Ggobo dzięki za songa. Jeszcze cos dodam, aby Cię przekonać skoro twierdzisz ze bez metki sposób podawania propionatu 50mg, co 3dni jest dobry to, czemu dodając metanabol staje się on nie do przyjęcia dla Ciebie? Propionat jest typem, testo który trzeba podawać często (pisałem wcześniej, dlaczego). Dodanie metanabolu nic nie powinno zmienić w [...]
[...] i czwartek po 1 strzale 3. jw 4. jw 5. jw 5. jw 7. jw 8. jw clomid jak u poprzedników. hm może i nolvadexu w takim układzie nie byłoby trzeba sam nie wiem. na pewno hepa 1-3 tydzien 2x2 tabsy dziennie 4-7 tydzień 3x2 (obowiązkowo przed posiłkami) i jeszce 14 dni tak samo. jak zmniejszysz metę tak jak ci radzę to lakcid można odpuścic. do tego [...]
Widziałem dziś finały. Byłem w lekkim szoku jak zobaczyłem pewnego pana - Mariusza Linke. Ten człowiek jest niesamowity - chyba co tydzień startuje w jakimś turnieju, i co tydzień wygrywa. Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! s.f. Skurcz
[...] bedzie chcial powrocic do starych rozmiarow. Nie obzeraj sie za bardzo i zachowuj aktywnosc fizyczna bo w przeciwnym razie dopadnie Cie jojo szybciej niz myslisz. Waz sie co tydzien i patrz czy waga leci w gore. Jesli bedziesz przybierala na wadze to zwieksz aktywnosc fizyczna. 9kg w 2 miesiace to nawet sporo. Zdrowe tempo odchudzania to 0.5kg [...]
Wiesz jak koksy powinny byc brane pod okiem lekarza to nikt by niebral bo niestac ich by bylo na oplacenie go !! Ja bralem 11ml deki i niestety z niemoich przyczyn dopiero w poniedzialek bede mial clomid ( mialem miec go wczesniej) i minie mi chyba 3 tydzien od ostatniego strzalu i wychodzi na to ze jeszcze zostal mi tydzien cyklu !
[...] a nie o jakas monstrualna ilosc slodyczy tak czy inaczej JEDNORAZOWA taka zachcianka nie bedzie przeszkadzala w calosciowym programie - o ile ten nie bedzie trwal np tylko tydzien ps. mam na mysli normalna diete - nie wnikam w zadne diety tluszczowe i inne przypadki pozdrawiam i zycze udanej imprezy pamietaj tylko ze takei imprezy nie maja [...]
moze zawsze zaczac metan wczesniej i pojechac tydzien solo. a co do laczenia metanu i wina to raczej bym odpuscil z powodow watrobowych a cykl zawsze mozna wydluzyc tyle ze wtedy za malo wszystkiego - no chyba ze chce kluc propio 2x na tydzien a wino raz ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.
[...] mowi: zjadlas - utyjesz. No i najprostrzą metoda jest ... prowokowanie wymiotów. Coraz czesciej są znane przypadki anoreksji bulimicznej. Polegającej na tym, ze np. dieta tydzien, za tydzien nastepuje zalamanie psychiczne (bo np nie schudlismy tyle ile chcielismy) i objadanie się. Objadanie się i wymioty znowu trwaja jakiś czas, następnie [...]
Z tą specjalnością to lekka przesada. Trójbój interesuje mnie teoretycznie, praktycznie i historycznie. Uważam, że każdy może się mylić i nikt nie jest wyrocznią. Odpowiadam: 1. Po pierwsze: z kolanami idź do lekarza ortopedy i niech sprawdzi czy to przejściowa kontuzja, czy stan zapalny, czy może stany zwyrodnieniowe. Po drugie określ [...]
witam a jesli bym dolaczyl prolongatum polski z 5 zastrzykow 2 na tydzien to tez by bylo dobrze no nie?10 winka i 5 prolki i do tego 100 metki//?to by wygladalo tak ..winko co trzeci dzien prolka dwa strzaly na tydzien..metka codzniennie po 4 tabsy napisz cos lepszego jak mozesz dzieki mam 20 lat.. Wielki Szu,,tak to walsnie JA.:]
Jak zamienisz francyza na wąskiy wycisk to już będziesz miał 3 ciężkie ćwiczenia obciążające klatę Tylko skos rób w dół Progresję możesz robić w nast tygodniach zmniejszając l powt do 4 potem do 3 PO 2 tyg na 5 tkach zrób tydzień na 4 kach ale na tym samym cieżarze na którym robiłeś 5 - żebyś miał luz potem 2 tyg na 4 kach - zwiększaż obć, [...]
