tyka

Tyka - zaraz tu Veronkę przyślę... leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Loocus, przyslij bo już za nia tęsknię Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Tyka 75D matko boska!!1 przeciz to pilki do nogi sa.....

No wiesz, my chłopy lubimy football ale czasamy grywamy tez w gry do których potrzebne sa i mniejsze piłeczki Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

W miarę ćwiczenia zwiększasz wytrzymałość i z czasem możesz ćwiczyć szybciej przy niższym tętnie, to normalne. Jeśli z wyliczeń wychodzi Ci 130, to najbardziej odpowiedni przedział to 125-135. Nie chodzi o to aby było równo 130. Jak będzie chwilami 120 czy 140 to też jest okay. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : [...]

Szczerze mówiac nie znam normalnego basenu z woda 28*C, norma to 21-22*C, przynajmniej tam gdzie ja pływam (duże baseny pływackie bez dupereli w postaci zjeżdżalni, jaccuzi itp. ). Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

"Verona! Uwazaj bo Cie wezme za swoja przewodniczke jesli mi bedziesz tak czesto rad udzielac. Uzaleznie sie i przywiaze do Ciebie i bedzie zle. Hehe :) " ja bym sie 7 razy dobrze zastanowila przed wygloszeniem takiego stwierdzenia..... za przewodnika to sobie mozna obrac osobe: 1. wiedzaca duzo wiecej niz ja 2. ktora osiagnela juz swoj [...]

Pasjonujący temat Poczytajcie sobie tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28405 Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Jeśli natychmiast po powrocie z treningu nie idziesz spać, powinnaś jednak zjeść posiłek białkowy (jajecznica z samych białek, tuńczyk w sosie własnym, odżywka białkowa itp.). Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Tyka wlasnei oto mi chodzilo, gdyz niechce popelnic drugi raz takiego bledu jak wyrzucenie 100zl na ryboze pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Sorry, ale nie polecałbym węglowodanów przed snem. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Racja Tyka Ja też nie polecam węgli przed snem - qqrq raczej nie jest kulturystką tylko chce mieć szczupłą sylwetkę, trzeba to mieć na uwadze. Jeśli po powrocie nie kładziesz się od razu spać, zjedz tuńczyka albo jajecznicę z białek (oczywiście bez tłuszczu). Jeśli nic nie jesz, narażasz mięśnie na katabolizm. tylko nie kładź się od razu po [...]

Tyka...żadna to nowość!:((((( ja to już dwa lata temu chciałem od Cyberka kupić 9nie miał w ofercie)... ale co się dowiedziałem...to zrezygnowałem... ten preparat to mega syf...producent robi z ludzi d****i!!! Takie oceny miał ten preparat dwa lata temu...teraz chyba mamy remake tego samego:)))) Odpuść sobie:)))) Zwierz Ci dobrze radzi, bo sam był [...]

jestem za zmianami jakie proponuje tyka. You Want To Smoke Some? Smoke This OnE

Powiedziałbym że sposób nawet aż za dobry To na pewno nie jest typowe ćwiczenie aerobowe, przypomina już bardziej trening interwałowy (naprzemiennie okresy z wysokim i niższym %HR). Niemniej jednak szczerze polecam! Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Przy odpowiedniej (niewysokiej) intensywności aerobów przy dłuższym wysiłku rośnie wykorzystanie WKT jako źródła energii, tak więc zdecydowanie polecałbym jednak tradycyjne aeroby dłuższe niż 30 minut (alternatywą jest HIIT ale to już inna bajka). I bez suplementacji można sobie poradzić, poprzez odpowiedni posiłek przed i potreningowy. [...]

Hehehe, no tak, cały Krecik Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

I o to dokładnie chodziło, serdeczne dzięki panowie Jeszcze jedno krótkie pytanko - niektóre źródła podają że na TKD liczbę dziennych posiłków można bez szkody zredukować nawet do trzech - co o tym sądzicie? Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Ostrożnie z ta skakanka - przy tej wadze stawy moga odmawiac posłuszenstwa przy dłuższym skakaniu. Nie znaczy to oczywiscie że nie należy próbować skakankę i biegi trzeba jednak dawkować ostrożnie, przynajmniej na poczatku. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Zatara, to nie forum jasnowidzów - nie znamy Twoich preferencji żywieniowych więc bez sensu jest pisać jadłospisy. Jeżeli umieścisz swój obecny jadłospis oraz wypełnisz profil możemy podać Ci sugestie co robisz dobrze a co źle oraz co czym zastąpić. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl