tydzien

paciorek_s on co tydzien inne wymiary ma ...hehhee

Posluchaj, najlepsza jest smazona na patelni, powiem ci co dzisiaj jadlem... jest to super sprawa, chociaz dietki nie trzymam, ale piersi jem z 3 razy na tydzien... wiec tak... bierzesz piers, okolo 400 g kroisz ja w kosteczke, wczesniej solac mieso (ale nie otaczasz w jajko i bulke) wrzucasz na patelnie z odrobinka oleju, no moze troche wiecej [...]

No lecialem na mecie i troche brzydko sie porobilo wiec zapodalem ECA ale dopiero 2 dzien jade na tmy wiec zaduzo powiedziec nie moge ... minie tydzien cyz wiecej wtedy cos napsize w moim poscie : Domowe ECA

czy coś się stało to cieżko powiedzeć ale skoro jest lepiej to mozna wnioskowac ze przezyjesz (skoro 3 tydzień z tym chodzisz ) moze nawet mogło chrupnąć żeberko - mozliwe bóle przy oddychaniu jak nie bedzie całkowitej poprawy to zgłoś się do lekarza !

mialem 3 tygodnie temu zrobianą regeneracje / 1 tydzien wolnego ,potem 1 tydzien lekkiego trenningu /, ale po regeneracji bylo jeszcze gozej z siła na treningu robie max 12-13 serii na duze grupy i 8-9 na małe ,wiec nie przesadzam z ilościa stres jest ale lykam dziennie filomag 6 tabletek

Mam pytanie dotyczące plyometryki: Czy w 1 tygodniu tego programu wykonujemy dziennie prze 3 dni 5 serii po 30 powtórzeń.Ale czy robimy rano 30 w południe 30 po południu 30 ... czy np.godzina 17 _ 30 powtórzeń odpoczynek 3 minutowy znowu 30 powtórzeń itd. i dlaczego pierwszy tydzień robimy tylko 3 dni a następne tygodnie już po 6 ?Jescze jedno jak [...]

No ale 2 tabsy M1T to niewiele mu dadza ja biore 3 dziennie i narazie tylko na sile skacze niezle a masa stoi...ale to dopiero pierwszy tydzien

Podstawą w twoim przypadku bedzie odpowiedni Trening ( 3/4 x areoby zaczynaj od 35 min co tydzień zwiększaj intensywność o 5 min aż dojdziesz do 45/50 min i tak trzymaj !) i oczywiście dobrze zbilansowana dieta W ułożeniu diety pomogą następoojace artykooły - Wstep do odzywiania - Faq - Samodzielne ukladanie ..co do diety to ( [...]

ja bym radzil cos takiego- na mnie to podzialalo wiec jesli chcesz tez mozesz sporobowac pierwszy tydzien aeroby 3x30 minut z tetnem 130 ( trudno jest to odmierzyc, ja to robilem na wyczucie) w 2 tygodniu dodajesz 5 minut do tych 30 minut i tak az do 4 tygodnia zeby dojsc do tych 45 minut w 2 miesiacu robisz przez 2 tygodnie aeroby 4 razy [...]

Dzięki Panowie. Ale udało się troche złagodzić objawy Lioton1000 w żelu. Czy ktoś z was ma kontakt bezpośredni ze sklepem Olimpu? Bo czeka juz na zamówienie tydzień a wszystko przychodziło znacznie szybciej. Pozdrawiam.

Jak tam Wasze treningi wakacyjne? hehe pewno juz padl zapal,jak nie ma kto przypilnowac hmm? Ja mialem tydzien przerwy w silowni i juz chodze spowrotem..i jeszcze tydzien w treningach bo Trenera nie ma:( A od sierpnia juz pelna para pojdzie

[...] oraz zma na noc. Odrazu po cyklu na odblokowanie dokładnie dzien po ostatniej tabletce m1t chciałem zaczoac brac clomid na odblokowanie i zaczac brac kretyne przez pierwszy tydzien w 20gr mono lub jabłczanu i potem po 10gr i na regeneracje watropy heptail i carbo po treningu aby uzupełnic zapasy glikogenu. Czy to wszystko da i rezultaty i [...]

A jaki ja mam stosować trening Tyka? Ćwiczę na siłownii 3 razy w tygodniu i biegam 3-4 razy na tydzień (pon. siłownia, wt. biegi, środa sił. itd.). Nie chciałbym stracić masy mięśniowej, a jednocześnie wzmocnić kondycję i spalić tłuszcz. Jest to możliwe?

no widzisz showtime... trzeba być naprawdę mocnym żeby robić jeszcze na siłowni, ale wtedy faktycznie spalenie może wchodzić w grę (mięśni, a nie tłuszczu). Babinicz - za Ciebie trzymam kciuki. Jak maż możliwość to rób sobie zdjęcia co tydzień na przykład, będzie jakaś dokumentacja do porównania. Ja tak robie przy A6W (tylko że dziś dopiero 4 [...]

http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html tutaj jest link do kalkulatora ckd pierwsze ładowanie po około 2 tygodniach. kolejne co jakiś czas, myśle ze w momencie kiedy poczujesz ze potrzebujesz ww zrobisz ładowanie, raz na tydzien myśle ze bedzie ok. zgadza sie?

[...] trening ze strony gregry.prv.pl i nic mnie nie boli :) ... ps juz troche nabralem rozsadu z tym cwiczeniem wyskoku ;) a waga zlecial do 78-79 :) tyle ze teraz mialem zwichnieta kostke ... i mam jeszcze taki maly obrzek ... niby nic mnie juz nie boli ... i nie wiem czy moge jutro trenowac 3 tydzien? :/ .... a kostke zwichnelem sobie w czwartek

Wlasnie Bimek nie uogolniaj od razu balaganiarz...raz jak moja matka poszla do szpitala to szejker byl brudny przez tydzien, bo mi sie nie chcialo myc Otworzylem go na chwile poczym od razu zamknalem i wy***alem do kosza kupilem sobie nowy

Siemanko Zaglądałem tu już nie wiem jak dawno temu a tu gucio nic...się nie zmienia...cały czas ma lo osób odwiedza nie dość, że temat o wpspinaniu to jeszcze wogóle Sfd...to umniera... ale spoko luzik. Jestem zadowolony z tejh części wakacji, bo się trochę przenudziłem i wstąpiłem jak nowo narodzony na drogę wspinania i zrobiłem chyba pierwszą [...]

1-8 deca 2ml/tydzień tamoxifen nie potrzebny clomid 20 tab. styknie

no przynajmniej raz na tydzien odwiedzaj silownie aby nie stracic tego co juz wypracowales