[...] i teraz jadlabym go kilogramami ,a jak sie znudzi to moge sobie zmienic jadlospis,po prostu ja czesto mam chwile w ktorych juz niewierze w to ze schudnea to dopiero 2 tydzien´ WIEC JESZCE WSZYSTKO PRZED TOBA DIETE KETO MOIM ZDANIEM POWINNO SIE PLANOWAC NA OKOLO 4-8TYG GORA - I SPADEK WAGI ZALEZY OD KALORYCZNOSCI TAKIEJ DIETY JAK I [...]
Możesz zastosować trening domatora z ekspanderem + jeden z tych treningów: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Jeśli miał byś tak zrobić to trenować powinienes co drugi dzień. np: I TYDZIEŃ poniedziałek: trening domatora z ekspanderem wtorek : wolne Środa: jeden z treningów dla początkujących czwartek: wolne piątek: trening domatora z [...]
Mogę ci zaproponować następujący trening głównie na siłę klatki ale nie tylko To nieco przerobiony i celowo wydłużony plan na klatkę przedstawiony przez Metalixa (z 6 tyg na 9 tyg i z 3x klaty w tyg na 2x) Pierwszy tydzień Poniedziałek wyciskanie na poziomej 80% *2pow *6serii Środa podciąganie sztangi w opadzie 10x 6x, wyciąg [...]
dokladnie zaczyna sie trenowac w wieku np 16 lat.pierwszy tydzien ,drugi tydzien a tu efektow zero tylko mete zjesc ktora i tak albo "cos da" Albo nic i wtedy 50% malolatow daje sobie spokoj z trenowaniem ale TWARDSI zostaja !!! ***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****
Jeff Tu masz dobry i sprawdzony plan na klatę Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80% *2pow *6serii Środa 80% *3pow *6 serii Piątek 80% *2pow *6serii Drugi Poniedziałek 80% *4pow *6seri Środa 80% *2pow *6 serie Piątek 80% *5pow *6seriie Trzeci Pn 80% *2pow *6serie Śr [...]
Rozumiem. Myslalem o np. takim planie. I tydzien - zacznij wypijac coraz wiecej wody. Zacznij od jednej szklanki po posilku. Na drugi dzien wypij jedna wiecej po obiedzie. II tydzien - zacznij zastepowac ziemniaki ryzem. Na sniadanie jedz pomidora. Oczywiscie to tylko moje hipotetyczne rozwazania, ale uwazam, ze wielu osobom taka rozpiska pomogla [...]
Ekhem - Michail - a może nieco zmodyfikować ACT Np: 1-2 tydzień 2 obwody 3-4 tydzień 3 obwody - Barki, klatka, grzbiet - 12 powtórzeń - Brzuch, uda, łydki, dolny odcinek kręgosłupa 15 powtórzeń - Ramiona i przedramiona 10 powtórzeń A od piatego tygodnia przejść także na trzy obwody - tylko że - Barki, uda, łydki, brzuch, grzbiet, dolny odcinek [...]
napisz ile srednio robisz powtorzen w kazdej serii <nie wszedzie jest napisane> i jak Ci sie wydaje jaka to jest intensywnosc ? Bo widze ze masz kazda partie 2x na tydzien, jesli cwiczysz dosc intensywnie to nie jest to najlepsze rozwiazanie, z sila jest u Ciebie nie najlepeij ponieaw to nie jest ani trening silowy ani masowy. W pompkach [...]
MP Uniwersytetów w judo - relacja foto
