[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1942 kcal (3350 kcal) 16. [...]
[...] split 3 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:raczej definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiące (razem z pct) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]
[...] prop /e2d Trening: 5x w tygodniu Cel cyklu: poprawa jakosci miesnia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2-3 msc Poziom BF%: ok 20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosnienie PPM podstawowa przemiana materii: 2330 Wyciskanie leżąc (MAX): 140 [...]
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6 miesięcy 11. POZIOM BF%:kolo 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo/mezo 13. STAN ZDROWIA:OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord kolo [...]
Witam, Wchodze teraz na lekka redukcje z TSE i Stack Force. I własnie nie mam pojęcia jak rozłozyc te suple w ciagu dnia, gdyż cwicze rano, godzine po 1szym posiłku. 7.30-8.00 śniadanko 9.00 BCAA 9g 9.10 - 10.20 TRENING 10.20 banan + białko 11.00 Po treningowy 14.00 3 posilek 18.00 4 posiłek 22.00 5 posiłek Stosuje diete LOW CARB B:2,4/ W:2,3/ [...]
[...] 2 - Enan + Meta 3 - Prop + Enan + Deca Trening: Masowy Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycie Stan zdrowia: B. Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy [...]
[...] metoda kulturystyczna 4 razy w tygodniu Cel cyklu: Przyrost masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 16 miesiecy Poziom BF%: n wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): n wiem Stan zdrowia: Zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: n wiem PPM podstawowa przemiana materii: n wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 kg [...]
[...] cykl który składał się z metanabolu Trening: push pull Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Rok Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 140 [...]
[...] CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + wino półtora roku temu, prop 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 [...]
[...] byście polecili ? Chodzi mi o to, żeby dawał dość dobre efekty (sucha masa) a nie obciążał mocno organizmu. Nie radźcie mi "bierz lepiej propa" bo mam słaby dostęp do tego typu specyfików. Tu gdzie mieszkam "grasuje" b. duża ilość wałków, a nie chciałbym wbijać sobie kujawskiego. Wracając do tematu to myślałem o h-drolu z CEL lub Sus500. Który [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 95 kg / 187 cm 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko ostrowi,myofusion,kreatyna z olimp,napalm i detonator,shotgun,anticatabolix,t-100,optimum gold standard,bsn syntha6 [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 mc już non toper wczesniej 2 mc przerwy i 2 lata na pusce 11. POZIOM BF%: n/w 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybki przyrost masy mięsniowej 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia troszkę 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]
[...] 4* 9. CEL CYKLU: defincja jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: omka z metka 10 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): slaba 16. [...]
[...] cykli sterydowych: * Trening: * Cel cyklu: Sila masa rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3-4 miesiace Poziom BF%: * Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudniecia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: * PPM podstawowa przemiana materii: * Wyciskanie leżąc (MAX): 160kg Martwy [...]
[...] brak 8. TRENING: 5-6x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 [...]
[...] pierwszy raz Trening: 5 dni w tyg Cel cyklu: + 5kg Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4miechy od kreatynowego Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko mi złapac kilog. Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc [...]
[...] w tyg po jednej partii mięsniowej 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry, lekkie nadciśnienie ok 140/90 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]
[...] z deki susty metki Trening: --- Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ostatni tydzien zostal Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: --- PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): koncze na 145 [...]
[...] 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: fotka, ale pewnie z 18%-20% jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]