z kolan przypomniały mi się cenne słowa: "Kasia jesteśmy tu po to, żeby udowodnić wszystkim, że ciężką pracą nawet bez [...]

przed chwilą otworzyłem sfd i na tej wielkiej reklamie co się na początku wyświetla (jest tyłek laski odziany w czarne majteczki) jest literówka. w adresie sklepu sfd brakuje literki "p" pozdro

[...] to da glebę do tyłu Poza tym normalna sprawa, że przysiad osób z długimi udami przypomina bardziej dzień dobry. Oczywiście trening ukierunkowany na poprawę siły podwozia(tyłek, nogi) sporo tutaj pomoże - pochylenie będzie stałe i mniej ją wygnie na dole, jednak tendencja zawsze taka będzie(do dzień dobry-siadów. A żebyś sobie chociaż troszkę [...]