tydzien

a ja od dzisiaj bede zaczynal Xpanda... i wciaz obwody minimalnie rosna..co prawda bardzo powoli ale z brzucha z tygodnia na tydzien mniej :)))... Wakacje to czas owocow..a te jak sam sie dziwie chyba rewolucje robia ze mna.... dopracowalem diete i jest naprawde git

MACIEJAsiema libido wróciło, na propie jest kozacko, depresja tak szybko jak przyszła, tak zeszła, ale ten tydzień depresyjny, to była istna masakra, ale michę trzymałem, treningi też i jak na razie wszystko idzie do przodu :) dzięki za pamięć :) (cykl jak widzisz kończę wg Twoich wskazówek) :) Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2009-01-18 19:26:26

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Wyszukiwarka !!!+dział trening, odżywianie + podwieszone posty! wklep w wyszukiwarce "redukcja", "redukcyjna" i będziesz miał lektury na tydzień.

ja XS sprzedalem bo nie dawalem rady ;/ natomaist koleszka co go ode mnie kupil przez tydzien mial takie jazdy ze z pracy sie zwalnial..teraz juz mowi ze sie wkrecil i kupil 2puche..

Jechales zbyt ciezkim planem treningowym. Grupa 2 razy na tydzien to przy twoim stazu za wiele. Byc moze sie przetrenowales i stad te spadki sily, a nie dlatego, ze zmieniles plan. Z pewnoscia potrzebna jest ci teraz regeneracja. Dlugo jechales tym planem?

możesz nie jeść wiórów w dni, gdy spożywasz mniej węglowodanów - ja na redukcji miałem taki etap, że w nietreningowe węglowodany spożywałem tylko na śniadanie a przez resztę dnia warzywa+mięso, i w tych posiłkach właśnie wrzucony czasem przysłowiowy schabosczak nie wyrządzał mi żadnej krzywdy. Zrób sobie experyment - zważ się, zmierz w [...]

Odświeżam, jeszcze tylko tydzień

5.5kg w miesiąc a nie tydzien*

5.5kg w miesiąc a nie tydzien*

Tu masz wzór do policzenia zapotrzebowania http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html przyjmujesz wartość - na utrzymanie wagi, gdybyś chciała redukowac/ masować odejmuszesz/dodajesz 300 kcal Warto też skonfrontowac wyliczone zapotrzebowanie z aktualną podażą kcal - czyli liczysz [...]

Otóż biorę już dany suplement od dwóch tygodni i przyznam jestem trochę zawiedziony.. Aktualnie 2 kapsy w dnt (rano/obiad) i 3 w dt (1 rano, 2 przed treningiem). Zwiększyłem dawkę przedtreningowo (tydzień brałem 1), a mimo to nie odczuwam jakichkolwiek efektów. Czy to zwiększonej potliwości, czy jakiegokolwiek pobudzenia.. Mówię sobie może to [...]

Mam podobny problem. Jeszcze tydzień piątki pociągnę i zaczną się negatywy. Chyba najlepszym rozwiązaniem będą dropsety. Potem SD i na pewno jeszcze raz robię HST.

Białko- 140g podbij do około 185g Tłuszcze- 97g.spora ilość pochodzi z oliwy z oliwek(30g w ciągu dnia Węglowodany- 193g Kalorie- 2241 Dieta: „Skakanka –około 10 min” - lepiej idx pobiegaj, zacznij od 25min i dodawaj co tydzień po 5 min, daj przyjamniej z 3 razy w tyg I posiłek -10.00: - 2 jajko na twardo, -50g ryżu białego + [...]

Enathan 500 week rozbite na dwie iniekcjie najlepiej pon i czwartek meta na kicka ale zwiększ dawke do 30 mg i jedz przez 3 tygodnie ogólnie sam enan prze pół roku po 3 miesiącach stagnacja i bez sensu albo skróc cykl do 12 tyg i bedzie git Hcg po 6 tyg 2 po 2500 w tygodniu i w ostatnim tygodniu enana tydzień po ostatnim strzale enana clomid i [...]

Panowie nie ma co sie obawiac jestem na cyklu mono + CP a tydzien temu w dlugi weekend zapodalem pol litra i pare piwek, na drugi dzien piwa a wczoraj znow wypilem pare piw i nie narzekam na dzialanie suplementow nie ze mozna pic nonstop ile wlezie ale bez przesady ze sie wypije to cykl pojdzie sie ***... pozdro

aha biore juz 2 tydzień niedługo kończe

[...] to cykl, pewnie pierwszy po drugie monohydrat kreatyny jaki bierzesz to przeszlosc (nie na kazdego dziala) po trzecie nic lepszego odd kreatyny nie wynaleziono napisze to jeszcze raz... przerwa, zacznij trenowac z mniejszymi ciezarami, co miesiac rob tydzien przerwy calkowity od treningow i za pare/kilka miesiecy kup jabłczan kreatyny cyklon.

ja myslę, że wszystko jest przydatne, ale jak koleś na kreatynie jest zajechany to nie pomoże już właściwie żaden suplement- tylko przerwa- nawet w środku cyklu/nieraz tak robilem /choćby tylko tydzień/ i to były strzały w 10-tkę, powróciło przede wszystkim co było widać dynamika podczas treningów, mięśnie stały się pełniejsze, zapał do treningów [...]

FOtki w profilu i w linku ... tam waze 95kg gdzies obecnie 105kg chce tak trzymać tą stówkę ale zeby troche fatu poleciało bo +10 kg fatu to nie za dobrze miecho sie prezentuje. To jak myslisz dodać areoby takie lajtowe 2-3 tydzien zeby było widoczne poprawienie jakości ?

Ja mam wersje 6012 wyglada tak samo juz 2,5 tyg to bije za tydzien bede mogl cos powiedziec:P Zmieniony przez - burzito w dniu 2008-04-19 23:10:54