tyłek

Nanit - to w takim razie tyłek też może im kto inny potrzeć %-) Albo taką szczotkę jak do pleców/kibla na rączce używają %-) monik, no akurat taka doświadczona to nie jestem, ale jak się zrobi dobry siłowy to następnego dnia tego samego NIE DA SIĘ zrobić porządnie, a nieporządnie to nie opłaca się ;-)

Dzisiaj tak na szybko: Miska nadal nieliczona, planuje taki luz do konca tygodnia, a od przyszlego tygodnia znowu licze, napewno dorzuce do michy ;-) %-) Wczoraj zrobilam trening obwodowy na tylek, dzis silownia, jutro tez w planach trening. Dokladne rozpiski zrobie w weekend jak w koncu bedzie wiecej czasu i ogarne tabelki :-)

poczekaj jak zacznie przeklinać %-) albo jak mój młody który kiedyś oświadczył w szkole nooo miał z 7-8 lat że jak sie bedzie żenił to z dziewczyną o blond włosach zielonych oczach która będzie miała fajny tyłek i cycki jak jego mama %-)

Cicho... będzie dobrze. Trzeba mu dać czas. :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-13 08:22:52 Tyłek mnie zaczyna boleć po wczorajszym treningu %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-13 08:24:55

Azzi nie taki maly ;-) %-) 11.07 sroda Trening obwodowy na tylek: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 4. Unoszenie bioder (na pilce swiss ball) 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 [...]

Pomieszanie z poplątaniem, od psychologicznych analiz stosunku do kobiet po standardowe podjazdy o sterydach. Amerykańskimi naukowcami można w wielu kwestiach sobie tyłek podetrzeć;);) Oni maja teorie na wszystko. Dodatkowo, te argumenty medyczne są w większości śmieszne. Jak to brzmi: kark grubieje? Jakbym przybrał na wadze w ciagu całego życia [...]

A najlepsze, że pojęcia nie miałam, że mamy takie atrakcje. Fajnie w końcu ruszyć tyłek sprzed fotela i zamienić TV na inne rozrywki ;-) Neysha a nogami? Są też rowerki dla emerytów i rodzin z dziećmi ;-)

[...] może skoro jest poprawa nie warto jechać do lekarza (wrrrr) i po prostu odpuścić ćwiczenia na jakiś miesiąc. Nie chcę się obijać więc w to konto porobiłabym nogi, brzuch, tyłek, np. ćwiczenia z piłką, na karimacie? Co wy na to? Nie chcę wam zawracam doopy ale tak się ułożyło że jak mi zależy na czymś i chcę to osiągnąć to coś mi ciągle staje [...]

Olalala, jak tu można się czegoś czepiać, pierwsza fota to już w ogóle ujawnia od razu świetne mięśnie nóg :-D I brzucho, i tyłek, i barki, ładna skóra. Super ;-)

To ja za słabo piję, bo po jednym wieczorze moczyłam tyłek i plecy w Fenistilu. Jakieś kilkadziesiąt ugryzień #-P

[...] i wiesz dobrze, że było warto!};-) No i co najważniejsze, zgodnie z planem udało się cały cykl przeprowadzić od początku do końca, a troche wojowania ze zdrowiem (pozdrawiam bark %-) ) było :-) Co do efektów to tu dużo pisać nie trzeba jest po prostu MEGA zayebiście, :-)) boskie nogi i tyłek, a jaka rzeźba na plecach i brzuchu 8-O Super:-)

jestem dziewczyną..wiem że u do albo tylek chodzi mi raczej o to czy prosto cy pod kątem

Inga, tak w drugiej gimnazjum już w tyłek kuta byłam %-) Saida, nieprawdopodbne? oO To nie wiem od czego wtedy miałam, bo odkąd zaczęłam się streczować to zauważyłam.

Też będę kiedyś robić tyłek... tylko najpierw muszę skończyć remont i jeszcze trochę zredukować brzuch %-)

masa na tylek konczy sie zawsze u mnie na brzuchu %-)

[...] najwyższy wynik uzyskany przez Polaka należy do Rafała Zawadzkiego z Myszkowa. Wykonany bój na zasadach WUAP bodajże 265 kilo przy wadze poniżej 110 kilo. Darek Miroeski wykonywał te boje w spodniach (i chyba jakiś śmiesznych ściskach na łokcie). Wiec ciężko powiedzieć tyłek leżał na ławce. Ale faktycznie 300 kilo przekraczał w wl treningowym.

Za daleko sztangę od nóg trzymasz i za wysoko tyłek podnosisz. Wiem, że to jest ciężki technicznie bój i trudno go zrobić dobrze. Zobacz tu jak laska robi. Ona ma sztangę na piszczelach, zobacz jak nisko schodzi z biodrami. Chodzi o pierwszą fazę, jak robisz zarzut. http://www.youtube.com/watch?v=EXntbWGJEqE&feature=related Zmieniony przez - [...]

[...] najgorszy ;-)W sumie same cwiczenia są fajne, ale pod koniec zaczynam nienawidzieć liczbę 15. ;-)I teraz uprzytomniłam sobie, że nie pamiętam o tym, żeby napiąć brzuch i tyłek @-| }:-(.....taka jestem przy nich obolała..... I tradycyjnie :)) :)) :)) :)) michy nie wlejam, ale jem czysto: halibuta wędz., sieje wędz., borówki, pomidory, ogórki, [...]

[...] tam czuć, ale medialisów dalej brak, zaczęło kiełkować u mnie dopiero wtedy jak przy wyprostach przestałem trzymać się uchwytów(tak mi poradził michok), wtedy automatycznie tyłek mamy lekko podniesiony, a stopy bardziej obciągnięte - czuć tylko medialisy! kacze chody - kolejna rewelacja, trzymamy się bardzo nisko podłogi robiąc wykroki. A z [...]

aż sobie wygooglałam ten tyłek i wg mnie kiepski