tyłek

[...] się zasłaniasz paragrafami. Mamy równouprawnienie. I jeszcze jedna bardzo ważna rzecz.... człowiek znjduje jakąś informację, chce pomóc tak jak i TY a tu dostaje tzw kopa w tyłek. Taka postawa to żadna postawa i zamiast ludzi zachęcać do dzielenia się informacjami do dajesz im do zrozumienia że masz ich gdzieś. Tu nie jsteś ważny tylko TY tylko [...]

[...] sobie za dużo, bo możesz się nieźle przewieźć. Przechodzę do sedna . 1. w siadzie skrzyżnym wyciąganie rąk do góry (ręce pionowo nad głowę); 2. w siadzie klęcznym (czyli tyłek siedzi na piętach)wykonujesz skłon w przód i pozostajesz w tej pozycji: 3. w leżeniu tyłem (czyli na plecach), ręce leżą wyprostowane nad głową wykonujesz rozciąganie w [...]

Dietka powinna być dobrym rozwiązaniem Nie możliwe żebyś był chudy, a tyłek miał wielki, bo nie tyle sie tylko w jednym miejscu, tak samo w drugą stronę Dietka redukcyjna zbilansowana czy low carb + te ćwiczenia, które robisz. Ćwiczenia spalą nieco, a dietka wspomoże ćwiczenia i sprawa załatwiona PS: Podaj wymiary, to nie problem przecież się [...]

Ok, dorwałem jakis metr i mam mniej wiecej wymiary... łydka-31 talia/tudzież brzuch-72 klatka piersiowa-84 udo-54 tyłek-94! Macie moze jakies cwiczenia na szybka redukcje tluszczu, bo bedac dziewczyna bym nie plakal az ta, ale facet z duzym tylkiem?

Nie możliwe żebyś był chudy, a tyłek miał wielki, spojrz na szczuple murzynki z wielkimi dupami, jak to wytlumaczysz? Nixio niestety cwiczeniami nie pozbedziesz sie tego problemu...genetyka

Jest to mozliwe, ja podobnie mam duzy, odstajacy tyłek (prawie same miesnie), ale juz sie z tym pogodziłem, nic z tym nie zrobisz, no chyba, ze jakas operacja ...

W sumie jakbyś poleciał na masę teraz (bo podobno poza tyłkiem chudy jesteś), to góra by większa była i tyłek by tak nie odstawał

Fakt faktem, że jakość jego dupnego () mięśnia zawsze przyciągała uwage, bo to już nie wyglądało jak tyłek tylko jak płyty chodnikowe... Ale teraz jest po prostu IMO za wielka. Dobra była pare lat temu, chociaż wyobrażam sobie, że ciężko tego pilnować, podobnie jak bebecha... Z drugiej strony biorąc pod uwagę uda to te dupsko w sumie pasuje... [...]

hah ja przez pierwsze kilka sekund w ogóle ronniego na tym zdjęciu nie widziałem ach żeby tak mieć laskę co by dbała o jędrny tyłek

[...] znieczulenia w kręgosłup i ten brak czucia w nogach(współczuje tym ludziom którzy muszą jeździć na wóżku inwalidzkim :[) Po dwóch dniach leżenia w łóżku plackiem jak tyłek wrasta mi w łóżko :D. Dzień po operacji ból był straszny, nawet morfina nie pomogała (mogłem spytac czy nie mieli zioła leczniczego :D)W czwartek tj wczorak pierwsze [...]

Te ze srebrem podobno po kilku praniach traca cale to cudo. Bawelniane lub bambusowe podobno gorsze od tych sportowych co odprowadzaja wilgoc ale zeby kupic sportowe np 4 pary na kazdy trening to trzebaby rozbic bank albo prac od razu po treningu zeby byly suche na nastepny dzien. Ciete laserowo brzmia fajnie bo nie beda sie odznaczac tylko czy [...]

[...] łaźnie a w ekstremalnych wypadkach podczas przeprowadzania przez kryminał np. do lekarza wstrzymywany jest ruch na całej trasie przejścia tak jak przy tzw. "N-kach". Sytuacja pokazana w Symetrii w obecnych czasach jest bzdurą totalną bo oddziałowy nie poinformował by innych więźniów o tym fakcie nawet po to żeby chronić własny tyłek.

Wal w uda duży miesien do tego bez żadnego wyginania latwo i wygodnie w bark bym Ci nie polecal duze prawdopodobienstwo w porównaniu do uuda i tyłka ze trafisz w naczynko a dla kogos kto nie ma doswiadczenia to niepotrzebny stres i zrazisz się jeszcze . Kup sobie igly 0.6x30 i wal w uda ew. 0.7x40 i tylek . Walac każda lotkę w inny miesien przy [...]

94 cm w tyłku to przeciętna kobieta nie ma, zazwyczaj jest trochę więcej, a 94 u kobiety to tyłek wygląda na mały. Nie przesadzaj, a jak Ci to przeszkadza, to zbuduj większą górę, bo 84 w klatce to jakiś żart.

[...] impuls dla organizmu dla rozbudowy tkanki mięśniowej... W klasyku mocno angazowane sa najszersze grzbietu, w MCNPN nie. I tu raczej dopatrywałym sie wpływu na talię niż na tyłek. Poza tym takie dylemetaty zostawiłabym już dla dziewczyn, które ćwiczą jakiś czas i posiadaja trochę mięśni, nie potrzebuja już się bardziej "rozrastać", chcą pracować [...]

[...] czworogłowy - głównie głowa boczna i prosta. Pośladki natomiast, jak były płaskie tak nadal są płaskie. Jestem niewysoka, mam krótkie nogi i do tego szerokie uda, plaski tyłek - całość nie wygląda proporcjonalnie i zastanawiam się co dalej z tym fantem zrobić. Czy powinnam zrezygnować z klasycznych przysiadów, które dość często robię na rzecz [...]

[...] czworogłowy - głównie głowa boczna i prosta. Pośladki natomiast, jak były płaskie tak nadal są płaskie. Jestem niewysoka, mam krótkie nogi i do tego szerokie uda, plaski tyłek - całość nie wygląda proporcjonalnie i zastanawiam się co dalej z tym fantem zrobić. Czy powinnam zrezygnować z klasycznych przysiadów, które dość często robię na rzecz [...]

[...] Dzięki ! Wiem,że nie masz czasu na układanie nowych treningów i generalnie mi mój sie nie nudzi, ale ... cos tam bym dołożyła do każdego dnia, zzwłaszcza na brzuch i nogi/tyłek. Jestem jednak kompletnie zielona i nie wiem co. Moja propozycja na dzien nóg i tyłka to RDL i przysiad plie. Na brzuch chetnie zamienię ten zestaw no cos inego lub [...]

[...] domowych zeby ułozyc SPLITY ale nie umiem sobie dobrac. Zaglądałam do atlasu cwiczen i nie radze sobie. Bardzo Was dziewczyny prosze o pomoc. Z gory bardzo dziekuje. A jaki masz staż na siłowni? Z ciężarami? Nogi, tyłek, brzuch, bic, tric, plecy... Gdzie klata?? Wklej tu ten trening, proszę.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-28 10:51:56

[...] robiłam w kolejnych cyklach), u mnie ćwiczenia, które działają to: -wykroki na trx (zwykłe wykroki mnie bolą) -przysiad bułgarski -przysiad goblet z podwójnym dnem (morduje tyłek, stosunkowo ok dla kolan) -x walk z gumą, generalnie obciążone wymachy itd. -u mnie mc na prostych nogach i mc rumun, ew. mc z podwyższenia - w klasycznym sztanga jest [...]