tygodniowy

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

6 tygodniowy cykl nor i 4-ad... 1-2/1200mg nor i 600mg 4-ad 3-4/ 900mg nor i 900mg 4-ad 5-6 600mg nor i 1200mg 4-ad 6-oxo wrzucasz od połowy cyklu i ciągniesz do miesiaca po cyklu.. saw palmetto przez cały cykl - i tyle

[...] od 1.09 gdyż wcześniej zrobiłem trening 14dniowy w celu wprowadzenia na właściwe obciążenia (czyli wychodzi, że ćwicze tym treningiem jakieś 2 miesiące). "rozkład tygodniowy treningów." 1 pon. klata, plecy, triceps 2 wto. barki, biceps, uda, łydki 3 czw. klata, plecy, triceps 4 pią. barki, biceps, uda, łydki "ćwiczenia, [...]

[...] trening z obniżoną intensywnością i wtedy zauważam największe spadki). OD WRZEŚNIA JEDZIESZ TAKIM SAMY PROGRAMEM ?? podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

hmb odpuść, zamiast tego dukup wiecej kreatyny i gainera. Jak starczy kasy to glutaminy tez. Tak zebys mial 5kg gainera, 250 kreatyny i tyle samo gluty. Starczy na dobry 5-tygodniowy cykl.

"Ja w tym roku bede mial egzamin gimnazjalny a planuje zrobic 12 tygodniowy cykl z uzyciem tescia" Ja pier......... a ja przechodzę do starszaków a jestem na anapolonie, czy pani przedszkolanka nie zauważy mojego wrostu bicepsa?

Ja w tym roku bede mial egzamin gimnazjalny a planuje zrobic 12 tygodniowy cykl z uzyciem tescia

E-lite, SOG. A wiec na 8 tygodniowy cykl trzeba zakupic 2 opakowania, czyli niecale 300zl. Z tego co wyczytalem to niewarto przeplacac. To to samo co zwykla kreta tyle, ze wystarczy 5-10 razy mniejsza dawka. Chociaz.. "Each serving of CM² immediately expands blood vessels for balloon type pumps, wicked vascularity and greatly [...]

Podaj rozkład tygodniowy - plan szczegółowy ćwiczeń itd.

Podaj jeszcze rozkład tygodniowy grup- może tu coś nie tak.

HCG nie będzie potrzebny 5 tygodniowy cykl z Boldka.......biorąc pod uwage ile ważysz...żartujesz sobie co?

Siema, Chciałbym zapytać ,czy gdybym sobie strzelił 2 tygodniowy cykl na Dece,to czy Testosteron znacznie spadnie (czy musze sie odblokować ) i czy zrobie chociaż 2-3 kg?Miłe widziane opinie co do wyglądu (trenuje rok).

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

a 5 tygodniowy cykl jest za krótki???

Hmm a nie możesz skorzystać tzn. wybrać sobie któryś z planów treningowych podwieszonych. Tam jest jakis program 6-tygodniowy... Myślę że tak na odległość to nikt Ci planu nie rozpisze, jeżeli wyciskasz 205kg i doszedłeś do tego inteligentnym treningiem, to sam powinieneś wiedzieć jak se program ułożyć. Chyba że chcesz spróbować czegoś nowego, [...]

Moze ktos mi cos poradzic? Skonczylem wlasnie II cykl(3-tygodniowy).Pierwsze 2 tygodnie zrobilem tak jak nalezalo: tzn. 4 treningi/tydzien. W 3 tygodniu zrobilem tylko 2 treningi.Czy moge ten 3 tydzien potraktowac jako regeneracje i przejsc do nastepnego cyklu?

3 tygodnie temu skonczyłem 8 tygodniowy cykl na creafuzion+mono do clomoidu niemam dostempu może być tt,zma,sojavit,fitoprost na odblok.

Chciałbym, aby ktos napisał dość szczegółowo przykładowy tygodniowy trening, najlepiej przy użyciu jak najmnniejszej ilości sprzętu (mile widziane jakieś uzasadnienie wybranych ćwiczeń). Ma byc nastawiony glownie na wytrzymałość, gibkość i w ogole ma byc ogolnorozwojowy. Przyrostu mięśni wielkiego nie potrzebuję, tyle co same się rozwiną powinno [...]

Chciałbym, aby ktos napisał dość szczegółowo przykładowy tygodniowy trening (mile widziane jakieś uzasadnienie). Ma byc nastawiony glownie na wytrzymałość, gibkość i w ogole ma byc ogolnorozwojowy. Przyrostu mięśni wielkiego nie potrzebuję, tyle co same się rozwiną powinno być ok. 180cm, 70kg (wygladam 'normalnie'). Z góry dziękuję.