tyłek

Panowie mają tu łatwiej, bo mają wyżej śrdoek ciężkości i lżej tyłek i nogi podnieść ;-) Ostatnia próba wznosów ze sztangą, technika bez komentarza, mozna się posmiać |-) Podejście do 22kg nieudane, nie widac dobrze na filmiku, ale ugieła mi sie lewa reka przy 4 powtórzeniu i trochę się bałam, żeby się nie uszkodzić. Ewidentnie mam problem z [...]

1.W sumie trenuje juz cos ponad 3 latka, systematycznie raczej, choc czesto z powaznymi 1-miesiecznymi przerwami w trakcie stycznia i czerwca(co teraz postram sie jak najbardziej zniwelowac),spowodowanymi sesja na studiach... 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy Ostatnie miesiace trenowalem z grupa VI cyklicznie [...]

2000 kalorii bez cwiczen? no mysle ze z tego powodu wlasnie mam wielki brzuch, wielki tylek i reszte...bo niestety znam swoje cialo i ono naprawde gromadzi wszystko co dostaje.. moze jak przywyknie do cwiczen i zmieni sie przemiana to zaczne cos tracic... co do wczoraj i poniedzialku. miesa nie bylo, i owszem.. ale normalnie jest .. dzisiaj tez: [...]

Jak zwykle wychodzi na moje.:-) No to chlopie, tylko trening chwytow moze Ci uratowac tylek. Bjj, zapasy lub judo. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

jest to praca na taśmie produkcyjnej , przez 90% czasu stoję/chodzę i cały czas coś podnoszę po 8h nogi że tak powiem wchodzą mi w tyłek...tak ap ropo to trening podany prze ze mnie na początku tematu to już po skróceniu dlatego pytam czy ten wg was by się nadawał , trening którym jechałem dotychczas był o wiele dłuższy od tego podanego na [...]

[...] miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tygodniu po 40 minut rowerka i 60 [...]

[...] po pracy. w zime to około 17godziny, teraz ok 19, a w lato 21-22godzina. waga 83kg bic 41, wychodziłem z wagi 58kg klatka 86cm bic 28cm udo 52cm klatka 106, barki 124 pas 93 tyłek 103 udo 65 łydka 40 wzrost 167 a w nadgarstku mam 17cm szybko sie regeneruje, jestem wytrzymały i mam dobrą kondycje. trening po ciężkim dniu niejest problemem ale [...]

[...] (udo 60cm) i kupuje spodnie troche rozszerzane u dołu, gdyż czesto w klasycznych jeansach miałem takie sytuacje, że strasznie opornie wchodziły mi nogi(łydki) a reszta uda/tyłek było jak ulał natomiast nogawki opinały sie na łydkach i tak jakos to wg. mnie ch.... wyglądało, a jeszcze gorzej sie w tym czułem Zmieniony przez - MarcelQ w dniu [...]

[...] • ławka pozioma: 1. 20x27,5 2. 12x67,5 3. 10x90 4. 10x110 5. 4x130 6. 2x150 7. 1x160 8. 1x170 9. 1x 175 + 1 x negatyw (było to spowodowane tym, że w sumie oderwałem tyłek od ławki więc automatycznie nie zaliczyłem sobie tego powtórzenia i pomyślałem, że w takim razie opuszczę jeszcze raz). 10. 16x 110 • wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] nie będę wam tu truł. Nie wiem wogóle po co znowu on walczy ... Najgorsza rzecz którą zrobił to poddanie się w walce z Tysonem . Wstyd i hańba zawodowy bokser pffff . TCHÓRZ . Mam nadzieję ze Kevin McBride skopie mu tyłek w 1 rundzie. Bo już pokazal Gołota jak potrafi leżeć 3x w ciągu 50 s walki. - widze ze niezly z ciebie znawca - bez komentarza

Witam Sylwetka ladna, szczegolnie po ciazy. Ja bym wrzucila cos na tylek. Rzuc okiem na treningi Obliques, sa w tym poscie http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

[...] pozytywne skutki Co do tyłka pleców i brzucha całkowicie się zgadzam, stąd dziennik. Po za tym wewnętrzna strona ud mnie wkurza strasznie. Uda moim zdaniem są gorsze niż tyłek. Wiem, że sporo pracy mnie czeka, ale widzę efekty tego co zrobiłam do tej pory (po za kg pozbyłam się też cellulitu, nie garbie się, ręce też są mocniejsze), po za [...]

ja piernicze, chude ręce, brak klaty i ramion, a nogi umiesnione i tylek zdeka otluszczony. nie mam aparatu sensownego wiec odpuszcze sobie zdjecia. zadne fanaberie tylko fakt.

Jeszcze jak pracowalem w sklepie z suplami to najbardziej mnie wk***iali klijenci, takich tepych stworzen to nie bylo, az szkoda pisac, min dlatego odszedlem ,wole siedziec bez pracy , praca z spoleczenstwem to najgorsze co moze byc. Pierwsze co pytali to "co biore, jaki koks", a jak mowie ze samych supli biore np 30 tab dziennie to oni ze chca [...]

walę igłą 0,6 to i tak mała jak na tyłek.

Bardziej od tego jak kto odczuwa bol. robilem strzaly z omy kumplom i jeden mowil ze nie boli ,a drugiego 3dni tylek bolal... dla porownania po prolo nie czulem nic...

[...] sie zalaniem brzucha. Ogólnie jeśli w życiu tyłem, to tylko na brzuchu . Więc mój cel to póki co trening ogólnorozwojowy. Aby ciało sie przyzwyczaiło w pełni do treningów oraz aby sylwetka była mocniej zarysowana ( póki co ) . Reasumując wole ćwiczyć w ten sposób, niż siąść na tyłek, obżerać sie lipnym żarciem, tyć, tyć tyć i już nie wstać .

[...] w 8 walcza), sa kaski i gdy dzieje sie cos niedobrego sedzia przerwie na moment walke. Tam jest male prawdopodobienstwo, ze ktos komus zrobi krzywde. Goły bał sie o swój tyłek gdy przychodzilo mu walczyc z naprawde niebezpiecznymi rywalami na zawodowym ringu spinal sie,wymiekal psychicznie gdy poczul ze dostal jakis cios. A tak wogole to [...]

[...] się jak ta głupia baba Teraz to już nie wiem co zrobić poczytam wszystko na spokojnie może zrobię jakąś fotkę jak teraz wyglądam. Ale i tak cieszę się bo nie mam wałów na brzuchu mniejszy tyłek i uda i wszystkie spodnie za duże przemiana materii ok. A może kupić sobie jakieś witaminy żeby dostarczyć organizmowi? Coś polecacie? Lub jakąś odżywkę?

Monster2 co to za wypowiedz słabiutko,nie kazdy ma za***ista gentyke do łapania masy,wez to tez po uwage,co spodziewałes po dwoch latach gostka co ma pokuty tyłek i 45 w łapie,chłopie ty chyba niewiesz co piszesz.Jeszcze ten avatar za***isty niewiem wogoole co to jest,ale chyba reka przylgnieta do ciała,niewiem nawet po co takie cos wklejac,a [...]